Мысли о смерти — это жизненная необходимость

Что делать?

Независимо от того, что именно породило у вас мысли о смерти, психотерапия — наиболее эффективный метод борьбы с ними

Если вас интересует вопрос, как не думать о смерти, то первый шаг сделан, вы уже осознали у себя наличие проблемы, требующей проработки

Теперь очень важно разобраться с тем, что именно провоцирует возникновение таких мыслей в вашем подсознании. Способ избавления от мыслей о смерти будет напрямую зависеть от того, что их спровоцировало

Если всему виной наличие депрессивного расстройства, то понадобится консультация и лечение у психотерапевта. Кроме психотерапии специалист также может назначить прием антидепрессантов.
Наличие навязчивых, тревожных мыслей, как правило, нуждается в проработке на сеансе у психолога

В данной ситуации важно установить истинную причину происходящего, что первоначально подтолкнуло пациента на погружении в такие мысли. Специалист прорабатывает травму, избавляя человека от надуманного негатива.
Если человек думает о смерти по причине недавней утраты кого-то из своего близкого окружения, то в первое время стоит поплакать, поскорбить, проститься, отпустить

Затем очень важно на что-то переключиться, отвлечься от скорбных мыслей. Можно отвлечься, погрузившись в чтение книги, просмотр фильма, отправиться с друзьями на выставку, в театр. В такой ситуации лучше не оставаться наедине с собой. Если самостоятельно выбраться с данного состояния не удается, обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.
Если вас пугают мысли о возможной кончине или наоборот вы все чаще задумываетесь о том, чтоб поскорее умереть, поговорите с кем-то из своего близкого окружения, с тем, кому вы можете доверять, расскажите о том, что у вас на душе, что вас тревожит в данный момент. Если такое общение не помогает, обратитесь к опытному психологу или психотерапевту.

Если мысли о смерти лишь иногда возникают в вашей голове — это нормально. Все люди иногда задумываются о том, что ждет «за чертой». Однако, в ситуации, когда они становятся навязчивыми, человек беспрестанно думает о смерти, необходимо предпринимать определенные действия, обращаться за квалифицированной помощью.

Важно понимать, что смерть — это естественное завершение жизни. Так происходит во всем живом мире, и мы ничего не можем изменить

Ваша задача прожить отличную жизнь, полную положительных эмоций, счастливых моментов, и вам это под силу. Не стоит погружаться в тревожные мысли, живите настоящим, радуйтесь каждому новому дню. А если вы мечтаете о смерти, то задумайтесь о том, что будет ждать вас впереди, что будет с вашими близкими, какие эмоции они будут испытывать? Они будут «убиты» произошедшим, даже если сейчас вам так не кажется. Если самостоятельно побороть мысли о смерти не удается, не бездействуйте, обращайтесь за помощью к опытному психотерапевту.

Насколько опасно возникновение суицидальных мыслей?

Самоубийства – одна из самых больших социальных проблем сегодня. Суицидов совершается больше, чем преступлений с убийствами. Из всех смертей среди студентов 30% являются самоубийствами, а среди подростков это вторая по частоте причина смерти. Известно, что мысли о лишении себя жизни возникают у 10% населения, однако, только около 3% строят планы суицида и совершают реальные попытки. Печально то, что среди подростков, этот процент выше, треть из тех, кого посещают такие мысли, осуществляют задуманное. Статистика самоубийств по половому признаку свидетельствует, что женщины вдвое чаще совершают попытки, чем мужчины, но для сильной половины эти попытки заканчиваются фатальным исходом в три раза чаще. Все дело в том, что женщины, как правило, выбирают более мягкие и безболезненные способы, а мужчины делают это наверняка, предпочитая огнестрельное оружие таблеткам. Женщины чаще помышляют о самоубийстве в среднем возрасте, а мужчины в более преклонном. Пик суицидальных настроений приходится на возраст после 40 лет, причем среди белокожего населения встречается в три раза чаще. Парадокс, но чем выше у человека социальный статус и образование, тем больше у него шансов совершить непоправимое. В 90% случаев мысли о смерти связаны с сильным стрессом, депрессией или другим психическим расстройством.

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Почему стали часто возникать мысли о смерти?

Прокопьев Владимир

Психолог Кокшетау
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Елена, трудно навскидку сказать с чем связано появление у вас мыслей о смерти. Как вариант это может быть связано с скрытым (плохо осознаваемым) страхом потерять то все благополучие (самостоятельность, достигнутый успех) которое доставалось трудом и усилием… но таких вариантов может быть много.

Мне показалось что для вас важнее узнать не почему возникают мысли о смерти, а страх что эти мысли не нормальны и опасны. Так вот мысли о смерти сами по себе не опасны и даже в них есть польза для человека. «Постоянное осознание близости смерти делает жизнь лучше»- это слова Элизабет Кюблер-Росс- уважаемого психолога

И это действительно так: когда человек живет так как будто он скоро умрет (пусть даже нет явных предвестников смерти-болезней, старости, войн и т.д.) он живет более качественно, потому что он не тратит силы на то что по настоящему не значимо, а выбирает делать в жизни то что важно и значимо для него, в чем есть истинный смысл жизни. Так призывают жить все религии и мудрецы

И в ваших мыслях о смерти есть польза- вы думаете о возможности написать близким письмо и уверен что в этих письмах вы мысленно прописываете слова любви и благодарности своим близким и наверняка после таких мысленных писем вы с близкими ведете себя более бережно и частично высказываете мысленно написанное в «посмертном письме»

Может быть это и есть главная функция ваших мыслей о смерти- обратить ваш душевный взор на то что по настоящему ценно и важно и имеет безусловную и не временную ценность. . Дети если их не одергивают взрослые много думают и рассуждают о смерти- они пытаются ее понять

Но со временем становясь взрослыми дети блокируют мысли о смерти т.к. в обществе (скорее всего из-за страха) есть табу на мысли и рассуждения на эту тему, но «смерть имеет право на жизнь»- слова того же специалиста из книги «О смерти и умирании». 

Дети если их не одергивают взрослые много думают и рассуждают о смерти- они пытаются ее понять. Но со временем становясь взрослыми дети блокируют мысли о смерти т.к. в обществе (скорее всего из-за страха) есть табу на мысли и рассуждения на эту тему, но «смерть имеет право на жизнь»- слова того же специалиста из книги «О смерти и умирании». 

Хороший ответ6Плохой ответ

Чем отличается естественный страх от фобии

Чтобы самостоятельно побороть страх смерти, психологи советуют для начала определить, а не фобия ли это. Ежедневно выпуски новостей сообщают о гибели людей. Такие напоминания заставляют человека бояться за свою жизнь и жизнь близких. Но такой страх еще не является патологическим, поскольку он спровоцирован внешней информацией.

У человека, который испытывает сильный страх смерти, можно заподозрить фобию, если он:

• молод и находится в полном расцвете сил;
• ничем не болеет;
• не подвергается опасности;
• в недавнем прошлом не сталкивался с кончиной близкого человека.

Получается, что у человека нет веских причин переживать из-за быстротечности жизни, но он постоянно ощущает страх и беспокойство из-за возможности ее прекращения. Страдающий от танатофобии человек становится утомленным, эмоционально выжатым, опустошенным и истощенным.

Он не в состоянии контролировать свой страх. Наоборот, фобия берет над ним полную власть. Человек, попавший в лапы патологического страха смерти:

• отказывается совершать простые действия, если они потенциально опасны;
• чересчур часто посещает врачей без видимой причины;
• страдает нарушениями сна;
• неадекватно оценивает окружающую действительность.

В особо запущенных случаях человек вообще перестает выходить из своего жилища, общается исключительно через интернет и даже еду заказывает с доставкой на дом.

Борьбу с патологическим страхом психологи советуют начать с поиска причины, по которой развилась фобия. Иначе побороть такой страх будет очень сложно. Основными причинами танатофобии являются:

• перенесенная тяжелая физическая или психологическая травма;
• стремление абсолютно все контролировать;
• наличие нереализованных планов, которые трудно осуществить;
• наличие невыполненных желаний;
• потеря цели в жизни.

Причина развития патологического страха вполне может быть очень индивидуальной, но в целом ее можно отнести к одной из основных. Самому разобраться с причинами появления фобии достаточно сложно. Лучше обратиться за помощью к близкому человеку или психологу. Гораздо проще выявить истинную причину, проговаривая свои мысли и страхи во время откровенного разговора, чем раздумывая об этом в полном одиночестве.

Виды суицидального поведения

Все люди, которых посещают мысли о собственной смерти, ведут себя по-разному. Чаще всего это обусловлено возрастным фактором. Выделяют три основных стиля такого поведения:

Демонстративное суицидальное поведение

Обычно это характерно для подростков и молодых парней, которые глотают таблетки или режут вены, так как хотят обратить всеобщее внимание на свои личностные или любовные проблемы. Такое поведение является средством манипуляции другими людьми, например, педагогами или родителями

Редко такие действия означают настоящее желание умереть. Как правило, перед попыткой суицида человек звонит кому-то из друзей или близких, или пишет предупреждающую записку.
Истинный суицид подразумевает наличие устойчивых мыслей о смерти, детальное планирование и подготовку к самоубийству. Человек перед смертью приводит в порядок дела, завершает начатое, пишет завещание и прощальное письмо. Этому, как правило, предшествует длительная депрессия, связанная с каким-то травмирующим событием, психологической проблемой или невозможностью найти свое место в социуме. Обычно встречается среди пожилых и больных людей, часто заканчивается повешением.
Скрытый суицид проявляется в поведении, которое несет опасный характер. Человек добровольно отправляется в горячую точку, занимается экстремальным спортом или опасным бизнесом, гоняет на автомобиле или мотоцикле.

Жизнь вечная

Многие религии обещают бессмертие в буквальном смысле, однако наши светские привязанности, такие как принадлежность к тому или иному национальному государству или этнической группе, могут обеспечить символическое бессмертие.

Отождествление себя с определенной государственной или социальной общностью и следование традициям, которые переживут нас – часть нашей идентичности.

Защита наших культурных норм повышает остроту чувства принадлежности к соответствующей общности, а повышенная склонность к наказанию лиц, нарушающих культурные нормы, — проявление этой тенденции.

В соответствии с этой концепцией ученые также установили, что напоминания о смерти стимулируют наше стремление к славе и желание иметь детей.

И то и другое ассоциируется с символическим бессмертием. Выходит, что мы хотим добиться бессмертия благодаря своему труду и передаче нашей ДНК потомкам.

Image caption

Мысли о смерти влияют на степень консерватизма принимаемых нами решений

Когда нам задают прямой вопрос , мы, похоже, даже не отдавая себе в этом отчета, не испытываем страха смерти.

Нам также не приходит в голову, что мысли о смерти могут оказывать столь разнообразное воздействие на наши отношения в обществе. Но существуют, однако, пределы наших способностей к самоанализу.

Мы плохо можем предсказывать, какие чувства испытаем и как поведем себя в тех или иных ситуациях в будущем.

Мы также плохо анализируем причины, почему чувствуем себя именно так, а не иначе, или почему мы повели себя определенным образом.

Итак, осознаем мы это или нет, похоже, что когда мы извлекаем на поверхность мысли о собственной смерти из глубин собственного сознания, мы открываем ящик Пандоры.

Какой же вывод следует из всех этих усилий, направленных на то, чтобы путем откровенного разговора сдернуть завесу мистики со смерти и умирания? Трудно сказать.

Присутствие отчетливого образа смерти в нашем воображении, будь то в личной или общественной жизни, может сделать нас более склонными к наказанию других людей и подверженными предрассудкам, — что, собственно, и вытекает из данных разнообразных исследований.

Но в то же время, возможно, эти негативные последствия и возникают именно по той самой причине, что мы не привыкли думать и говорить о смерти.

Метод экспозиционной терапии, прибегая к которому, врачи деликатно демонстрируют больным причину их тревог – предмет, животное или даже воспоминание – уменьшает страхи пациентов.

Вероятно, эта недавно наметившаяся тенденция к нарушению одного из самых традиционных табу станет своего рода психологической прививкой и сделает нас сильнее перед лицом смерти.

Другие причины появления мыслей о смерти

Не меньшее значение имеют социально-психологические факторы. Сюда относятся причины, которые вызывают ощущение невыносимости жизни для человека, и провоцируют суицидальную депрессию. Попытки уйти из жизни часто связаны с социальными потрясениями, изменением общественного статуса, потерей работы, денег, утратой семьи. Нежелание жить у человека может быть обусловлено приемом некоторых лекарств, например, нейролептиков и противоопухолевых препаратов. Очень сильно влияет среда, в которой находится человек. Высок риск суицидов среди заключенных, а также в армии, где 70% всех эпизодов приходится на первый год службы. Это как раз связано с сильнейшими стрессами и депрессивными расстройствами. Негативно сказывается одиночество, злоупотребление алкоголем и наркотиками, курение. У детей, растущих без матери или в детских домах, подвергавшихся издевательствам и насилию, обнаруживается пониженный уровень серотонина. Слишком низкий уровень холестерина из-за неправильного питания также уменьшает выработку этого медиатора. Сильно возрастает риск самоубийства из-за наличия предыдущих попыток в анамнезе, а также неврологических болезней, черепно-мозговых травм, инвалидизирующих заболеваний, особенно онкологических. Все это провоцирует сильную депрессию. Весомую роль могут иметь также черты личности (импульсивность, склонность к агрессии) и социокультурные факторы, такие как стихийное бедствие или смерть кого-то из знаменитостей. Особенно подростки склонны совершать суицидальные попытки в подражание своим кумирам. Комбинация нескольких факторов риска многократно увеличивает опасность покончить с жизнью. Сильный стресс в такой ситуации может сработать, как пусковой механизм.

Более глубокий взгляд на смерть

Прежде всего нужно рассмотреть причины, по которым человек настолько склонен к тому, чтобы периодически думать о смерти. Разумеется, когда подобные мысли появляются, мы все хотим их отогнать от себя и перестать забивать себе голову такими печальными размышлениями.

Но подобные события являются чем-то большим, чем просто печальный конец или какая-то плохая ситуация, из которой можно найти выход. Есть несколько мыслей, которые чаще всего приходят в голову людям, когда они начинают задумываться о самом печальном исходе.

Регина Тодоренко появилась на обложке журнала впервые после скандала

Если листья помидоров желтеют, начинаю с их обрезки

Заменила кофе на чай со специями: о рецепте рассказал торговец с Востока

Смерть как полный конец

Это еще одна популярная модель мышления. Это самые суровые и темные мысли, которые посещают человека. Если он видит в смерти только окончание всего, то в этом случае он может загнать себя в депрессию.

Врачи предсказывают новую вспышку пандемии, но почему зимой

Как Леонардо Ди Каприо и его девушка ходят в магазин (фото)

Дешевый хайлайтер, но дорогой тональный крем: правила экономии на косметике

Однако с другой стороны, если личность воспринимает смерть как полную точку, то в этом смысле человек начинает больше проживать за сегодняшний день. Это мотивирует добиваться большего и постараться оставить после себя хоть что-то. Однако нужно не доходить до крайностей. Если человек понимает, что после жизни его ждет лишь ничто, то это не значит, что он может делать вообще все, что ему хочется, объясняя это все тем, что ему нечего терять, так после смерти все равно ничего нет, а значит, и отчитываться ему ни за что не придется.

Смерть и загробная жизнь

Большинство людей воспринимают смерть, как открывшуюся дверь в загробную жизнь. Мало кто имеет представление, как она может выглядеть. Но большинство уверено в том, что так просто все не заканчивается.

Предполагается, что в этом случае нет никаких акцентов на духовности. Загробная жизнь может быть самой разной в зависимости от веры человека. Однако нужно понимать, что подобные мысли делятся на две категории. Они могут быть здоровыми или не здоровыми. Кто-то видит в этом переходе нечто магическое и даже стремится к подобному. Здорового в подобном мышлении, разумеется, мало. А есть нормальная версия того, что после смерти наступает некое подобие жизни, хоть и загробный. Соответственно нужно все равно продолжать проживать свою нынешнюю жизнь в полной мере.

Является ли преклонный возраст поводом беспокойства перед приближением смерти?

Каждый человек за свою жизнь хотя бы единожды задумывается о смерти, но такие мысли чаще начинают посещать с приближением старости. Утверждение, что все не вечно, по-своему наполнено смыслом.

Рубеж смерти становится все ближе с возрастом, но многих одолевает сильный страх его приближения. Вероятно, это связано с тем, что люди не знают, что будет ждать там – за рубежом смерти. Именно неизвестность является первопричиной страха.

С возрастом учащаются разговоры о кончине. Единственное, что остается непонятным, почему кто-то в 45 лет задумывается о неизбежном, а кто-то в 90 даже не допускает таких мыслей. Человек смертен, и внести коррективы в биологические процессы не представляется возможным. Но секрет вечной жизни и молодости человечество пытается разгадать уже ни одно столетие.

Вопрос психологам

Спрашивает: Анастасия

Категория вопроса: Страхи и фобии

11.03.2017

Прошу очень совет. У меня такая проблема. Сейчас мне 21 год и я постоянно думаю о смерти. Не о самоубийстве. Наоборот! Я очень люблю жизнь и боюсь смерти, боюсь неизвестности. Начну с предыстории. В детстве, когда я была совсем маленькая и только узнала,что такое смерть меня это очень пугало, я постоянно об этом думала, что меня когда-нибудь не станет и моих родных, что это неизбежно.Я спрашивала своих друзей в садике, а потом уже в школе, боятся ли они смерти , но все пожимали плечами, я понимала, что меня одну это так волнует.. Но, когда я была в 3 классе, я узнала, что есть такая версия, что после смерти , мы снова перерождаемся, т.е. о реинкарнации. Я поверила в это , и мой страх прошел. И все эти годы , я абсолютно не волновалась и не думала об этом. Но сейчас , я начала задумываться, что а вдруг это не так. Вдруг вообще не существует души, высших сил и нет никакой реинкарнации. Просто умру и все. И меня это пугает. Эти мысли то отходят, то снова приходят и идут они фоном, т.е. я могу делать какие-то дела, могу даже радоваться и резко мысль «ВОТ ЭТО ВСЕ КОГДА-НИБУДЬ НЕИЗБЕЖНО ЗАКОНЧИТСЯ» и настроение падает.. Господи, это уже ненормально.Всем моим знакомым все равно, они говорят «ну умрем и умрем». Почему меня это так волнует??? Я тоже хочу ,чтобы мне было все равно. Я бы пошла к психологу, но сейчас вообще нет денег. Прошу помогите, может быть советом или подскажите какую-нибудь литературу на эту тему.. Это началось с сентября и длится по сей день.. Я боюсь, что я никогда уже не справлюсь с этими фоновыми мыслями.

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Навязчивые мысли о смерти. Что делать? Главный шаг к свободе

В нашей голове постоянно течет непрерывный поток помыслов, влияющих на всю нашу жизнь: работу, отдых, отношения, сны, здоровье и самооценку.

Откуда они берутся?

Мы живем в век информации. Она сочится в наш мозг со всех сторон: рекламные щиты, газеты, телефонные разговоры, соц. сети, радио, телевидение. Посты и репосты, фото и рассылки. От этого никуда не убежать и не деться. Разве что живущие осознанно люди выключат зомбоящик, а в Интернете подпишутся лишь на необходимые страницы. В любом случае, вместе с тем, что нам нужно, в сознание проникает и всяческий мусор – в большем или меньшем количестве.

Пропаганда различных ценностей использует неосознанность, чтобы проникнуть в сознание и вызывать определенное, выгодное ей поведение.

Что такое неосознанность?

Привычная ежедневность на автопилоте, которую ведет большинство людей: работа-дом-работа-дом-торговый центр. В перерывах телефон, компьютер, еда из супермаркета, удовольствия, встречи… Одни и те же реакции на одни и те же раздражители. Одни – позитивные и дарованы Создателем для выживания, другие – отрицательные, часто сформированы разного рода информацией.

Итак, у вас появились постоянные мысли о смерти. Что делать? Тоже касается и других навязчивых размышлений: например, на тему самоубийства, терактов, болезней, войны, врагов, заговоров и т.д.

Прежде всего, проанализируйте влияние на вас пропаганды – того информационного поля, которое влияет на вас. Возможно, придется даже ограничить общение с некоторыми людьми, после разговоров с которыми вам плохо, появляется страх или чувство опустошенности. Выключите ТВ и радио, не слушайте новости, не забрасывайте в себя миллионы ненужных постов и картинок из сети.

За вашу душу идет настоящая война – информационная

Отбивайтесь от атак на ваш разум! Вот некоторые советы, следуя которым вы сможете противостоять негативу:

1. 1. То, что вы думаете, не всегда ваше. Помыслы могут быть не вашими собственными, а навязанными пропагандистскими инструментами (мода, реклама, лозунги, пресса), окружением (давление общественного мнения), а также иметь духовное происхождение (голос, внезапно подающий вам идею, как убить себя).

Чтобы понять это, постарайтесь абстрагироваться и понаблюдать, как они рождаются, как развиваются и исчезают.

«Мы не можем запретить птицам летать над нашей макушкой, но в силах не позволить им свить гнездо у себя в волосах»

Примените этот принцип к контролю мышления! Не позволяйте негативу задерживаться, отгоняйте этих надоедливых ворон.

1. 1. Находитесь в режиме осознания, не ленитесь работать мозгом каждый миг своего существования. Бессознательный режим нужен для выживания, он помогает нам автоматически совершать необходимые для жизнедеятельности дела: работать, есть, отдыхать, водить машину… Но в этом состоянии мы легко способны воспринять данные кем-то посылы, задержавшиеся в нашей черепной коробке, за действительность. Так СМИ внушает нам идею о «кровавой хунте», «ГейРопе», заговорах, опасностях. Это искажает наше ощущение реальности, и мы готовы действовать в соответствии с тем, что предлагает экран, статья или голос диктора.

«Господь знает помыслы человеческие, что они суетны» (Псалтирь 93:11).

1. 1. Если вы чувствуете, что информация, полученная из СМИ, коснулась вас настолько, что вы испытываете бурные эмоции сопереживания, гнева, жажды справедливости, горького разочарования, радости и эйфории, гордости и т. д., просто возьмите паузу. Скажите себе «стоп», особенно если это навязчивые мысли о смерти. Что делать дальше? Разобраться, навязаны они кем-то или являются вашими собственными? Пропаганда хочет заставить вас действовать – не спешите, успокойтесь.

Не позволяйте вовлечь себя в чью-то игру. Отстранитесь и станьте наблюдателем течения реки мышления. По сути дела, каждая мысль – это всего лишь событие в сознании.

«Не спите, трезвитесь! Ваш противник, дьявол, бродит, как рычащий лев, и ищет, кого сожрать» (1-е послание Петра 5:8).

«Оставаясь на месте и в покое, вы спаслись бы; в тишине и уповании крепость ваша; но вы не хотели» (Исаия 30:15).

Вот примерная молитва, которой ты можешь помолиться (Богу важны не точные слова, а состояние твоего сердца). Произнесите молитву Богу вслух:

Почему мы боимся смерти

Страх смерти является базовым и вполне естественным для человека. Эта эмоция – один из компонентов системы выживания. Смысл этого страха – в сохранении жизни. Однако в некоторых случаях он становится настолько сильным, что превращается в фобию.

В психологии навязчивый страх смерти называется танатофобией. Ему свойственны:

• постоянное чувство тревоги;
• тяжелые негативные эмоции;
• непрекращающиеся мысли о том, что собственная жизнь и жизнь близких людей скоротечна, а кончина неизбежна.

Так почему само понятие смерти вселяет в человека дикий ужас? Давайте рассмотрим основные причины этого страха.

1. Неизвестность. Нам свойственно бояться того, чего мы не знаем. Каждый день мы повторяем одни и те же действия: встаем, умываемся, завтракаем, идем на работу (в институт, школу) и т. д. Это привычные для нас действия. Регулярно выполняя их, мы чувствуем себя спокойно и уверенно, потому что в нашем мозге выработались устойчивые нейронные связи. И если вдруг что-то пошло не по плану, например, мы сменили привычный маршрут, то возникает чувство тревожности. Такова реакция мозга на неизвестное ранее действие. Со страхом смерти происходит то же самое. Ведь еще ни одному человеку не удалось умереть и вернуться обратно к жизни. Мы не знаем, что там – по ту сторону жизни. И эта неизвестность пугает.
2. Рай и ад. Некоторые религии проповедуют жизнь после смерти, но уже не на Земле, а в раю или аду. Все зависит от того, какую жизнь вел человек. Если он много грешил и ни разу не раскаялся в содеянном, то гореть ему в геенне огненной. А вот праведники будут наслаждаться вечным покоем в раю. Однако в современных условиях соблюсти абсолютно все религиозные каноны – довольно сложная задача. Поэтому многие верующие, которые стремятся вести праведную жизнь, боятся не столько самой кончины, сколько того, что не попадут в рай, а их душа будет обречена на вечные муки.
3. Неосуществленные планы. Представьте, что вам осталось жить всего лишь 5 минут. А теперь набросайте перечень дел, которые вы еще не успели сделать. В этом списке вполне могут оказаться такие пункты, как отправиться в путешествие, заработать миллион, создать семью, закончить миссию в компьютерной игре, навести порядок в гараже, прибить полочку и прочие важные дела. Получается, что мы боимся не самой смерти, а того, что наши планы так и останутся неосуществленными. Ведь кажется, что мы обязательно успеем сделать все задуманное, потому что впереди у нас еще уйма времени.
4. Ожидание худшего. Когда кто-то из близких неожиданно не приходит в назначенное время, не отвечает на звонки и сообщения, большинство людей начинают предполагать худшее. Если человек не берет трубку телефона и не перезванивает, видя сотню пропущенных вызовов, значит, с ним случилась беда. И вдруг он объявляется совершенно здоровый. Оказывается, его задержали друзья, а телефон он потерял. Что мы испытываем в такой ситуации? Облегчение, перемешанное с бешенством. С одной стороны, мы рады, что не оправдались худшие опасения, а с другой – мы злимся, потому что близкий человек напрасно заставил нас сильно переживать и волноваться. Аналогично обстоит дело со смертью. Не зная, что это такое, мы заранее ожидаем от нее самого худшего исхода.

Порядка 90 % населения планеты испытывают страх смерти, потому что это неизбежно, влечет за собой окончание жизни и переход в неизвестное и пугающее состояние. Это вполне естественное состояние для человека. Но если абсолютно здоровый человек боится кончины без веских на то причин, то этот страх становится патологическим. Человек постоянно испытывает тяжелые негативные ощущения, отравляющие ему жизнь, подчиняющие себе мысли и волю человека. Так проявляется фобия.

Диагностика и лечение суицидальной депрессии

Диагностика суицидальных намерений осложняется невозможностью проводить клинические эксперименты по понятным причинам. Период, когда риск самоубийства крайне высок, очень короткий, поэтому сложно своевременно среагировать. Хотя известно много причин, влияющих на нежелание жить, стопроцентных факторов не существует, поэтому предсказать суицид и провести правильное лечение достаточно сложно. В психотерапии существует специальная методика общения для выявления мыслей о смерти. На работу с такими пациентами требуется больше времени, чем на работу с различными психозами. Очень эффективным инструментом является тест Струпа, он повышает эффективность предсказания самоубийства в 6 раз

Люди, помышляющие о том, как покончить с жизнью, обращают в этом тесте повышенное внимание на слова, связанные со смертью и самоубийством. Во время работы с пациентами психотерапевты проверяют наличие плана суицида, его деталей, чем их больше, тем выше риск

Суицидальная попытка в прошлом увеличивает опасность нового эпизода в ближайшие четыре года. Психотерапевт старается заключить с пациентом устный договор, что человек при возникновении желания уйти из жизни немедленно обратится к лечащему врачу. Если пациент отказывается, то рекомендуется госпитализация и назначается лечение. Во многих странах существуют адресные программы помощи тем, кто в зоне риска. Для таких людей ограничивают доступ к оружию, организовывают службы доверия. Когнитивно-поведенческая терапия очень эффективна, 10 сеансов снижают риск суицида вдвое. Эффективное лечение сопутствующих психических заболеваний существенно снижает риск суицида. Помогают некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, литий. Задача специалиста в процессе лечения уменьшить психологическую боль пациента, помочь отклониться от разрушительных идей. Мысли о смерти могут возникать у людей не только из-за депрессии, но и вследствие духовного кризиса личности. В такой ситуации необходимо постараться найти свою нишу в жизни, реализовать себя, отыскать новые интересы и желания. Постарайтесь определить свои сильные стороны и обрести новый смысл жизни.

тут

Мысли о смерти

Но, как ни странно, обратная сторона смерти светлая. Психолог Техасского университета Джеймс Пеннебейкер (James Pennebaker) провёл интересное исследование. Он собрал группу добровольцев, которые под его присмотром в течение нескольких месяцев писали сочинения на очень эмоциональные и тревожные темы.

После окончания эксперимента учёный сделал вывод, что данное упражнение исключительно положительным образом сказалось на уме и психике. Безусловно, далеко не все с лёгкостью сели и написали о том, о чём в обычной жизни стараешься не думать, но практически все добровольцы согласились с тем, что это было полезное дело.

Многочисленные психологические и экономические эксперименты показали, что когда человеку кажется, будто ему чего-то не хватает, то ценность этой нехватки значительно возрастает.

Письма о смерти, если писать их постоянно, заставляют людей акцентировать своё внимание на том, что жизнь конечна. То есть человек концентрируется на том, что, по сути, само собой разумеется, но мы стараемся об этом не думать

В теории это действие должно заставить человека больше ценить жизнь и получать от неё удовольствие.

Об этом же писал и специалист по экзистенциональным проблемам психолог Ирвин Ялом (Irvin Yalom), говоря о том, что во время глубоких размышлений о смерти, психика человека получает очень хорошую подпитку.

Ирвин утверждал, что те, кто принимает факт собственной смертности или те, кто находится под угрозой смерти, живут «настоящей жизнью», то есть такие люди более сознательно строят систему ценностей и в своих поступках ею руководствуются.

Участники эксперимента, помимо сочинений, ежедневно отвечали на ряд вопросов о жизни и смерти. Они также проходили тесты, по результатам которых была оценена степень их отрицательных и положительных эмоций, их самочувствие, а также насколько поведение того или иного человека мотивировано внутренними установками, а насколько — давлением извне.

И снова было выявлено наличие положительного психологического эффекта. Те добровольцы, которые каждый день в течение недели писали сочинения о смерти, отмечали, что уровень депрессии у них значительно снизился, настроение улучшилось, повысилась самооценка, а также существенно выросла внутренняя мотивация.

На основании полученных данных также были сделаны выводы, что письма о смерти заставляют человека лучше относиться к окружающим, легче и быстрее прощать их, чаще уступать и реже вредить

Важно добавить, что такие результаты замечались у людей со средним уровнем признаков депрессии

Вероятно, самую большую выгоду из размышлений о собственной смерти извлекают для себя те, которые пребывают в немного подавленном состоянии.

Желание обрести бессмертие

С одной стороны, понятно, что каждому человеку хотелось бы прожить вечную жизнь и успеть сделать все то, что хотелось, но на что вечно не хватает времени. Однако есть и те личности, которые буквально становятся одержимыми бессмертием. Они начинают читать литературу, изучать книги, касающиеся того, как именно можно достичь желанного. И пусть даже такие люди не станут проводить странные обряды или пытаться вызвать кого-нибудь из потустороннего мира, они все равно теряют огромное количество времени на подобные поиски. В итоге в погоне за бессмертием они упускают драгоценные минуты жизни. Поэтому такая позиция считается в корне неправильной.

Олимпийская чемпионка Светлана Журова рассказала правду об отношениях с принцем

«Я тебя спасу!». Попытка помочь белке закончилась для девушки неожиданно: видео

Во время путешествий король Нидерландов сам сидит за штурвалом самолета

Причины страха

Нехватка внимания. Близкие и родственники есть, но они заняты своими делами и такому человеку не оказывают достаточного внимания

Разговоры о неизбежном служат толчком для родных, заставляя окружить вниманием и заботой. Вина, причиной которой является должный уход во время болезни или банальная помощь

Большинство людей привыкли всегда и во всем рассчитывать только на себя, а с возрастом или по причине болезни, сделать больше этого не могут. Чувство вины только усугубляет депрессивный настрой, и человек лучшим выходом считает смерть. Страх остаться одному. В этом случае неизбежность смерти пугает еще больше. Болезнь, которая может привести к летальному исходу.

Если родной человек начинает говорить о смерти, то необходимо разобраться в первопричинах, и понять какая помощь ему необходима.

Если помочь человеку разобраться в себе, то можно не просто продлить его жизнь, но и наполнить ее яркими красками. Стоить понимать, что смерть неизбежна и этот факт необходимо просто принять.