Фитнес-зависимость: как остановиться и сохранить здоровье

Плюсы спортивных тренировок

Далеко не секрет, что можно получить огромную пользу от спорта для человека и вот только несколько примеров:

Формирование характера, укрепление воли. Физические занятия не только дисциплинируют, они придают уверенность в себе и дают силы на серьезные решения. Вы заметите как преобразитесь и станете лидером.

Развитие красивой осанки, красивой фигуры. Вы так давно мечтали о том, чтобы сбросить пару килограммов? Спорт поможет вам добиться всего этого, да еще и вызвать завистливые улыбки у окружающих. Польза спорта в жизни человека в данном случае крайне очевидна.

Поддержание молодости. Молодость – это не только состояние души, но и движение. Если ты двигаешься, то живешь полной жизнью, держишь организм в тонусе и исполняешь главную задачу – не стареешь душой.

Хорошее самочувствие. Спорт не только прогоняет сон утром, но и дает хорошую зарядку энергией, благодаря чему у вас увеличивается производительность, и вы становитесь эффективны. Хорошее самочувствие зависит еще и от продолжительности сна. Он не должен быть коротким или беспокойным.

Утомляемость, возникающая в процессе физических упражнений, помогает заснуть крепким и здоровым сном, а на утро просыпаться как часы. Если утренняя пробежка войдет у вас в привычку, вам уже не понадобится будильник. А чтобы сделать это, психологи всего мира советуют повторить действие в течение 21 дня, и тогда это станет вашей привычкой.

Обретение спокойствия и гармонии внутри. Проблема современности – депрессия, которая накатывает из-за постоянных стрессов и ощущения неудовлетворенности собой, жизненной ситуацией и т.д. Жалоб находится куча, а вот решений немного. Спорт поможет добиться успеха и вскоре к вам потянутся люди. Вы заметите заинтересованность вашей личностью в их глазах.

Самый большой плюс спорта в его многообразии. Вы можете выбрать любое занятие по душе, что захочется. В этом и есть огромная сила развития.

Польза и вред айкидо для подростков

В Японии считают, что время для изучения настоящего айкидо приходит, когда человеку исполнится 12-13 лет. Все, пройденное до этого, — легкая версия, не настоящее айкидо, а лишь подготовка к нему, но, как было отмечено выше, необходимая.

Безусловно, нельзя не отметить, что айкидо, если его преподают хорошо, служит приобретению не только навыков самообороны, но и социализации через общение с учителем, другими ребятами, даже когда они – «противники».

Читать: Польза и вред скандинавской ходьбы с палками

Ученым известно, что айкидо полезно для подростков следующим:

• улучшением осанки;
• лечением хронических головных болей;
• укреплением иммунитета;
• профилактикой заболеваний глаз.

Подросткам следует учитывать, что, несмотря на все принципы «без вреда», в айкидо все-таки можно получить травмы, особенно не очень опытному человеку.

Популярные или непопулярные рынки

Большинство игроков предпочитают заигрывать популярные дисциплины и ставить на тривиальные рынки, например, чистую победу в футболе или фору в хоккее. Это знает и букмекер, что вынуждает его тщательно высчитывать коэффициенты на каждый предлагаемый исход, а также реагировать на количество и сумму ставок и корректировать предлагаемые котировки. В противном случае букмекерская контора может оказаться в минусе.

Если говорить о непопулярных рынках, то здесь обыграть букмекера проще

Сотрудники аналитического отдела БК не будут заострять внимание на данном турнире, так как в общей массе пари он потеряется. Следовательно, беттор может сыграть на неосведомленности букмекера и оказаться в плюсе

Однако и здесь не так все просто. Только легальных букмекерских контор в России порядка 20, что вынуждает их сражаться за каждого игрока. Одним из факторов, влияющих на решение о размещении ставки в конкретной БК, является величина коэффициентов, зависящая от жадности букмекера – закладываемой маржи. И если на популярные рынки БК не сильно задирает маржу, то на невостребованных играх она может быть больше в несколько раз.

В качестве примера можно привести линию БК «Бетсити» на матчи английской Премьер Лиги «Манчестер Сити» – «Тоттенхэм» и ФК «Бат Сити» – «Тонбридж Эйнджелс», выступающими в дивизионе Юг Национальной английской лиге. Маржа на рынок исходов для матча АПЛ равна 2.4%, а на аналогичном рынке из Национальной лиги букмекер заработает уже 7.3%.

Для расчета маржинальности конкретного рынка следует 1 разделить на предлагаемый коэффициент на каждый из исходов, сложить полученные данные, а после отнять 100%.

Гармоничное развитие мышц в спорте

Гармоничное развитие всех мышц для человека необыкновенно важно, так как например, качая только руки многие спортсмены часто забывают про ноги или наоборот. В итоге получается непропорциональный человек, который в своей жизни может делать только строго определенную функцию

Как пример, сильно накаченные люди вроде парня, что изображен у нас на главном фото, которого я сфотографировал на пляже в Рио, гляньте с каким интересом на него смотрит весь пляж, а девушки подбегают что бы сфоткаться с ним. Но есть еще более «перекаченные», которые часто даже не могут сами завязать себе шнурки на ботинках, почесать спину и прочее. В итоге выходит не самый полезный вид спорта и «здоровый спортсмен» а какой-то гуманоид и заложник собственного тела.

Настоящий здоровый человек должен обладать и гибкостью и выносливостью. Какой толк от «тупой силы» если ты сильный, но не можешь пробежать даже 25 метров, подтянуться 2 раза и дотронуться до собственных носков руками.

Естественно для гармоничного развития мышц в спорте надо также учитывать что развивая скорость у нас обычно падает сила и выносливость, и наоборот также верно, что тоже не очень хорошо. Идеальное тело для человека — это гармонично развитое тело без больших перекосов.

Вред от занятий спортом, основные причины

Чаще всего говорят «Спорт это здоровье» и никто не рассказывает чем опасен спорт. Но на практике мы почему-то видим много не очень здоровых спортсменов с большим количеством спортивных травм и других болезней, почему так происходит.

Недавно мы рассмотрели главные причины травматизма в большом спорте, и как их следует избегать, а сегодня мы поговорим о том, какие еще опасности кроме травм угрожают при занятиях спортом. В основном мы говорим про большой спорт, но не только профессиональные спортсмены страдают от травм и других проблем, связанных со спортом.

Любой, кто халатно относится к своему здоровью и технике безопасности, рискует получить спортивную травму, или как то по другому навредить своему здоровью. На тренировке всегда соблюдайте принцип разумности. Помните старую поговорку «Що занабто — то не здраво!»

Кроме травм существует еще 2 основных фактора мешающих спортсменам быть здоровыми…

Польза и вред волейбола для детей

Детям, если только они ведут активный образ жизни, свойственно иногда падать. А волейбол — как раз тот вид спорта, который «учит» правильно падать — скользящим движением, минимально травмируя конечности и голову. Впрочем, можно и не падать при игре, все равно она будет развивать ловкость, улучшать координацию движений и скорость реакции. Травматологи отмечают, что благодаря подобным навыкам у человека в любом возрасте снижается риск травм, опасных для здоровья и даже для жизни.

А еще волейбол – «прыгучий» спорт, он позволяет деткам выплескивать избыток энергии, что положительно сказывается на всем:

• сне;
• аппетите;
• настроении;
• способности учиться.

Читать: Польза бега по утрам для женщин

Данная физическая активность даже укрепляет иммунитет (включая защиту от простуды и гриппа).

Несмотря на то, что это бесконтактный вид спорта, он развивает навыки коммуникации, учит взаимодействовать с командой ради достижения общей цели — победы.

Ученые доказали, что подобное спортивное общение делает ребенка более дружелюбным и понижает уровень агрессии.

Правила занятий спортом

Увлечение спортом &#8212, это один из важных пунктов здорового образа жизни, от которого черпают преимущественно пользу. Соответственно подход к нему должен быть осознанным и серьезным. В первую очередь стоит уяснить, что делать нельзя.

Занятия без обуви

Кроссовки подбирают под вид спорта, так как неправильная обувь может принести вред позвоночнику

Важно! Занимаясь босиком либо в носках, усиливается давление на спину. При склонности к сосудистым заболеваниям вред от упражнений усиливается в разы

Утолять жажду «по желанию»

Не стоит дожидаться, когда желание пить будет невыносимым. Увлеченность тренировкой – не повод приводить организм к обезвоживанию. Следует взять за правило делать несколько глотков воды каждые 20 мин.

Тренировка в поношенных, старых вещах

Тренировочный костюм должен быть хорошего качества. В составе ткани, кроме хлопка, желательно присутствие лайкры. Хлопковая одежда пропитывается потом, перекрывает доступ воздуха к порам. Вещи, которым много лет, но их жалко выбросить, не должны применяться на тренировке.

Использование дезодорантов от пота

Чрезмерная потливость при интенсивных занятиях &#8212, это естественное состояние. С потом из организма выводятся вредные вещества. Антиперспиранты закрывают поры и купируют выход пота наружу. Чтобы во время спорта беспрепятственно устранялись продукты, приносящие организму вред, стоит отказаться от использования средств ухода за кожей на время занятий.

Прослушивать музыку в наушниках

Научным путем доказано, что интенсивные тренировки нельзя выполнять под громкую музыку. Если уж без музыкального сопровождения невозможно, ее необходимо сделать тише. Если проигнорировать рекомендацию, в один из дней можно лишиться возможности слышать.

Асфальт не место для пробежки

Асфальтированные дороги губительны для голеностопа, коленей, тазобедренного сустава, так как они не поглощают толчки при отталкивании бегуна. Лучшее место для бега –дорожка в зале, стадионе, парк &#8212, по ровным тропам.

Основные правила занятия спортом с пользой для организма:

1. Спортивные тренировки можно проводить дома, в парке, лесу, спортивных клубах с профессиональной поддержкой тренера.
2. Новичкам не стоит проявлять чрезмерное рвение, так как можно принести вред сухожилиям, мышечным волокнам, связкам, миокарду, сосудам. Перед первым занятием следует проконсультироваться с врачом, получить рекомендации тренера. Увеличение нагрузок должно быть постепенным. Подбирать комплексы упражнений следует с учетом реальных возможностей организма. Как получить максимум пользы от тренировок, может подсказать руководитель секции.
3. Если цель увлеченности в коррекции фигуры, необходимо понимать, что одними упражнениями повлиять глобально на вес нельзя. Дополнительно требуется корректирование питания.

Чтобы заниматься спортом с пользой для здоровья, необходимо выработать систему. Спорт легче войдет в привычку, когда человек получит первые стабильные результаты. Исследователи пришли к выводу, что для их получения при беге необходимы непрерывные занятия в течение 21 дня.

Профессиональный спорт вреден девушкам: так ли это?

Да, к сожалению, в большинстве случаев профессиональные занятия спортом наносят вред организму, и для женщин рисков больше, чем для мужчин. Имеется в виду именно спорт «на результат», участие в соревнованиях, спортивная карьера. В чем риски и проблемы:

• Травматизм. Абсолютно не травматичным видом профессионального спорта можно считать только шахматы.
• Регулярные перегрузки. Тело человека не может долго работать «на износ» без последствий: наш запас прочности достаточно высок, но при постоянной работе на пределе возможностей появляются проблемы со здоровьем: с суставами, связками, сердечно-сосудистой системой.
• Постоянные нагрузки на одни и те же группы мышц.
• Необходимость поддерживать определенный вес (даже если он совершенно неестественен для женщины определенного возраста). Например, категорически нельзя набирать вес (даже до средних параметров!) гимнасткам.

Также может быть вреден любой вид спорта, если сразу приступить к серьезным нагрузкам без подготовки, не регулировать нагрузки. И, конечно же, спорт может навредить женщине при наличии каких-либо хронических заболеваний, возрастных изменений или временных проблем со здоровьем – в случае наличия каких-либо диагнозов нужно консультироваться с лечащим врачом.

Разумеется, нужно быть предельно внимательной и контролировать все риски, если решаетесь принимать «спортивное питание» — оно может причинить серьезный вред гормональному фону женщины.

—
Автор —  Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

1 ФУТБОЛ

Если окунуться в историю любимой во всем мире игры, то стоит упомянуть о том, что родоначальником футбола считается Англия. Вместе с тем распространено мнение, что лучшие футболисты собраны в Бразилии, так как они не просто играют в футбол, они живут им. Не зря сборная Бразилии 5 раз становилась Чемпионом мира, доказывая свое превосходство в игре.

Самый популярный вид спорта. Это любимая игра детей, подростков и взрослых.

Футбол входит в рейтинг 10 самых популярных видов спорта, а за пятеркой европейских лиг Франции, Германии, Испании, Англии и Италии с замиранием сердца следят во всем мире. Это доказано тем фактом, что за игрой следят более 4 миллиардов поклонников.

Самым важным соревнованием в данном виде спорта считается Чемпионат мира, который проводится один раз в 4 года. А вот наибольший призовой фонд ежегодно разыгрывается среди футбольных клубов, выступающих в Лиге Чемпионов. Европейские команды сражаются за 1,5 миллиарда долларов.

Помимо этого в каждой стране существуют профессиональные футбольные лиги, разделенные на дивизионы.

Вот несколько фактов с медицинской точки зрения

Физические нагрузки препятствуют стрессу и способствуют улучшению настроения, предают уверенности в себе и своих силах.
Фигура будет красивой и стройной
Улучшается внутренний кровоток и приток крови ко всем органам (печень, сердце, желудок, легкие, и т

д.), они будут становиться более крепкими, уменьшается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кости будут крепнуть, суставы, сосуды укрепляются и становятся более эластичными, что во много раз снижает риск возникновения всевозможных травм и растяжений.
Восстанавливается осанка, это важно для правильного расположения и функционирования внутренних органов и снижения не благоприятного давления на них со стороны костного скелета.. Только не путайте слово здоровый (большой, накаченный) со здоровым в медицинском значении

Не надо бежать в качалку и таскать бездумно железо. Есть всякие протеины, стероиды, всевозможные пищевые добавки, это может пагубно отразится на вашем здоровье. Помните: не могут быть здоровыми мышцы и ткани, если они твердые как камень, если их природное свойство быть эластичными

Только не путайте слово здоровый (большой, накаченный) со здоровым в медицинском значении. Не надо бежать в качалку и таскать бездумно железо. Есть всякие протеины, стероиды, всевозможные пищевые добавки, это может пагубно отразится на вашем здоровье. Помните: не могут быть здоровыми мышцы и ткани, если они твердые как камень, если их природное свойство быть эластичными.

Не думайте, что вам не подходит ни один вид спорта. Научно доказано, что нет людей абсолютно не предрасположенных ко всем, без исключения, направлениям спорта.

Можно попробовать выбрать, ориентируясь на ваш характер и привычки. Для спокойных и уравновешенных людей больше подойдет биллиард, шахматы, велосипедные и пешие прогулки, могут подойти бальные танцы или скалолазание. Такое занятие, где что-то нужно делать спокойно, обдуманно и без суеты. Для активных же людей, напротив, главное чтобы то, что он делает, не было рутинным и монотонным, вызывающем сонливость, иначе это занятие очень быстро надоест. Если это исключить, то подойдет практически любой вид, выбирайте по душе. Ну а если вы еще и очень общительны, тогда вам прямая дорого в командные виды спорта.

Вас не должен напрягать выбранный вами вида спорта, вы должны получать от него удовольствие, а результат не заставит себя долго ждать.

Zdobraz, Январь 2017

Просмотров 1 587, за сегодня 1

Советы для новичков: на какой вид спорта делать ставки

Дадим несколько полезных советов, как выбирать события, на которые нужно делать ставки.

Если посмотреть на этот вопрос с другой стороны и изучить как работает букмекерская контора, то ясности станет больше.

Ставьте на популярные события

Букмекеры всегда занижают свою маржу на популярных событиях, а значит и ставить на такие события для бетторов намного выгоднее, тем более если речь идет не об одной ставке, а о серии в несколько десятков ставок. На большой дистанции ставок низкая маржа букмекера может существенно повлиять на конечную цифру в игровом банке игрока. Менее популярные события хуже анализируется аналитическими центрами букмекеров и поток ставок на них значительно меньше, в этом случае букмекеру необходимо завысить свою маржу, чтобы гарантированно избежать убытка. С высокой маржой игрок зарабатывает меньше с каждой ставкой, а значит намного ближе к сливу игрового банка, поэтому выбирать для ставок непопулярные события крайне опасно для новичков.

Ставьте на события из понятных турниров

Чем популярнее турнир, тем больше информации о событии внутри него можно получить. Угадать исход финальной серии Кубка Стенли проще, чем развязку такой же серии в шведском чемпионате. Иногда о том, что ключевой игрок или вратарь одной из ведущих команд Векшё Лейкерс в Шведской Элитной серии получил травму и не сыграет в матче, вы можете узнать лишь после начала встрече.Возможно эта стратегия подойдет для Вас: Стратегия корридор: зарабатываем на форах и тоталах

Ставьте на тот вид спорта, в котором разбираетесь

Делать прогнозы на спорт всегда проще в том случае, когда вы имеете глубокие познания о нем. Еще лучше, если вы сами сейчас или в прошлом играете в этот вид спорта и знаете о всех тонкостях не понаслышке.

Не ставьте на вилочные события или ошибки букмекеров

В завершении расскажем о том, на что лучше никогда не ставить, чтобы не потерять доверие букмекера. В конторе не любят, когда игроки используют явные ошибки в линиях и пользуются этим, например, в лайве появилась ставка на тотал больше 3,5 в футбольном матче, в котором уже забито 4 гола. В лучшем случае букмекерка вернет вам деньги, а в более плохом может просто изменить тотал 3,5 на 4,5 и посчитать ставку принятой.

Откровенные вилки с высокой доходностью тоже не самый лучший вариант для ставок. О том, что какой-то из исходов вилочный, букмекер знает так же хорошо, как и пользователь сервиса по поиску вилок. Если у вас нет опыта в этой дисциплине, то лучше не совершайте опрометчивых ставок. Коридоры или вэлью-ставки намного лучше, и они так же предлагаются вилочными сервисами в качестве дополнительных услуг.

Мы надеемся, что эта статья развеет сложившиеся у новичков мифы и поможет им найти правильный путь в беттинге. Успехов в ставках на спорт!

На что ставить

Обозначить самый предсказуемый вид спорта для ставок не получится. Здесь все индивидуально и зависит от умения игрока выделять из огромных массивов данных стоящую информацию и грамотно ее анализировать. Не стоит забывать, что у каждой дисциплины есть свои особенности, влияющие на исход.

Футбол

Футбол признан спортом № 1 по популярности, что отлично прослеживается и в беттинге. На топовые события букмекер предлагает от нескольких сотен до пары тысяч возможных исходов, что «развязывает руки» игрокам и позволяет выбрать подходящий рынок. Существует множество сервисов, позволяющих узнать практически все начиная от тактической расстановки и заканчивая размером премиальных за победу над конкретным соперником.

Лучшие стратегии ставок на футбол

Не стоит забывать и о большом количестве профессиональных аналитиков, к мнению которых периодически можно прислушаться.

Хоккей

Хоккей не особо сильно отстает от футбола и также обладает внушительной армией поклонников. Вызвано это динамичностью игры и, как правило, большим количеством взятий ворот.

Ставки на КХЛ: стратегии и лучшие букмекеры

К особенностям ставок на хоккей можно отнести плотный календарь: матчи проводятся часто, а в конкретных турнирах сериями, где на подготовку к сопернику отводится 1-2 дня. Это позволяет точнее оценить текущую форму интересующей команды.

Теннис

Теннис отлично подходит для ставок по мнению большого количества бетторов. Вызвано это победой фаворита в 7 из 10 случаев. Но для заключения плюсового пари необходимо учитывать не только котировки букмекеров, но и тип покрытия, дату последней игры, наличие травм и прочее. Не стоит забывать о мотивации.

Лучшие стратегии лайв ставок на теннис

Согласно регламенту мировых теннисных ассоциаций, спортсмен обязан принимать участие в различных турнирах, чтобы не лишить очков личного рейтинга. Некоторые теннисисты посещают неинтересные для себя турниры исключительно по этой причине: сознательно играют не в полную силу, уступают соперникам и отправляются готовиться к более топовому соревнованию.

Баскетбол

Баскетбол входит в перечень востребованных спортивных дисциплин. При заключении сделки с букмекером на баскетбольные игры следует учесть, что первые матчи сезона не отличаются результативностью. Игроки только «вкатываются» и начинают набирать свою форму только к 3-4 игре. Это особенно актуально для команд, обновивших стартовый состав. Менее результативными считаются и матчи плей-офф, где команды стараются играть аккуратно, боясь раньше времени отправиться в отпуск.

Коридоры в ставках на баскетбол

Польза занятий спортом

Стоит сразу отметить, что утренняя зарядка, пятиминутная разминка не входят в понятие спорт, но являются видами физической активности. Правильное определение слова спорт – это изнурительные занятия с максимальной отдачей, нагрузкой на определенную группу мышц при каждом конкретном виде тренировок.

В чем заключается польза спорта в жизни человека, стоит задуматься и при необходимости провести некоторые корректировки в привычном жизненном укладе

Важно выявить все плюсы и минусы от выбранной спортивной секции, чтобы не испытать разочарования, не спровоцировать вред

Физические нагрузки разной интенсивности должны присутствовать в привычном режиме каждого. Спорт важен в жизни детей и приносит пользу взрослым. Систематические упражнения способствуют достижению целей.

Моделирование характера

Спортивные секции и кружки дисциплинируют, делают человека уверенным в себе. Люди, занимающиеся спортом, быстрее принимают решения, получают лидерские навыки. Особенно результативными и приносящими пользу в развитии качеств социально активного человека являются секции с групповыми видами спорта.

Повышение выносливости и укрепление мышц

В ходе преодоления нагрузок шаг за шагом вырабатывается выносливость. Визуально можно заметить преображение, когда в теле вырисовываются красивые рельефы, развивается пластичность мышц, уходит лишний жир.

Улучшение настроения и самочувствия

Спорт заряжает энергией, разгоняет сон, увеличивает производительность труда. Соблюдая режим, человек получает возможность жить насыщенной, полной жизнью.

Избавление от лишнего веса

Польза спорта очевидна, так как она помогает избавить от ожирения. Чрезмерная полнота &#8212, источник болезней, приводящий к нарушениям функций систем организма. Выполняя интенсивные физические нагрузки, человек контролирует свои гастрономические пристрастия, не употребляет продукты, способные принести вред здоровью.

Укрепление сердца

Жизненно важный орган обеспечивает полноценную циркуляцию крови, доставку питательных веществ к органам. Дисфункция может вызвать различные патологии, включая гипоксию. Спортивные упражнения обеспечивают сердцу посильную нагрузку, постепенно укрепляют его. Систематичность занятий исключает вероятность развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфаркта. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему преимущественно положительное, если подойти к вопросу разумно.

Улучшение памяти

Спорт, независимо от направления, приносит пользу, налаживая питание мозга, что приводит к четкости мышления, улучшению координации, полноценному восприятию информации. Дети школьного возраста особенно нуждаются в этом.

Развитие органов дыхания

Правильное дыхание – главное в спорте. Нарушение его условий способно свести на нет все усилия. Увеличение объема вдыхаемой площади легких гарантирует отсутствие гипоксии в клетках.

Повышение иммунитета

Люди, в жизни которых присутствует спорт, всегда находятся в отменной форме. Их крайне редко поражают инфекции. Польза спорта для здоровья детей очевидна, так как стабильный иммунитет &#8212, это залог благополучия.

Улучшение сна

Из-за утомляемости, после физических упражнений в жизни увлеченного спортом человека исчезают такие понятия, как депрессия, тревожность, нарушение сна. Человек качественно отдыхает ночью, что приводит к обретению гармонии и спокойствия.

Ускорение обмена веществ

Спорт приносит пользу пищеварительной системе, запуская правильную работу кишечника. Во время тренировок продукты метаболизма выходятся через кожу из организма с потом. Налаженные обменные процессы не дают задерживаться токсинам, свободным радикалам и шлакам.

Минусы от занятий спортом

Влияние спорта на организм человека неоднозначно. Неправильный подход к нагрузкам, погоня за быстрым результатом могут принести непоправимый вред

На что обратить внимание:

При занятиях необходимо уметь вовремя остановиться. Первые тренировки не должны нести интенсивные нагрузки. Чрезмерные увлечения быстро изнашивают системы и органы, приводят к преждевременной старости, что перечеркивает все представления о пользе

Важно! В спорте есть свои правила, выполнения которых следует придерживаться – к тренировкам нельзя подходить только интуитивно. Энергетики, стимуляторы и то, что бодибилдеры называют спортивным питанием, на самом деле грозят вредом получения стрессов: продукты придают выносливости спортсменам, но поглощают неприкосновенные резервы энергии

Требования к себе должны быть объективными. При недостаточном весе, например, избыточные нагрузки могут принести вред.

В профессиональном ключе речь о положительном влиянии спорта на здоровье человека практически не идет. Карьера у большинства заканчивается патологическими нарушениями суставов, скелета, пищеварительной системы.

Самый лучший спорт в мире

Нет, чтобы создать самый лучший спорт в мире они пошли более мудрым и более хитрым путем. Мудрые Мастера капоэйры создали всего лишь нехитрую, но очень гармоничную и разумную систему саморазвития

В которой важное место уделяется умению мыслить, танцевать, думать, постоянно контролировать свои чувства и эмоции, импровизировать, играть часами в интересную развивающую сознание, внимательность и внимание игру

Быть гибким как гимнаст, непредсказуемым как акробат, легким как танцор, сильным как атлет, мыслить как стратег, и при этом заниматься активным спортом до глубокой старости, в отличии от искалеченных ветеранов большинства других видов спорта это и есть искусство капоэйра.

За что капоэйра, как супер универсальный и доступный абсолютно каждому от ребенка до 95 летнего старика вид захватывающей и не очень сложной физической и интеллектуальной игры доступной как девушкам, так и мужчинам. Которая еще и приведет вас к максимально разностороннему саморазвитию, получает высшее первое место в нашем рейтинге, как самый лучший и действительно самый универсальный вид спорта и физической активности.

Ну а в награду за такие достижения и победу в номинации самый лучший спорт в мире, дарим капоэйре отдельную большую тему на нашем портале саморазвития. Плюс подарим капоэйре следующую отдельную статью, где опишем подробнее о плюсах и минусах капоэйры относительно других видов мирового спорта

Ну и конечно, впредь будем уделять этому лучшему спорту повышенное внимание, как быстро развивающемуся, но пока что малоизвестному на нашем континенте, кстати также вошедшему и в топ 5 самых лучших боевых искусств и мою новую книгу о боевых искусствах, их выборе и психологии. Но также на нашем портале читайте о видах йоги, борьбы, и самых опасных видах спорта и самых безопасных и даже полезных спортивных дисциплин

Польза и вред физических нагрузок при раке

Спорт и рак могут быть совместимы – как демонстрируют различные исследования, существуют упражнения, которые способны позитивным образом сказаться на здоровье больного и помочь в процессе лечения онкологической болезни.

Благодаря спортивным нагрузкам после диагностирования рака продолжительность жизни пациентов увеличивается, а риск возможного рецидива, наоборот, снижается. Особенно это полезно у больных, которые страдают от рака толстой кишки, яичников, груди и простаты.

Если вы проходите курс химиотерапии, нельзя выполнять упражнения в день процедуры и 6 часов после её завершения. Физические тренировки следует ограничить, если появятся какие-либо болезненные ощущения. В целом, нагрузки нужно дозировать, консультируясь при этом с квалифицированным специалистом.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование:
Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность — «Лечебное дело»

Источник http://m.ilive.com.ua/sports/polza-i-vred-sporta-pri-rake_113249i15913.html

Спортивная активность

может приносить, как пользу, так и вред, что зависит от то­го, на­ско­лько её объем и ин­тен­сив­ность соответствуют уровню подготовки ат­ле­та. Поль­зу спорт может приносить в том случае, когда создаваемый физической ак­тив­нос­тью стресс по­па­да­ет в диапазон оптимальности для конкретного спортсмена. Вред фи­зи­чес­кая ак­тив­ность на­но­сит тог­да, когда её объем и интенсивность чрезмерны или не­дос­та­точ­ны. Что это значит?
Чрезмерной нагрузкой может считаться такая, ко­то­рая при­во­дит к воз­ник­но­ве­нию травмы, причем, как сразу, так и в процессе на­коп­ле­ния до­зи­ро­ван­но­го стресса. Отсюда вывод:
следить следует не только за объе­мом и ин­тен­сив­нос­тью от­дель­ной тренировки, но и всей тренировочной программы в це­лом. Не­дос­та­точ­ной наг­руз­кой яв­ля­ет­ся та, которая ведет к постепенной ат­ро­фии тех или иных мы­шеч­ных и не­мы­шеч­ных сис­тем организма.

Оптимальная физическая активность – это такая активность, которая создает уме­рен­ный стресс, на ко­то­рый организм способен отреагировать адаптацией. Из всего этого следует вы­вод, что спорт сам по себе не вреден и не полезен, потому что спорт – это ин­стру­мент, ис­поль­зуя который, можно, как принести себе пользу, так и нанести себе ущерб! Сле­до­ва­тель­но, су­щест­ву­ет ряд правил, соблюдая которые, можно избежать не­га­тив­ных пос­лед­ст­вий и при­ум­но­жить положительные. Но, в тоже время следует за­ме­тить, что есть ряд за­бо­ле­ва­ний, ко­то­рые мо­гут являться про­ти­во­по­ка­за­ния­ми к занятиям оп­ре­де­лен­ным ви­дом спор­та или спортом вообще. И это нужно понимать, а не думать, что врач ку­пил дип­лом и ни­че­го по жиз­ни не смыслит. Это не так, и у такого образа мыш­ле­ния мо­гут быть очень пла­чев­ные последствия! Поэтому все приведенные ниже ре­ко­мен­да­ции от­но­сят­ся к здо­ро­вым людям и не отменяют тех ин­ди­ви­ду­аль­ных ре­ко­мен­да­ций, ко­то­рые Вам да­ет ле­ча­щий врач.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете, какая польза видов спорта. Как видите, физическая нагрузка необходима для нормальной жизни человека! Поэтому добавьте спорт в свой распорядок дня или недели. Тогда вы будете активны, красивы и здоровы!

Источник http://fb.ru/article/283029/kakova-polza-sporta-dlya-zdorovya

Спорт не всегда является лучшим лекарством от всех болезней. Ведь как говорят многие статьи, проще найти много пользы от занятий физическими упражнениями, чем вреда. Оказывается и вредных свойств у спорта предостаточно. О пользе и вреда спорта давно ходит много споров и слухов, зачастую ничем не подтвержденных.

Мы привыкли в понятие спорт вкладывать простую физическую нагрузку, вроде зарядки по утрам, но давайте посмотрим, чем же на самом деле является спорт. Спорт – это изнуряющие ежедневные тренировки, которые требуют максимальной отдачи, колоссальной нагрузки на организм. От вида спорта зависит и объем нагрузки на определенную часть тела.

Например, у пловцов развиты одни группы мышц, у бегунов – другие, но сам по себе спорт – это кропотливый труд, неустанная работа над собой, состоящая из множества тренировок и повышения объема физических действий. Польза и вред спорта не всегда видны после первого занятия, но если делать все правильно, то никакого вреда не будет.

Физическая нагрузка – это комплекс упражнений, направленный на поддержание и развитие общей группы мышц. Физическая нагрузка может быть регулярной или периодичной, в зависимости от ваших предпочтений. Вы сами можете выбирать очередность упражнений, сами контролировать темп действий, объем нагрузки и сами выбираете снаряд, на котором тренируетесь. Польза занятий спортом в этом случае очевидна, ваше тело приходит в тонус, кровообращение нормализуется и вы чувствуете себя намного лучше.

Ведь физическая нагрузка совсем не обязательно должна походить на зарядку, она может производиться в течение дня. Например, когда вы гуляете или ездите на велосипеде, на роликовых коньках или сплавляетесь по реке. Польза занятий спортом заметна по любому человеку, кто выбрал здоровый образ жизни.

Выводы

Сделаем выводы. Влияние физкультуры и спорта на организм, зависит от индивидуальных факторов и целей человека.

Прельщают слава и высокие гонорары (Дэвид Бекхэм, Криштиану Роналду, Мария Шарапова), не пугают сверх нагрузки и конкуренция – займитесь профессиональным спортом. Тренируйтесь, побеждайте, станьте лучшим. Положительных примеров в спорте многократно больше, чем печальных последствий. Результат оправдает средства.

Ваша цель гармоничное развитие, заботитесь о своем здоровье, не хотите быть предметом всеобщего обсуждения – выбирайте физкультуру.

Профессиональный спорт – это публичная, соревновательная деятельность.

Физическая культура – это самосовершенствование для себя.

Постскриптум. Откройте следующую страницу. Посмотрим на пресловутые правила ЗОЖ со стороны.