Почему при нормальном давлении пульс 100 и выше: что делать в первую очередь

Таблица нормы ЧСС у женщин по возрастам

Для представительниц слабого пола действуют несколько иные показатели. Пульс 84 удара в минуту у женщин даже в состоянии покоя не должен вызывать опасений, но для того, чтобы дать объективную оценку состояния сердечно-сосудистой системы, следует учитывать:

• наличие или отсутствия заболеваний внутренних органов;
• возраст;
• массу тела;
• день менструального цикла.

В период менопаузы ЧСС может быть выше, чем обычно. При давлении 120 на 84 пульс 84 не является поводом для беспокойства, но если помимо этого у женщины стали чаще появляться приступы тахикардии или перепады артериального давления, необходимо обратиться к кардиологу. Многие дамы списывают все на климакс и для улучшения самочувствия принимают седативные средства. Однако прием таких лекарств не всегда имеет смысл. Возможно, женщина нуждается в более основательном терапевтическом подходе и медицинской помощи.

Незначительное увеличение частоты сердечных сокращений у беременных считается вариантом нормы и не нуждается во вмешательстве

Чтобы убедиться в том, что повышение пульса не носит патологического характера, важно знать, какие границы данного показателя считаются допустимыми. Так, например, для беременных женщин в первом триместре нормой является пульс 84 в спокойном состоянии, но допустимым считается повышение до 100 ударов в минуту

Верхнее значение пульса у женщины в период вынашивания плода зависит от того, каким была ЧСС до наступления беременности. Сердцебиение у будущей матери также может учащаться из-за лежания на спине в горизонтальном положении, поэтому женщинам, ожидающим пополнения в семье, рекомендуется спать на боку или полулежа.

Актуальное количество ударов сердца у взрослого человека в состоянии покоя измеряется при повседневной деятельности. Он немного увеличивается, но не должен превышать пульса 80 (в спокойном состоянии). При движении можно наблюдать повышение ритма – у здорового человека может быть пульс 85 ударов в минуту.

Тахикардия – учащение сердцебиения, при котором пульсация учащается на 30% и больше. Она бывает физиологической и паталогической.

Физиологическими причинами у женщин являются:

• стресс, волнение, испуг;
• повышенная температура тела;
• избыток употребления чая, кофе, алкоголя;
• изменение гормонального фона;
• резкая смена положения тела;
• беременность;
• менопауза (после 40);
• лихорадка.

Паталогическую тахикардию провоцируют такие факторы:

• врожденные болезни;
• постоянный прием некоторых лекарственных препаратов;
• болезни щитовидной железы;
• низкое артериальное давление;
• анемия;
• нарушение обменных процессов организма.

Мужчины более подвержены различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Например, приобретенной формой желудочковой тахикардии болеют в основном мужчины (85%). Эта патология часто возникает на фоне тяжелых болезней сердца.

Тахикардию провоцируют:

• повышенная физическая нагрузка;
• употребление алкоголя;
• курение;
• стресс;
• неправильный рацион питания;
• пониженный гемоглобин.

Брадикардия – это замедленное сокращение сердечной мышцы, примерно 30-50 ударов в минуту.

Причины такого заболевания у женщин:

• неврозы;
• нейроциркуляторная дистония;
• кардиосклероз;
• миокардит;
• прием некоторых препаратов.

Причины брадикардии, не являющейся нормой:

• давление на глазные яблоки или на каротидный синус (это случается из-за ношения слишком затянутого галстука или воротника);
• повышенное внутричерепное давление;
• язвенная болезнь;
• инфаркт миокарда.

Что делать при пульсе 90 ударов в минуту в состоянии покоя?

Повышение пульса обычно происходит на фоне гормональных нарушений, например, при неудовлетворительной работе надпочечников или щитовидной железы, которая летом более активно производит гормон тироксин, из – за чего и приходится быстрее работать сердцу, следовательно, именно гиперфункция щитовидной железы и надпочечников заставляет наше сердце как можно быстрее истощать энергетические запасы миокарда. Кроме того, встречающееся, особенно у девушек, низкое давление часто сочетается с высокими показателями пульса, что объясняется крахом организма при его попытке снабдить кровью все органы человека, потому и приходится компенсировать неполноценный процесс кровообращения частым пульсом. На работе сердца также пагубно сказывается излишняя нервная возбудимость человека. Чаще всего, за такими проявлениями скрывается вегето – сосудистая дистония, когда любая усталость, любой нервный стресс приводят к учащению пульса.

Когда пульс 95-97 – признак заболевания

Если пульс повышается до 95-97 ударов в минуту в покое и без видимых физиологических причин, происходит подобное с завидной регулярностью и сопровождается сопутствующими симптомами, то врачи говорят о патологических провоцирующих факторах. К симптомам, указывающим на возможное развитие заболевания, относятся:

• головокружения и тошнота;
• сильные головные боли разного характера – пульсирующие, разлитые;
• тремор (дрожание) верхних конечностей;
• выраженная бледность или покраснение кожи лица;
• периодические приливы жара к голове;
• кратковременные онемения пальцев рук;
• давящие ощущения в области груди;
• одышка, чувство нехватки воздуха.

Патологии, которые могут спровоцировать учащение пульса:

• Нарушения работы мочевыделительной системы. Чаще всего ЧСС повышается при проблемах с почками, дополнительными симптомами будут болевой синдром в области поясницы, нарушение мочеиспускания, изменения запаха и цвета урины.
• Атеросклероз аорты и ее ветвей. Характеризуется отложением холестерина на стенках сосудов и их острым сужением Кровоток просто не может в привычном режиме пройти эти участки, поэтому сердцу приходится работать усиленно, чтобы протолкнуть кровь к нужному органу. Ускорение ЧСС может быть единственным симптомом заболевания.
• Патологии сердечно-сосудистой системы – кардиосклероз, легочная гипертензия, инфаркт миокарда, стеноз митрального клапана, дистрофия сердечной мышцы. Дополнительными симптомами будут одышка и удушье, частые боли и ощущение сдавления в области анатомического расположения главного органа, непереносимость даже слабой физической активности.
• Опухоли головного мозга. Проявляются частыми головными болями, понижением концентрации внимания и памяти, головокружениями, синдромом хронической усталости, низкой физической активностью, нарушением психоэмоционального фона.
• Гиперкортицизм. Связан с чрезмерной выработкой гормона надпочечниками, проявляется болями в пояснице, стремительным набором массы тела, появлением жировых отложений в области лица, обширными отеками.
• Гипертиреоз. Чрезмерная выработка гормонов щитовидной железой, к сопутствующим симптомам относятся быстрая утомляемость, чувство усталости в любое время дня и ночи, головные боли и одышка, периодическое повышение общей температуры тела.

Также повышение пульса до 93, 94 и выше ударов в минуту могут спровоцировать кровопотеря, вегетососудистая дистония, отравление ядами и продуктами питания, почечная недостаточность, инфекционные болезни, протекающие в острой форме.

Перечисленные состояния требуют оказания квалифицированной медицинской помощи, пока не будет устранена причина повышения частоты пульса, показатели не нормализуются.

Что делать, если пульс 90-100 ударов в минуту?

Учащённый пульс — может быть по разным множествам причинам, обычно бывает в спокойном состоянии. физических нагрузках и сильных волнений.

Если высокий пульс наблюдается при сильном волнении или после, это нормальное состояние, бывает практически у многих здоровых людей.

Хотя 80 ударов в минуту ещё не так страшно, если только выше 100 ударов в минуту считается патологией.

Но..если такое состояние наблюдается при спокойном состоянии, постоянного характера ,это больше говорит о тахикардии, в таком случае — желательно обратиться к участковому терапевту или к кардиологу для обследования УЗИ и ЭКГ сердца и дальнейшего лечения, по назначению врача.

система выбрала этот ответ лучшим

Если такой пульс наблюдается после физической нагрузки или волнения, то, если он в скором времени приходит в норму, беспокоиться едва ли стоит. Но если такая тахикардия (а частый пульс означает именно это) — явление постоянное, то повод задуматься есть. В норме пульс человека от 15 лет не должен превышать 80 ударов в минуту (если в вопросе звучит слово “парень”, то, наверное, лет 15-17 ему есть). Как уже говорилось в предыдущем комментарии, необходимо пройти исследование сердца, так как постоянная тахикардия может указывать на порок, а также получить консультацию эндокринолога (при некоторых проблемах со стороны желез внутренней секреции тоже наблюдается частый пульс).

в избранное ссылка отблагодарить

Да можно ничего не делать, это чуть выше нормы и для молодого организма допустимо. Если есть подозрения на заболевания, то можно сходить на ЭКГ и сделать УЗИ сердца, как вариант возможен пролапс митрального клапана, но, опять же, обычно с ним ничего не делают, только в тяжёлых случаях — транквилизаторы и операция.

У меня 110, ничего не принимаю.

81-95 ударов в минуту — пульс слегка учащен.

Причин для этого несколько:

— летом начинает активнее работать щитовидная железа. производящая гормон тироксин. который побуждает сердце биться быстрее;

— надпочечники выбрасывают в кровь повышенное количество адреналина и норадреналина. Эти вещества ускоряют ритм нашего внутреннего метронома;

— накопившаяся перед отпуском усталость отражается на состоянии нервной системы. она становится излишне возбудимой и при малейшем волнении подстегивает работу сердца. В медицине это состояние именуется вегетативно-сосудистая (нейроциркуляторная) дистония по кардиальному (сердечному) типу.

Это не болезнь в сформировавшемся виде, а временное нарушение регуляции сердечной деятельности, легко поддающееся коррекции при соблюдении определенных условий. Проконсультируйтесь у невропатолога, следуйте советам, которые найдете ниже, и сердце успокоится.

Более 95 ударов в минуту — ваше сердце бьется в ускоренном ритме.

Почему так происходит? Ответить на этот вопрос должен кардиолог. Если приступы учащенного сердцебиения начинаются внезапно с ощущения сильного толчка в грудь, пульс ускоряется до 150 и более ударов в минуту, наиболее вероятный диагноз — «пароксизмальная тахикардия». Кроме того, нужно убедиться, то проблема не связана с гиперфункцией щитовидной железы (гипертиреоз) и надпочечников. В этом поможет грамотный специалист. Сердечная чечетка истощает энергетические резервы миокарда: по примеру загнанной лошади, он может остановиться навсегда.

А сердцу, оказывается, не так уж много и надо:

— во-первых, чтобы вы были счастливы, — тогда оно бьется ровно и спокойно;

— во-вторых, чтобы хотя бы 1,5-2 часа в день проводили в движении, помогая ему разгонять кровь по сосудам;

— в-третьих, чтобы 2-3 раза в неделю занимались сексом. При стимуляции эрогенных зон пульс ускоряется до 120 ударов в минуту, а во время оргазма сердце бьется, как у спортсменов на стометровке (180 ударов в минуту). Более эффективного кардиотренажера пока не придумали;

— в-четвертых, сердце любит обезжиренное молоко и виноградный сок (содержащиеся в них вещества защищают от кардиальных недугов), апельсины. грейпфруты и другие цитрусовые (снижают артериальное давление и уровень холестерина ), бананы (нормализуют сердечный ритм), а также рыбные дни (предотвращают атеросклероз коронарных артерий, питающих сердечную мышцу ).

Норма пульса

Не стоит забывать, что норма сердечных сокращений связана непосредственно с возрастом. В утробе у матери, пульс малыша будет достигать 140 ударов в минуту, а после рождения и до семи лет – 110-130. У школьника такой показатель составляет 85-87 ударов, а у совершеннолетнего человека – 60-80 ударов в минуту и будет сохраняться до старости, однако потом пульс опять начнет расти.

Однако, в любом возрасте, пульс в пределах 90 ударов в минуту это нормально, это та самая золотая середина, которая признана во всем мире.

Если же у человека среднего возраста число сокращений сердца постоянно завышено, то это уже говорит о наличии тахикардии, при первых симптомах которой, необходимо обратиться к врачу. Не стоит забывать при этом, что медицинские работники выделяют такой вид тахикардии как сезонная. Организм остро реагирует на смену времени года, и всегда переход сказывается на здоровье, у кого-то проявляется в виде простуды, а кто-то может страдать учащенным сердцебиение.

Поэтому если человек замечает за собой такие симптомы, то ему следует задуматься о посещении теплых стран в зимнее время и наоборот.

Когда при высоком сердцебиении обратиться к врачу

Если на фоне учащенного сердцебиения человек отмечает присутствие дополнительных неприятных симптомов, то вызов врача нужно осуществлять немедленно, к таковым относятся:

• трудности с дыханием – одышка, ощущение нехватки воздуха, невозможность выполнения глубокого вдоха;
• болевой синдром в груди – он может быть давящим, острым, разлитым;
• непреходящее чувство тревоги и страха «в душе»;
• головокружение и головная боль;
• чрезмерная потливость, появление холодного пота на лице и ладонях;
• дрожание рук и ног, мелкие движения головы, которые невозможно контролировать;
• появление черных точек, «мушек» перед глазами.

Учащение пульса на фоне пониженного или повышенного артериального давления тоже является поводом для обращения за квалифицированной медицинской помощью.

Если игнорировать пульс 90-95 ударов в минуту, который присутствует часто, то возможны:

• ранний износ миокарда, дистрофические процессы в сердечной мышце;
• прогрессирование ишемической болезни;
• острый дефицит кислорода в тканях;
• неполное наполнение сердечных желудочков кровью;
• инфаркт миокарда;
• инсульты геморрагический или ишемический.

Из-за чего может повышаться и понижаться ЧСС?

Низкий пульс – это частота ударов менее 60. При этом начинает болеть и кружиться голова, отмечается вялость, становится тяжело дышать.

Причинами брадикардии считаются:

• гипертония;
• интоксикация;
• сердечная недостаточность;
• неправильный прием некоторых групп препаратов (например, бета-адреноблокаторов);
• недоедание (еда содержит недостаточное количество калорий);
• отсутствие двигательной активности;
• заболевания щитовидной железы;
• сильный стресс;
• нахождение на холоде;
• вегето-сосудистая дистония;
• миокардит;
• нарушения в эндокринной сфере;
• почечная недостаточность;
• наследственность;
• стенокардия;
• атеросклероз;
• наличие инфекционных заболеваний;
• сбои в работе нервной системы;
• высокое внутричерепное давление;
• чрезмерные физические нагрузки;
• ишемия;
• гипотония.

Тахикардия – это учащение сердцебиения. При таком состоянии у человека колет в области сердца, темнеет в глазах, ощущается сдавливающая боль за грудиной, вероятен обморок.

Высокий пульс бывает из-за:

• перикардита;
• гипертонии;
• ишемической болезни;
• атеросклероза;
• злоупотребления кофе;
• неполадок в работе щитовидной железы;
• большого количества выпитого спиртного;
• эмфиземы легкого;
• нарушения метаболизма;
• анемии;
• стресса;
• волнения;
• переедания (особенно, если человек привык есть высококалорийные и какаосодержащие продукты);
• авитаминоза;
• инфаркта;
• повышенной температуры тела;
• токсикоза;
• приема некоторых лекарственных препаратов.

Если сердцебиение нарушается из-за физиологических особенностей, неправильного питания, эмоциональной и физической нагрузки, тогда достаточно устранить провоцирующий фактор, и пульс нормализуется. Если же причина в патологии, тогда для того, чтобы понизить или повысить ЧСС, придется пройти лечебный курс.

Что делать

Обнаружив у себя повышение количества ударов пульса без физической и эмоциональной нагрузки, следует обратиться к терапевту для первичного обследования.

Особенно важно получить консультацию специалиста при наличии сопутствующих симптомов – головокружений, сильных головных болей и других

Если терапевт посчитает необходимым, пациент будет перенаправлен на консультацию к кардиологу, где пройдет следующие исследования:

• Мониторниг АД на протяжении суток, в течение которого исключается такая причина повышенного пульса, как дневные стрессовые ситуации в ходе рабочего дня и страх перед белым халатом врача перед измерением давления на приеме.
• Мониторинг показаний ЭКГ, который также проводится в течение суток посредством специального аппарата. Такое обследование позволит получить пульсовые значения в любой период активности и покоя и выявить причину учащения.
• Проба ЭКГ, проводима при физической нагрузке, что позволяет определить отклик организма на активные действия пациента.
• УЗИ сердца, при помощи которого можно обнаружить заболевания одного из главнейших органов, возможные патологии которого часто не имеют симптомов на начальной стадии.

Терапевтические мероприятия, проводимые при пульсе свыше 95-99 ударов в течение минуты, зависят непосредственно от причины повышения этого параметра.

Если причиной тому является гипертония, врач назначает поддерживающую терапию с препаратами пролонгируемого действия. В случае сердечных патологий требуется лечение у кардиолога с возможным оперативным вмешательством.

Симптомы при высоком пульсе.

Давайте посмотрим, что чувствует человек при высоком пульсе.
Во первых, хочу отметить, что далеко не все люди ощущают высокий пульс. Для многих людей повышение пульсп происходит бессимптомно, особенно это касается синусовых тахикардий (что такое синусовая тахикардия — читайте выше в статье).
Если же человек ощущает учащенное биение сердца, то он описывает это по разному: сердцебиение, перебои в сердце, ощущение нехватки воздуха, «беспокойство в груди». При пароксизмальных тахикардиях ускоренное сердцебиение начинается внезапно, сопровождается значительным повышением пульса (150-200 в минуту). Заканчивается сердцебиение также внезапно. При синусовых тахикардиях и при очаговых предсердных тахикардиях ощущение сердцебиения приходит и уходит более плавно. При фибрилляции предсердий пациент описывает неравномерность пульса, «переворачивание сердца в груди».
Люди с ишемической болезнью сердца часто испытывают боли за грудиной во время тахикардии. Это происходит потому, что во время тахикардии увеличивается потребление сердцем кислорода, а по суженным, пораженным атеросклерозом сосудам приходит кислорода недостаточно, потому и возникают боли. Боли носят давящий характер и облегчаются при приеме нитроглицерина. Иногда бывает, что приступ стенокардии является триггером для аритмии, особенно это касается желудочковых тахикардий.
Самым опасным и нежелательным симптомом во время тахикардии является потеря сознания. Это происходит при чрезмерном повышении пульса (как правило более 200 в минуту). Потеря сознания может случиться в самый неподходящий момент, привести к падению и травмированию пациента.
Среди других симптомом высокого пульса можно упомянуть повышенное потоотделение во время тахикардии, тремор рук, волнение, мошки перед глазами, потемнение в глазах, одышка.
Давление при повышенном пульсе может как повышаться, так и понижаться. Про высокий пульс при низком давлении читайте в моей статье здесь. А про высокий пульс при высоком давлении читайте здесь.

Высокий пуль с ознобом.

Очень много вопросов от пациентов про высокий пульс с ознобом. Озноб — это признак повышения температуры. Повышение температуры само по себе встречается при острых вирусных заболеваниях, инфекционных заболеваниях, нарушениях эндокринной системы. При повышенной температуре почти всегда повышается частота сердечных сокращений. Чаще всего — это синусовая тахикардия, реже фибрилляция предсердий, еще реже — другие виды тахикардии. В литературе описаны несколько случаем индукции желудочковой тахикардии на фоне выраженной гипертермии (повышении температуры). Температура, как правило, повышается волнами. Во время движения температуры вверх, то есть, ее повышения, человека начинает морозить, он чувствует тот самый озноб. Кожа становится «гусиной», начинается дрожь в мышцах. Когда температура начинает снижаться, то человеку становится жарко, появляется пот. Высокий пульс с ознобом свидетельствует о движении температуры вверх, то есть, ее повышении.

Пульс 90 — это нормально!

В заключение хочу добавить, что норма пульса должна определяться в движении. Если он  у Вас в динамике всегда равняется 90 ударам в минуту – это прекрасно. Если Вы не знаете, какой у Вас при этом пульс, простейший способ выяснить – это проверить работу сердца путем нескольких приседаний (например, 20),  предварительно выполнив замеры пульса до и после них. В норме при нагрузке  не должно быть более 160 сокращений и должна иметься возможность самовосстановления, то есть возвращения к предыдущей цифре, и не позднее, чем через две минуты. Если это так, поздравляю, у Вас – здоровое сердце.

Частота сердцебиения здорового человека в состоянии покоя находится в численных пределах от 60 до 100. Если судить по указанным границам, пульс 90 ударов в минуту – это нормально, по крайней мере, на верхнем уровне допустимого показателя. Однако такая частота сердцебиения считается довольно высокой и в некоторых случаях может свидетельствовать о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, например, тахикардии.

Когда пульс 90 это – нормально?

При разнообразных физических и эмоциональных нагрузках все органы и системы начинают работать интенсивнее, включая сердце. Поэтому высокая частота пульса вполне объяснима в следующих ситуациях:

• быстрая ходьба или бег;
• любые занятия спортом;
• сексуальное возбуждение;
• эмоциональное напряжение;
• страх;
• волнение.

Важно отметить, что ускорение сердцебиения даже в перечисленных случаях кратковременно. Обычно в здоровом организме его нормальная частота восстанавливается в течение 2-5 минут после окончания нагрузки

Патологические причины пульса 90 ударов в минуту

В спокойном состоянии скорость сердцебиения в идеале составляет 72 удара за 60 секунд. Конечно, данное значение усреднено и может немного отличаться для каждого человека в зависимости от его образа жизни, активности, возраста, веса и других индивидуальных особенностей. Но превышение рассматриваемого показателя 80 ударов в минуту считается патологией.

Если пульс 90 постоянный даже в покое, причинами данного нарушения могут быть такие болезни и расстройства:

• неудовлетворительная работа щитовидной железы;
• слишком низкое артериальное давление;
• нарушения функционирования надпочечников;
• гормональный дисбаланс;
• чрезмерная нервная возбудимость;
• избыточная масса тела;
• нейроциркуляторная дистония вегетативной нервной системы;
• сахарный диабет и другие эндокринные заболевания;
• пароксизмальная тахикардия;
• интоксикация организма;
• недостаточность аортального клапана;
• лихорадочное состояние;
• различные поражения миокарда;
• онкологические патологии;
• анемия;
• прием наркотиков, алкоголя и некоторых медикаментов;
• кахексия;
• инфекционные болезни;
• коллапс;
• шоковое состояние, включая случаи сильной аллергической реакции.

Как видно, факторов, провоцирующих описываемую проблему, слишком много для самостоятельных попыток выяснить причину учащенного сердцебиения. Поэтому для корректной диагностики нужно обратиться к кардиологу.

Что делать, если пульс 90?

Снизить скорость сердцебиения можно с помощью простых приемов, которые легко выполнить в домашних условиях:

1. Открыть окно, обеспечивая доступ чистого воздуха.
2. Снять или расстегнуть стесняющие предметы одежды.
3. Лечь на кровать или сесть в мягкое кресло, расслабиться.
4. Помассировать глазные яблоки, немного надавливая на них.
5. Сделать дыхательную гимнастику: глубоко вдохнуть, задержать дыхание на несколько секунд, выдохнуть.
6. Выпить натуральное седативное средство, например, экстракт валерианы или пустырника.

Также полезно перед сном совершать неспешные 1,5-2-часовые вечерние прогулки, принимать теплые ванны с травяными отварами (делать это нужно по 15-25 минут не чаще 3-х раз в 7 дней).

Нормализовать частоту пульса также помогают следующие мероприятия:

• регулярные занятия спортом;
• пополнение рациона цитрусами, бананами, виноградным соком и обезжиренным молоком;
• стабилизация эмоционального состояния;
• контроль артериального давления.

В перспективе необходимо обязательно посетить кардиолога и выяснить точную причину рассмотренной патологии для предупреждения развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Причины возникновения болезни

Находясь в покое пульс 90 ударов в минуту это нормально, 91-96 – считается не сильной тахикардией, а это значит, если на пульсометре вы видите значение 92, то оснований для волнения нет, но разобраться с причинами такого пульса всегда можно.

Изначально проследите за своим образом жизни, нервная система первый провокатор учащённого сердцебиения, подразумевая под этим понятием: напряженную работу, хроническую усталость, круглосуточные переживания, всё это может пагубно сказываться и заставлять сердце биться чаще.

Рекомендуется, кроме того, пройти медицинскую комиссию, учащенный пульс может быть связан и с другими заболеваниями в организме – щитовидной железой, надпочечники

Стоит обратить внимание и на массу своего тела, чем больше вес человека, тем сложнее работать его сердцу

Отказ от курения также вернёт в норму ритм работы столь важного органа

Следовательно, пульс более 90 ударов в минуту это нормально и никак не говорит о заболевании, а только реакция и возмущение сердца на раздражителя. Для нормального самочувствия старайтесь как можно чаще находиться на воздухе, ходить пешком, приучитесь делать зарядку по утрам, откажитесь от вредных привычек, меньше нервничайте и старайтесь правильно питаться.

При первых симптомах сердечных заболеваний посетите врача и, скорее всего, Вы обойдетесь народными методами лечения. Соблюдайте эти простые правила и Ваше сердце будет благодарно.