Истощение водных ресурсов

Страдают не только люди

Нехватка воды коснулась и развивающихся стран, и экономически успешных, и стабильных. Бум в промышленности и ирригационном земледелии накрыл почти всю Европу. Он дает прибыль, но ложится огромным бременем на экосистему. В реках фиксируются огромные концентрации промышленных выбросов и химикатов, используемых в сельском хозяйстве. Уменьшается численность и виды рыб, растений и животных.

Дополнительным грузом для регионов с красивыми природными местами стала туристическая активность. Тысячи путешественников оставляют неизгладимый след и наносят неисправимый урон экологии. Быстрые изменения привычной среды обитания приводят к исчезновению видового разнообразия в отдельных регионах.

Фатальные последствия дефицита и загрязнения воды

Статистика, собранная ООН, сообщает ужасающие данные. Каждую секунду от нехватки питьевой воды и сопутствующих болезней умирает один ребенок. За год эта цифра достигает почти 2 000 000 человек. Количество смертельных случаев среди взрослых составляет еще 3 000 000. Прогнозы на будущее еще менее утешительные – до 2050 года погибнет около 50-70 000 000 жителей нашей планеты, а это 6-7 небольших государств.

По отдельным странам ситуация не намного лучше. Что в густонаселенном Китае с миллиардным населением, что в России, где жителей в несколько раз меньше, более 70% воды непригодно для использования без предварительной очистки и обработки.

От потребления некачественной воды в 2016 году в России зафиксировано 20 000 летальных случаев. Самые распространенные заболевания кровеносной системы, ЖКТ, инфекции, патологии органов мочеполовой системы. Наблюдается парадокс – чтобы обеззаразить воду ее хлорируют, но кроме дезинфекции, образовываются сложные хлорсодержащие соединения, которые поражают все системы человеческого организма.

Одно из важных качеств воды – ее способность со временем самоочищаться. Естественный круг замыкается: бактерии разлагают органику, водоросли поглощают излишек минеральных солей, мелкие организмы питаются бактериями и служат кормовой базой для рыб. Очистка естественным путем возможна только при невысокой концентрации загрязняющих веществ, если их много, вода теряет запасы растворенного кислорода и не может восстановиться. Эти изменения приводят к появлению мертвых зон в океанах.

Львиная доля смертности фиксируется на территории развивающихся стран. Считается, что 50% всех пациентов в мире, которые обратились за помощью в больницу, в той или иной мере стали жертвами хронического дефицита питьевой воды

В будущем критическая ситуация с водоснабжением останется стабильно острой из-за прироста населения и возрастающих потребностей промышленности и сельского хозяйства. От полноводности Нила и его притоков зависит благополучие нескольких государств. При сохранении нынешнего процента естественного прироста, количество зависящих от реки людей увеличится в два раза к 2040 году. Если не будут реализованы распределяющие механизмы, то количество смертей не будет снижаться.

К смертности из-за водного дефицита добавляются сотни погибших из-за искусственно созданных невозможных для жизни условий. Пример тому, беднейшая страна Йемен, которая находится под тройной блокадой по политическим причинам. Из-за отсутствия достаточного количества чистой питьевой воды сотни жителей уже погибли во время эпидемии холеры. Следующая опасность – заболевание дифтерией.

Причины нехватки

К основным факторам, приводящим к дефициту питьевой воды, относятся загрязнение водоемов, деятельность человека, последствия урбанизации, рост населения, изменения климата.

Рост населения

Потребность в питьевой воде возрастает пропорционально росту населения. В апреле 2015 года количество населения составляло почти 7 млрд 300 млн человек. Ежегодный прирост фиксируется в 83 млн человек, что требует дополнительных 64 млн м куб. воды. Имеются данные, что за период времени, когда население увеличилось в 3 раза, водопотребление возросло в 17 раз.

Неэффективное водопользование

Мировые потери воды оцениваются в 32 млрд м куб. в год. Неэффективное использование водных ресурсов характерно для всех отраслей экономики. Ориентировочная структура использования:

• сельское хозяйство (преимущественно на орошение) — 70%;
• промышленная индустрия – 20%;
• коммунальное хозяйство – 10%.

Примерно 60% объема воды, затрачиваемой на орошение сельскохозяйственных угодий, теряется:

• из-за плохой герметичности систем;
• неэффективности применяемых технологий;
• выращивания культур, требуемых обильного орошения;
• в результате испарения и стока с полей.

Проблемы нерационального водопотребления в промышленности обусловлены:

• наличием устаревших систем водоснабжения;
• недостаточным применением технологий повторного использования воды.

Неэффективное водопользование, грозящее плохой воспроизводимостью водных ресурсов, также обусловлено:

• горными выработками;
• гидротехническими сооружениями и мелиоративными системами;
• сбросом загрязненных стоков;
• паводками и стихийными бедствиями.

Основные источники и виды загрязнения подземных вод
Читать

Основные источники химического загрязнения воды
Подробнее

Деятельность человека и урбанизация

Большинство населения земного шара (порядка 3.3 млрд) проживает в городах. Урбанизация в развивающихся странах составляет до 93%. Инфраструктура городов не успевает опережать их рост. Основные проблемы связаны с обеспечением водой и канализацией.

Деятельность человека в городах приводит к ухудшению качества воды. Ключевые факторы:

• увеличение объема сточных вод и бытовых отходов, сбрасываемых в водоемы;
• химические отходы промышленности и сельского хозяйства;
• загрязнение нефтью;
• радиоактивные отходы;
• туризм.

Загрязнение воды, важной составляющей всего живого на Земле – проблема мирового масштаба
Читать

Пять рек в мире, которые претендуют на мировое лидерство по загрязнению воды и берегов
Подробнее

Влияние экологических катастроф на акваторию Мирового океана планеты
Смотреть

Изменение климата

Все компоненты климатической системы содержат воду (биосфера, криосфера, гидросфера, атмосфера, поверхность суши). Последствия изменения климата для природы и человека проявляются через водные ресурсы. Это:

• засухи и наводнения;
• таяние ледников вследствие повышения температуры воздуха, приводящее к повышению уровня мирового океана;
• увеличенное содержание в атмосфере водяного пара;
• уменьшение снежного покрова;
• изменения в стоке и почвенной влаге.

Площадь суши, классифицируемой как очень сухой, с начала 1970 годов увеличилась вдвое.

Экологические проблемы современной России
Читать

Парниковый эффект, его участие в будущем Земли
Подробнее

Влияние вырубки лесов на мировую экологию
Смотреть

Проблемы

Наиболее сложные, требующие немедленного решения, глобальные проблемы, связанные с пресной водой – ее загрязнение и недостаток.

Мир ощущает дефицит воды на экологическом, социальном, экономическом и политическом уровнях.

Кое-где он чувствуется особенно остро. Запасы пресной воды на территориях разных стран сильно варьируется.

Но все они одинаково сталкиваются с последствиями глобального потепления.

Интересный факт! Сейчас уже миллиард человек из числа населения Земли просто не имеет доступа к пресной воде, а почти три миллиарда в большей или меньшей степени испытывают ее нехватку.

Техногенный фактор негативно сказывается на природных экосистемах. В итоге реки, озера, подземные водоносные бассейны истощаются, содержащаяся в них вода становится непригодной для питья.

Промышленность и сельское хозяйство потребляют воду во все увеличивающихся объемах, причем делают это крайне нерационально.

Вода — это политика

Статистика запасов водных ресурсов по странам

По запасам водных ресурсов наиболее обеспеченным является регион Латинской Америки, на долю которого приходится 1/3 мировых запасов, затем следует Азия 1/4. После идут страны ОЭСР (20 %), страны Африки к югу от Сахары и страны бывшего СССР, на них приходится по 10 %. Наиболее ограничены водные ресурсы стран Ближнего Востока и Северной Америки (по 1 %).

Наиболее крупными потребителями воды (по объёмам) являются Индия, Китай, США, Пакистан, Япония, Таиланд, Индонезия, Бангладеш, Мексика и Российская Федерация.

В Африке южнее Сахары почти 340 млн человек лишены доступа к безопасной питьевой воде. Полмиллиарда людей в Африке не имеют адекватных очистных сооружений, далеко отставая в этом от других регионов мира.

По общему объёму ресурсов пресной воды Россия занимает лидирующее положение среди стран Европы. Так, в Российской Федерации, в то время как она занимает второе место в мире по количеству водных ресурсов, до сих пор наблюдается нехватка воды во многих регионах в силу её неравномерного распределения. По данным ООН к 2025 г. Россия вместе со Скандинавией, Южной Америкой и Канадой останутся регионами наиболее обеспеченным пресной водой, более 20 тысяч м³/год в расчёте на душу населения.

С наибольшей вероятностью первыми останутся без воды Африка, Южная Азия, Ближний Восток и Северный Китай.

Арабо — израильский конфликт

Арабо-израильская война 1967 г. была во многом связана с растущими потребностями в воде на Ближнем Востоке. Вопрос и сейчас актуален. Река Иордан контролируется Израилем, в засушливые периоды Израиль ограничивает поставки воды палестинцам. Во время жаркого лета 2016 г. около 2,8 миллиона арабских жителей Западного берега и местные лидеры неоднократно жаловались на отказ в доступе к пресной воде. Израиль обвиняет палестинцев в том, что они не хотят сесть за переговоры, чтобы решить, как обновить устаревшую инфраструктуру. Река Иордан, которая протекает через Ливан, Сирию, Израиль, Западный берег и Иорданию, находится в центре одного из нескольких постоянных межгосударственных конфликтов, связанных с водой. Она является источником напряжённости между Израилем и арабскими государствами на протяжении более 60 лет.

Индо — пакистанский конфликт

Многие конфликты между Пакистаном и Индией возникали из-за пользования водами реки Инд, которая протекает по их территории.

Вооружённые столкновения в Африке

В Африке вооружённые столкновения из-за водных запасов не редкость. Ботсвана, Ангола и Намибия не могут поделить дельту реки Окаванго.

Самая длинная в мире река Нил является пунктом разногласий между Эфиопией, Суданом и Египтом. Египет опасается, что Белый Нил пересохнет, протекая по территории Судана и Уганды, не достигнув Синайской пустыни, а Эфиопия претендует на забор большей части воды из более полноводного Голубого Нила, что невыгодно для Египта.

Существует мнение, что падение режима Каддафи в Ливии было связано с тем, что в Ливийской Джамахирии сосредоточены большие запасы питьевой воды. Каддафи хотел осуществить водный проект, который мог бы улучшить положение с водой в Северной Африке, но во время запуска водного проекта началась интервенция в Ливию. После свержения Каддафи в Ливии водный вопрос не поднимался.

Бангалор

Этот индийский город, превратившись в последние десятилетия в крупный технологический центр, переживает последовавший за этим бурный строительный бум и не справляется с нагрузкой на системы канализации и водоснабжения.

Старая водопроводная система города срочно нуждается в реставрации: в отчете, заказанном индийским правительством, указывается, что город из-за протечек просто-напросто теряет половину своей питьевой воды.

Как и в Китае, большая часть водоемов в Индии страдают от загрязнения, и Бангалор тут не исключение: в ходе исследования городских озер было обнаружено, что 85% из них имеют воду, пригодную только для орошения или промышленной системы охлаждения.

Ни в одном из озер нельзя купаться или пить из него воду.

Image caption

Запасы воды в Китае сократились на 13% за период с 2000 по 2009 гг.

Причины водного кризиса

Проблема нехватки водных ресурсов — это не естественный процесс, а результат человеческой деятельности. Причин возникшей ситуации довольно много, но давайте рассмотрим самые весомые:

Главные источники пресной воды – это реки, озера и болота. Но природное распределение ресурсов, к сожалению, неравномерно по всей территории земного шара. Например, Европа — это 20% жителей всей планеты, на которых приходится всего 7% ее запасов.
Количество людей на Земле растет с каждым днем, а с ними и потребность в питьевой воде. То есть, если ежегодный прирост людей составляет 84 млн человек, то необходимый прирост водных ресурсов должен быть, как минимум 60 млн кубометров.
Неправильное использование природных ресурсов, приводит к их быстротечному расходу (грунтовые воды восстанавливаются очень медленно – 1% в год)

Также, немаловажное значение в этом вопросе занимает загрязнение водных источников (промышленные стоки, выбросы, смыв удобрений с полей). К примеру, в Америке 37% рек и озер так загрязнены, что в них даже не возможно купаться.
Казалось бы, положительный фактор развития сельского хозяйства по всему миру, также вносит свою негативную лепту в эту проблему

Потребности этой отрасли в воде составляют 85% от общего объема. Поэтому и цена на продукцию, которую орошают искусственно значительно дороже.
Одной из глобальных причин является парниковый эффект, ведь в атмосферу выбрасывается всё больше газов. Климат Земли с каждым годом претерпевает изменения. Выпадение снега в странах с жарким климатом, неестественные морозы в таких странах, как Италия и Испания. Это всё следствия перераспределения осадков.
Общее количество воды на нашей планете составляет 1,5 млрд м3, а пресной из них всего 2,5%. При том, что большая ее часть спрятана в ледниках Гренландии и Антарктиды и под землей. Из-за чего и возникают трудности с ее извлечением.

Причины

Выделяют шесть главных факторов загрязнения пресноводных водоемов. Среди них:

1. Отходы промышленности. Многие корпорации не соблюдают правила утилизации отходов своего производства и сливают их в реки и озера.

   Особенно опасны для пресных водных систем утечки с химических производств в результате аварий.

2. Твердый неорганический мусор. Сильно загрязняют водоемы пластиковые бутылки и пакеты из целлофана, которые сбрасываются в них отдыхающими людьми.
3. Сельскохозяйственные химические удобрения. Пестициды, а также натуральные удобрения накапливаются не только в почве, но проникают в грунтовые воды и реки с озерами, сильно загрязняя их.
4. Канализационные стоки. Все органические и неорганические компоненты, присутствующие в них, напрямую попадают в реки.
5. Кислотные дожди. Проникновение в атмосферу химических соединений в виде летучих газов, сажи и пепла вызывает кислотные дожди, отравляющие любые водоемы.
6. Тепловое загрязнение. Дополнительной причиной загрязнения пресных вод является попадание в них горячей воды. Это так называемое тепловое загрязнение. Вода высокой температуры, сбрасываемая в водоемы электростанциями, убивает живые организмы и провоцирует активный рост водорослей.

Сан-Паулу

Финансовая столица Бразилии и один из 10 самых густонаселенных городов мира (здесь живет более 21,7 миллиона человек), Сан-Паулу столкнулся с серьезными проблемами в 2015 году, когда запасы воды в городе упали ниже 4%.

В разгар кризиса в городе оставалось воды меньше чем на 20 дней, и полиции пришлось охранять цистерны с водой.

Считается, что причиной кризиса стала засуха, разразившаяся на юго-востоке Бразилии в период между 2014 и 2017 годами, но миссия ООН в Сан-Паулу высказала ряд критических замечаний и в адрес властей, заявив, что они не ведут надлежащего планирования и не делают необходимых инвестиций.

Водный кризис более или менее закончился в 2016 году, но в январе следующего года основные резервы вновь упали на 15% ниже запланированного уровня на этот период, что в очередной раз поставило под сомнение перспективы водоснабжения города.

Image caption

Бангалор не справляется с нагрузкой на системы канализации и водоснабжения

Причина номер 3: Сельское хозяйство

До 95% фермеров из Тропической Африки полагаются на «зеленую» воду. Ей орошают главным образомрис или сахарную свеклу и поят свой скот.

«Зеленая» вода перехватывается в почве сезонными дождями. Вследствие растущего глобального потепления и его влияния, однако, возможность использования этой воды будет постепенно уменьшаться.

Таким образом, постепенное обучение является важным в данном случае. Фермеры и организации должны учиться использованию воды из запасов и постепенно менять систему традиционного орошения.

В настоящее время в Африке существует несколько пилотных проектов, которые помогают фермерам и учат их, как получать наилучший возможный урожай, используя минимальные запасы воды.

Судимся за чистую воду

СанПиН «Питьевая вода. Гигиенические требования к качеству воды централизованных систем питьевого водоснабжения» приводит однозначную характеристику питьевой воды: чистая, без вкуса и запаха. Если из крана полилась жидкость, которая абсолютно не соответствует этому описанию, то Вы можете подать жалобу и требовать перерасчета оплаты услуг централизованного водоснабжения.

Для начала факт подачи некачественной воды нужно сообщить в управляющую компанию. Затем составляется акт о нарушении, с которым потерпевший обращается в УК для проведения перерасчета. Если организация отказывается его выполнять, владелец жилья обращается в государственный орган жилищного надзора или подает иск в судовое производство.

Проверку воды можно заказать в Роспотребнадзоре. Результаты изысканий и ответ из ведомства прикрепляется к заявлению о перерасчете в управляющую организацию или к поставщику ресурсов, в зависимости от того, кто признан ответственным в нарушениях.

Основные причины загрязнения воды

• 1. Сточные воды. Проще говоря, это та вода, которая оказывается в канализации.Представляют собой сточные воды смесь отходов жизнедеятельности человека, грязи, моющих средств и дождевой воды. В итоге получается грязная и токсичная жидкость, которая сливается, как правило, в реки и моря. И основная проблема заключается в том, что бытовые сточные воды содержат различные химические вещества (из-за моющих средств). Именно они наносят основной урон по живым водным организмам.
• 2. Промышленные отходы.Оказываются они в водоёмах по различным причинам. Случается так, что промышленные отходы сливаются в реки и моря нарочно (это ведь самый простой способ избавиться от них, и самый вредоносный). А иногда происходят несчастные случаи или утечки, в результате которых отходы оказываются в воде.
• 3. Фермерские хозяйства.Из-за удобрений, используемых на полях, наносится большой ущерб водоёмам. Происходит это потому, что химические и органические удобрения, находящиеся в верхнем слое почвы, смываются дождём в водоёмы (а также попадают в подземные воды). Но отказаться от ведения фермерских хозяйств было бы самоубийством, поскольку они являются поставщиками пищи. Поэтому с данной проблемой ничего не поделаешь.
• 4. Утечки нефти.К сожалению, случаются они слишком часто. По некоторым данным, в одной лишь Америке происходит более 10 тысяч утечек нефти каждый год. И, попадая в водоёмы, нефтепродукты оказывают множество неблагоприятных воздействий на живые организмы.
• 5. Твёрдые отходы.В мире существует множество водоёмов, которые служат в качестве каких-то помоек. Туда сбрасывается различный мусор, который в большом количестве собирается на поверхности водоёмов. Из-за чего препятствует попаданию солнечного света, что, в свою очередь, приводит к нарушению многих процессов, происходящих в этих экосистемах.
• 6. Тепловое загрязнение.Под этим пунктом подразумевается слив в водоёмы тёплой воды, которая образуется в результате работы тепловых и атомных электростанций. По своему составу вода не представляет никакой опасности, поскольку берётся из тех же водоёмов, но её повышенная температура оказывает неблагоприятное воздействие. Из-за увеличения температуры воды ускоряются многие процессы, что приводит к различным проблемам. В таких водоёмах наблюдаются массовые вымирания живности и ускоренное зарастание водорослями.
• 7. Атмосферные загрязнения. В атмосфере нашей планеты содержится множество загрязняющих веществ. Они оказывают вредоносное влияние и на водоёмы.Наибольший вред доставляют пепел, сажа, зола и различные газы. Оказываются они в атмосфере, в основном, из-за промышленной деятельности людей. А после попадания в воду происходят химические реакции, из-за чего образуются концентрированные кислоты.Также продукты промышленной деятельности могут вступать в реакцию с водой и в атмосфере, из-за чего идут кислотные дожди, тоже наносящие большой вред водоёмам.

Добыча растет

Между 1961 и 2014-м годом глобальный уровень забора воды увеличился в 2,5 раза.

Спрос на воду для ирригации посевов увеличился вдвое за последние полвека, свидетельствуют данные Института мировых ресурсов. Всего около 67% используемой воды ежегодно уходит на ирригацию.

На нужды промышленного производства в 2014 году потребовалось в три раза больше воды, чем в 1961-м, что составило 21% общей добычи воды.

На нужды домохозяйств уходит 10% добываемой воды в мире, в 6 раз больше, чем в 1961 году.

Лишь небольшой процент добываемой воды достается домашнему скоту.

Хофсте, однако, отмечает, что объемы воды для полива кормовых культур, которыми питается скот, составляют 12% от общих затрат воды для ирригации, согласно исследованию нидерландского Университета Твенте от 2012 года.

Спрос на продукты животного происхождения, как ожидается, продолжит и дальше расти, но Хофсте уверен, что уменьшение доли мяса в рационе может снизить нагрузку на мировые водные ресурсы.

«Мне кажется, что это один из самых эффективных способов решения глобальной проблемы нехватки воды», — поясняет он.

Image caption

График распределения глобальной добычи воды

«Мы используем огромное количество сельскохозяйственных земель под посевы корма для животных, — заявил Хофсте. — Это не самый эффективный способ превращать ресурсы в калории».

Согласно исследованию университета, на производство продуктов животного происхождения уходит больше воды, чем на растительные продукты с аналогичной питательной ценностью.

Климат и конфликты

Организация объединенных акций предупреждает, что изменение климата сделает доступ к воде менее надежным в ряде регионов.

Рост температур и изменчивый уровень осадков в тропических регионах может привести к падению урожаев в развивающихся странах, где уже существуют проблемы с продовольственной безопасностью, предупреждает Всемирная организация здравоохранения.

На основе сегодняшних тенденций конвенция ООН по борьбе с опустыниванием предсказывает, что к 2030 году нехватка воды на засушливых и полузасушливых территориях может привести к переселению от 24 до 700 миллионов человек.

Image caption

Нехватка воды может стать дополнительным фактором в региональных конфликтах, считают ученые

По информации Института мировых ресурсов, крайний дефицит воды наблюдается в ряде «горячих точек», и борьба за этот ресурс может быть дополнительным фактором конфликта. Это относится в том числе к Израилю, Ливии. Йемену, Афганистану, Сирии и Ираку.

Многие страны, принимающие большое число беженцев, также страдают от нехватки воды. В их числе — Иордан и Турция.

Даже страны, где на данный момент не наблюдается повышенного спроса на водные ресурсы, могут стать уязвимым из-за засух, считают эксперты.

К примеру, Украина и Молдова могут испытывать тяжелые последствия в случае засух.

Image caption

Нехватка воды может привести к переселению десятков и даже сотен миллионов человек

О пользе чистой воды для нашего организма

Польза воды для организма человека была известна еще нашим предкам. На протяжении тысячелетий водолечение было одним из популярных способов оздоровления.

Да и современные медики, полностью поддерживая заявления древних целителей, настоятельно рекомендуют не пренебрегать употреблением воды и более внимательно относиться к своему здоровью.

• Регулярное питье способствует выведению солей, токсинов и шлаков, которые накапливаются в клетках и засоряют наш организм, нанося ему серьезный вред. Вода, по мнению большинства ученых, стабилизирует работу почек, являющихся естественным фильтром и отвечающих за очищение организма. Другими словами, чем больше воды мы пьем, тем легче почкам выводить вредные вещества. Всего 150-200 мл теплой воды натощак лучше всего очистит слизистые от скопившихся за ночь токсинов и «запустит» работу ЖКТ.
• Выпивая стакан за стаканом чистой воды на протяжении дня, мы не только очищаем наш организм, но и боремся с жировыми отложениями. Доказано, что чем меньше воды содержит организм, тем проще набрать лишний вес. Польза воды для похудения проявляется в том, что это единственный продукт, не содержащий калорий. Правда, если речь идет о бутилированном продукте, то это не всегда так и некоторое количество калорий в нем все таки может присутствовать. Стакан воды, наполнивший желудок, способен снизить аппетит и притупить чувство голода. А не это ли, в первую очередь, нужно ревниво следящим за своим весом людям?
• Выводя продукты жизнедеятельности, вода необходима для нормального функционирования пищеварительной системы. Снижает она риск развития заболеваний инфекционного характера, а также является естественной смазкой для суставов. Не дополучающие необходимое количество жидкости хрящи и суставы становятся более хрупкими и склонными к повреждению. Нередко возникают и болезненные ощущения в суставах, что опять-таки связано со большим скоплением в крови токсинов. Частое питье помогает предотвратить артрит, снизить боли в спине и даже укрепить позвоночник, ведь он на 3/4 состоит из воды.
• Вода – отличный терморегулятор. Не зря после активных занятий спортом или во время сильного жара врачи рекомендуют больше пить. Вода «остужает» разгоряченный организм и нормализует температуру тела. Регулярный прием воды натощак – хорошая профилактика сердечных заболеваний. Кардиологи уверены, человек, употребляющий достаточное количество H2O в день, снижает риск инфаркта до минимума.
• Вода необходима и для здоровья кожи. В результате обезвоживания кожа становится сухой, теряет эластичность и может даже начать шелушиться. Кроме того, концентрация токсинов увеличивается, а их затрудненный вывод через кожу с потом чреват появлением воспалений и раздражения кожи. Вода насыщает наши клетки изнутри, увлажняет кожу и препятствует её быстрому увяданию.

Пейте фильтрованную воду

Максимальной пользой обладает стакан воды, выпитой натощак. Потерявший за время сна влагу, организм нуждается в её восстановлении. Пить воду натощак – одна из лучших привычек.

Хорошо позаботиться о порции утренней жидкости заранее и кинуть в стакан дольку лимона и лайма. Выпитый натощак витаминный настой зарядит вас энергией на весь день!

Только не забудьте об очищении воды. Вред водопроводной воды не оставляет поводов для сомнений. Кипяченая вода, которую привыкли пить многие из нас, для оздоровления также не подойдет.

Не зря она называется «мертвой». Серьезный вред она, конечно, не нанесет, но такая вода лишена полезных веществ и кислорода, а значит эффект от её употребления будет минимальный.

Кипяченая вода может быть использована в одном случае, если кроме сырой воды сомнительного качества других источников жидкости поблизости нет. Во всех остальных случаях предпочтение следует отдавать фильтрованной воде, благо разнообразие бытовых фильтров позволяет это сделать быстро и без особых финансовых затрат.