Чем опасно высокое кровяное давление и как его лечить

Систолическое давление

При измерении давления первой цифрой является систолический показатель, он же верхний. Указывает цифра на силу и частоту сокращений сердца, во время выброса крови. При повышении верхнего давления увеличивается пульс, появляется дискомфорт в груди. В медицине часто называют систолическое давление сердечным, поскольку оно зависит от состояния и работы сердца.

Резкий рост опасен для людей и приводит к следующему:

1. Микроинфаркт.
2. Инфаркт.
3. Недостаточность сердца.
4. Сильный износ мускулатуры сердца.
5. Ишемия.

Именно рост верхнего давления всегда более опасен для людей, чем повышение нижнего показателя.

Влияние высокого давления на мужское здоровье

На фоне гипертонической болезни у некоторых мужчин отмечают снижение тестостерона в крови. Этот гормон формирует нормальное функционирование организма, а также принимает большое участие в сексуальном влечении. Вкупе с другими проявлениями гипертонии это чревато импотенцией.

Также гипертензия нередко становится причиной застойных процессов в органах малого таза. Нарушенное кровообращение провоцирует простатит и повышает вероятность развития аденомы предстательной железы.

Важно!Порой импотенция на фоне гипертонии практически неизлечима. Препараты для стимуляции эрекции пациентам с этим диагнозом противопоказаны

Общее понятие об АД

Для выяснения ответа на вопрос о том, чем опасно низкое давление, необходимо рассмотреть сам термин АД. Это жизненно важный показатель, обозначающий превышение давления в сосудах человека над атмосферным. Величина АД зависит от особенностей пациента, его возраста, привычек, образа жизни. Определяется путем расчета количества крови, перекачанного сердечной мышцей, за определенный временной промежуток.

С течением жизни показатель давления может изменяться. Также к колебаниям могут привести физические и эмоциональные перегрузки. Незначительные отклонения в показателях наблюдаются в зависимости от времени суток.

Таблица 1. Норма АД для людей различного возраста.

	Верхний показатель	Нижний показатель
15-21	110-120	65-80
21-40	120-130	65-80
40-65	не более 140	не более 90
65 и старше	не более 150	90

Общепринятой нормой для здорового взрослого человека является АД, значение которого находится в пределах 140/90 мм ртутного столба. Пульсовое давление (разность между верхним и нижним показателем) должно быть в пределах 30–55 мм ртутного столба.

Лечение высокого кровяного давления

Врачи могут помочь вам поддерживать кровяное давление на безопасном уровне, используя:

• изменения образа жизни;
• лекарства.

Изменение образа жизни для снижения артериального давления

Эти изменения образа жизни могут помочь предотвратить и снизить высокое кровяное давление:

• уменьшите количество соли, которую вы едите, и придерживайтесь здоровой диеты;
• сократите потребление алкоголя;
• сбросить лишний вес;
• регулярно заниматься спортом;
• сократить потребление кофеина;
• не курить.

Некоторым людям с высоким кровяным давлением может также потребоваться принимать лекарства, чтобы их кровяное давление не становилось слишком высоким.

Лекарства от высокого кровяного давления

Если у вас диагностировано высокое кровяное давление, ваш врач может порекомендовать принимать лекарства, чтобы держать его под контролем.

Лекарства обычно выпускаются в виде таблеток и обычно должны приниматься один раз в день.

Обычные лекарства от артериального давления включают в себя:

• Ингибиторы АПФ, такие как эналаприл, лизиноприл, периндоприл и рамиприл;
• блокаторы рецепторов ангиотензина-2 (БРА) – такие как кандесартан, ирбесартан, лозартан, валсартан и олмесартан;
• блокаторы кальциевых каналов – такие как амлодипин, фелодипин и нифедипин или дилтиазем и верапамил;
• диуретики – такие как индапамид и бендрофлуметиазид;
• бета-блокаторы – такие как атенолол и бисопролол;
• альфа-блокаторы – такие как доксазозин;
• другие диуретики, такие как амилорид и спиронолактон.

Рекомендуемое для вас лекарство будет зависеть от таких факторов, как ваше кровяное давление, возраст и этническая принадлежность.

Лекарства, которые могут повысить ваше кровяное давление, включают в себя:

• противозачаточные таблетки;
• стероиды;
• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен;
• некоторые растительные лекарственные средства – особенно те, которые содержат лакрицу;
• некоторые рекреационные наркотики, такие как кокаин и амфетамины;
• некоторые селективные антидепрессанты – ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (SSNRI) – такие как венлафаксин.

Высокое кровяное давление (гипертония) обычно не имеет каких-либо симптомов, поэтому единственный способ выяснить, есть ли оно у вас, это проверить ваше кровяное давление.

Лекарства от высокого кровяного давления

Несколько видов лекарств могут быть использованы для контроля высокого кровяного давления. Многим людям необходимо принимать разные лекарства.

Если вам меньше 55 лет – вам обычно предлагают ингибитор АПФ или блокатор рецепторов ангиотензина-2 (БРА). Если вам 55 лет или больше – вам обычно предложат блокатор кальциевых каналов.

Возможно, вам придется принимать лекарства от артериального давления до конца жизни. Но ваш доктор может сократить или прекратить лечение, если ваше кровяное давление будет контролироваться в течение нескольких лет.

Очень важно принимать лекарства в соответствии с указаниями. Если вы пропустите дозы, это не сработает

Лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления, могут иметь побочные эффекты, но большинство людей не имеют их.

Если у вас есть побочные эффекты, не прекращайте принимать лекарства. Поговорите со своим врачом, который может посоветовать вам сменить лекарство.

К чему могут привести высокие показатели АД?

Органы, которые при повышении давления работают в ускоренном режиме, называются «мишенями», таковыми являются сердце, сосуды, мозг и почки. Резкий скачок давления может вызвать сгущение крови, повышение уровня холестерина и адреналина, гормональные сбои. Иногда причиной становятся боли в позвоночнике, что проявляется часто у спортсменов.

Чем опасно высокое давление для сердца:

• Гипертрофия левого желудочка, причина – сильные сокращения при проталкивании крови и создании давления. Утолщается сердечная стенка, что требует усиленного кровоснабжения сердца, при гипертонии это невозможно.
• Нарушение сердечного ритма.
• Некроз сердечных тканей.
• Инфаркт миокарда.
• Сердечная недостаточность. Сердце перенапрягается сильно, а отдыхает мало, больной ощущает хроническую усталость.
• Нарушение зрения. Питающие зрительные нервы артерии испытывают спазмы, сетчатка плохо снабжается кровью.
• Кровоизлияния в стекловидное тело, когда полностью теряется зрение, или в сетчатку, после чего человек видит только черное пятно.
• Стенокардия. Нарушается работа сердца, это может спровоцировать переутомление или стресс. Появляются сердечные боли, тошнота, рвота.
• Гипертонический криз. Из-за резкого скачка давления возникают головокружение, тошнота, возникает аритмия. Часто фиксируется у больных с высокой метеозависимостью, этим страдают и женщины во время климакса.

Чем опасно высокое давление для сосудов:

• Трансформация сосудов. Они обеспечивают нормальный кровоток, при повышенном давлении напрягаются, покрываются бляшками холестерина. Из-за перенапряжения никогда не расслабляются, что приводит к замене стенок мышц соединительной тканью. Такой процесс в органах зрения приводит к слепоте, в конечностях – к атеросклерозу сосудов.
• Мозговые нарушения. Изменения в работе сосудов головного мозга провоцируют сбой кровообращения, головные боли, нарушение координации движений.
• Инсульт. Кровоизлияние в мозг. Характерны резкая головная боль, нарушение речи, частичный паралич тела.
• Аневризма аорты. Речь о главной артерии, если высокое давление ее ослабляет, стенки могут расщепиться и даже разорваться. Проявляется болями в груди, животе, спине, что часто заканчивается летальным исходом.

Чем опасно высокое давление для почек:

• Нарушение выделительной функции. В крови накапливаются шлаки, гипертония провоцирует склероз сосудов, а тот, в свою очередь, патологические изменения в почках.
• Микроальбуминурия. Через почечный фильтр начинает просачиваться белок, это показывают и анализы крови.

Проблемы со зрением

Симптоматика артериальной гипертензии относительного органов зрения очень разнообразна, что обусловлено отличиями строения сосудов зрительного нерва, сетчатки и оболочки. Явные изменения глазного дна можно определить только при осмотре пациента врачом. Степень поражения зрения зависит от продолжительности высокого артериального давления и времени обращения к специалисту. Проявления гипертонии:

• Ангиопатия – расширение вен на глазном дне, сужение артерий. Эти симптомы являются функциональными, то есть проходящими при правильном и своевременном лечении.
• Ангиосклероз – утолщение стенок артерий и уменьшение их просвета на фоне перечисленных симптомов.
• Ретинопатия – кровоизлияние в сетчатку, отеки, поражение ткани. Снижается острота зрения независимо от возраста пациента.
• Нейроретинопатия – отекает зрительный нерв и увеличивается в размерах.

Замечена взаимосвязь изменений глазного дна с осложнениями при гипертонии. Так, если у пациента диагностирована ретинопатия, то существенно увеличивался риск возникновения инсульта, даже если уровень артериального давления на данный момент близок к норме. Повышается возможность гипертрофии левого желудочка при изменениях на сетчатке.

Симптомы

Резкое нарушение механизма регуляции АД приводит к повышению давления до критических значений. Происходит изменение циркуляции крови, расстройство нормального функционирования внутренних органов. Характерно для заболевания изменение кровоснабжения сердца и мозга, что приводит к снижению трудоспособности, быстрой утомляемости даже при небольших нагрузках. Специалисты диагностируют гипертонию при следующих симптомах:

• Тревожное состояние, беспричинный страх, раздражение.
• Неестественное насыщенное покраснение лица и груди.
• Сильные головные (пульсирующие) боли, особенно локализованные в затылочной части.
• Состояние оглушённости, сопровождаемое шумом и звоном в ушах.
• Боли в грудном отделе.
• Ухудшение зрения на фоне появлении «мушек» или «тумана» перед глазами.
• Сильное сердцебиение, одышка.
• При углубленных неврологических нарушениях может возникнуть легкое помрачение сознания, сопровождаемое сильным головокружением.

Начальные стадии болезни характеризуются утренним недомоганием, невозможностью сосредоточиться на выполняемой задаче из-за головных болей, нервной дрожью, учащенным сердцебиением. Осложнение гипертонии может стать угрожающим для жизни, развиваются патологии в органах-мишенях

При выявленных симптомах важно своевременно оказать медицинскую помощь адекватную состоянию пациента

Высокие отдельные показатели

Первая цифра в измерении давления обозначает его величину на момент сокращения сердечной мышцы, когда кровь проталкивается по сосудам. Такое давление называют верхним или систолическим. Вторая цифра отмечает нижнее давление или – диастолическое, которое поддерживает стенки сосудов между сердечными сокращениями. Разница между показателями – 40-50 единиц.

Обычно при скачке давления меняются обе цифры, но бывают и случаи, когда верхняя или нижняя остаются прежними. Это объясняется особенностями показателей.

Систолическое давление (верхний показатель высокий)

Верхнее давление определяет сердечная мышца, частота и сила ее сокращения при выбросе крови. Медики отмечают: систолическое давление отображает состояние миокарда, поэтому называют его сердечным. Поэтому, если низкое давление нормальное, а высокое – больше нормы, это считается проявлением патологии сердца.

Есть еще пульсовое давление – разница между верхним и нижним. Если этот разрыв большой, это свидетельствует о нарушении кровообращения, большой нагрузке на сосуды и сердце.

Большая разница в показателях приводит к быстрому старению сердца, мозга и почек!

Диастолическое давление (нижний показатель высокий)

Нижнее давление определяет состояние сосудов. В паузах между выбросами крови из сердца тонус сосудистых стенок поддерживает общее давление. Диастолическое давление еще называют сосудистым или почечным, оно формируется периферическими артериями, самыми удаленными от сердечной мышцы. Речь о наиболее тонких сосудах и капиллярах, проводящих кровь к тканям.

Высокие показания нижнего давления – сигнал плохого состояния сосудов, они теряют эластичность, забиты холестериновыми бляшками. На эти цифры также влияет:

• алкоголь;
• переохлаждение;
• сильный стресс;
• увеличение объема крови, что наблюдается при употреблении большого количества соли;
• атеросклероз;
• плохая эластичность сосудов;
• заболевания почек, эти органы начинают выделять ренин, который повышает мышечный тонус сосудов.

Самое опасное повышенное диастолическое давление – при отсутствии болей на начальных стадиях.

В чем опасность?

Многим пациентам интересно, чем опасна гипертония и стабильно повышенное давление. В первую очередь надо отметить, что повышается риск развития атеросклероза, а если патология уже есть, то она начнет усугубляться. Также усиливается течение крови по сосудам, что травмирует их стенки, сильно пораженные части могут разрушаться и начинается кровоизлияние. Также гипертония опасна для всего организма и конкретных органов.

Сердце

Основной человеческий орган – сердце. При росте давления ему приходится работать в усиленном режиме, увеличивается число сокращений, а также сила выброса крови. Если поражается конкретно этот орган, то осложнения бывают следующими:

1. Гипертрофия левого желудочка. В таком состоянии сердце не получает должное количество питательных веществ.
2. Сбивается работа и ритм органа.
3. Утолщаются стенки сердца.
4. Начинается некроз тканей и снижение их упругости.
5. Возможен инфаркт.
6. Недостаточность сердца с тяжелым течением.

При гипертонии сердцу нет времени для отдыха, оно постоянно работать и через время теряет возможность нормального функционирования. При заболеваниях сердца начинает страдать весь организм, системы и внутренние органы.

Сосудистая система

При высоком давлении сосуды тоже сильно подвержены опасным последствиям. Им приходится, как и сердцу находится в постоянном напряжении, что приводит к снижению эластичности стенок, со временем они изнашиваются. У пациентов с заболеванием начинают появляться постоянные спазмы сосудов, а также они закупориваются бляшками холестерина.

Опасность состоит в том, что сосудистая система не получает весь кислород, происходит недостаток питания и стенки деформируются. При разрыве стенок начинается кровоизлияние, которое приводит к инсульту, необратимым последствиям и смерти.

Органы зрения

При гипертонии и высоких отметках тонометра начинается частый спазм артерий, что отвечают за функции зрительного нерва, еще сбивает кровоснабжение. Все это может приводить к ухудшению зрения и даже полной слепоте.

Патологические процессы часто развиваются в мозгу из-за нарушения циркуляции крови и питания органа.

Почки

Приступы и резкие скачки показателей, которые появляются часто, и держаться длительное время, неизбежно сказываются на функционировании почек. Именно болезни почек при гипертонии развиваются самыми первыми. Токсины, шлаки не могут полностью выводиться, что приводит к их оседанию в крови и на сосудистой системе.

При постоянных скачках парный орган тоже испытывает нагрузки, что вызывает недостаточность органа, а в запущенных случаях полную дисфункцию.

Как видно, последствия не просто серьезные, но и опасные для жизни. Если наблюдаются нестабильные показатели на тонометре, то необходимо как можно быстрее обратиться к доктору. В самом начале развития патологии можно быстро нормализовать состояние, даже без использования медикаментов.

Не менее страшным обострением гипертонии считается криз, что быстро развивается и его сложно остановить в домашних условиях, без определенных знаний и навыков. Криз характеризуется резкими скачками, а также возникают симптомы аритмии, тахикардии. В некоторых случаях наступает летальный исход, если пациенту не успеют оказать помощь.

Для мужчин заболевание опасно развитием импотенции, поскольку в организме поражаются все сосуды, что и отвечают за половую активность. В результате всех описанных осложнений, каждому человеку надо слушать свое здоровье и реагировать на любые его изменения. Для облегчения лечения и общего состояния надо скорректировать рацион, образ жизни, включить в распорядок дня занятия спортом, а также больше быть на свежем воздухе.

Простые советы и своевременный профилактический осмотр позволяют избежать появления болезни и исключить опасные ее последствия.

Опасность для внутренних органов

Трудно предположить, какими последствия высокого давления будут для конкретного человека. Исследования этой области показали, что артериальная гипертензия оказывает разрушающее воздействие на весь организм, поражая ослабленные болезнью участки. Часто АД «бьет» по органам-мишеням, процесс патологических изменений без должного лечения может стать необратимым:

• Мозг – развитие патологии сосудов, что приводит к деменции, инсультам, ухудшению функций памяти.
• Сердце – гипертрофия желудочков из-за увеличения, которых происходит разрыв стенок (инфаркт).
• Почки – нефросклероз и почечная недостаточность, которая провоцирует дальнейшее развитие гипертонии.
• Глаза – поражение сетчатки и ее сосудов.
• Печень – цирроз.
• Поджелудочная железа – панкреатит.
• Половая система – дисфункция.

Осложнения гипертонической болезни усугубляются возрастным фактором. Первая стадия гипертонии проходит практически бессимптомно, только при поражении органов возникают типичные жалобы на здоровье. Главной «мишенью» становится мозг как самый сложный механизм управления всеми системами организма. Пациент указывает на постоянные головные боли, изменения восприятия информации и затрудненной адаптации к новым условиям. Чтобы разобраться, как повышенное АД приводит к осложнениям, узнайте о ее влиянии на внутренние органы.

Как не допустить осложнений?

Чтобы не провоцировать приступы и последующие за ними осложнения, гипотоникам и гипертоникам необходимо постоянно принимать препараты, которые давление стабилизируют.

При гипотонии:

• адреналин;
• преднизолон;
• кордиамин – хеморецептор головного мозга, помогает сделать дыхание более глубоким, чтобы кровь насыщалась кислородом;
• коллоидные и солевые растворы: натрия хлорид, реополиглюкин, назначаются при сердечной недостаточности.

Повысить давление помогают и травяные отвары.

Отвар бессмертника

Ингредиенты:

• Трава – 2 ст. ложки.
• Кипяток – 0,5 литра.

Приготовление: сырье залить кипятком, настаивать 2 часа. Процедить. Пить по 0,5 стакана дважды в день.

При гипертонии:

• антагонисты кальция;
• диуретики;
• бета-блокаторы.

Хорошо помогают настойки или отвары из боярышника, календулы, плодов шиповника, мяты, подорожника. Более подробную информацию о настойках, которые помогают от высокого давления, вы найдете тут. Стоит отметить, что существуют и другие способы лечения высокого давления, которые исключают медикаменты. Детальней об этом – читайте здесь.

Настойка из подорожника

Ингредиенты:

• Листья – 4 ст. ложки.
• Водка – 0,5 литра.

Приготовление: листья промыть, мелко порезать, залить водкой. Настаивать 14 дней, процедить. Хранить в холодильнике. Пить 3 раза в день по 30 капель.

Средства народной медицины более эффективны в комплексе с медикаментозным лечением.

Основные рекомендации гипертоникам:

• Избегать стрессов.
• Контролировать вес.
• Делать гимнастику, совершать небольшие пешие прогулки или совершать пробежки на небольшие дистанции.
• Отказаться от жирной пищи, спиртного и курения.
• Сократить употребление соли до 5 грамм в сутки.
• Избегать резких движений, наклонов, поворотов.
• Заменить горячие ванны контрастным душем.
• Избегать шумных компаний, помещений с громкой музыкой и очень ярким освещением, эти раздражители могут спровоцировать приступ.

Любые отклонения от нормы в артериальном давлении опасны для здоровья. Хотя врачи склонны считать, что гипертония несет намного больше рисков, все-таки и гипотония может преподнести немало неприятных «сюрпризов». Чтобы не стать жертвой такого недуга, необходимо ежедневно измерять давление и фиксировать показатели. При малейших тревожных симптомах обратиться к специалистам.

Какое давление является опасным?

Нормативный индекс артериального давления у человека — 120/80. Разрыв между индексом верхнего и индексом нижнего давления, согласно нормы не должен быть больше или меньше, чем 40 — 50 мм. рт. ст.

Если происходит повышение давления до 140/90 — это I стадия артериальной гипертензии.

Если происходит понижение АД до 96/66 мм. рт. ст — это I стадия артериальной гипотензии.

Опасно для организма человека резкое повышение артериального давления до 180/110 мм. рт. ст — это может спровоцировать инсульт.

Минимальное давление может быть 90/50 мм. рт. ст. Такой коэффициент давления явлется опасным для человеческого организма.

Какое артериальное давление хуже низкое или высокое?

Для организма любого человека опасно состояние высокого давления, так и состояние резкого его понижения.

В системе кровоснабжения органов данные колебания провоцируют патологические изменения.

Даже при малом скачке напора в крови, поражаются стенки кровеносных сосудов головного мозга, а также внутренние жизненно важные органы не дополучают необходимо для нормальной функциональности количество кислорода с кровью.

Стенки сердечной мышцы становятся утолщеннее и плотнее, что не достаточно для нормальной деятельности миокарда. Это грозит развитием таких болезней, как сердечная недостаточность разной степени, истощение стенок сердечной мышцы и патология в работе клапана миокарда и риск инфаркта миокарда.

Гипотония гораздо реже приносит отрицательные и серьезные нарушения в органах человека, чем гипертония, но это происходит до тех пор, пока состояние гипотонии не начинает переходить в состояние гипертонии.

Такое состояние плохо сказывается на артериях и сосудах. Для таких людей минимальное повышение АД грозит серьезной проблемой. У пожилых людей давление повышается от низкого к высокому.

Можно ли умереть от пониженного давления?

Индекс давления, который показывает ниже 100/60 мм рт. ст. оценивается, как  низкое давление. Главная причина гипотонии заключается в отклонении работы механизмов, которые регулируют тонус артерий и импульсы нервной системы.

Если АД сильно понизилось, кровоток к периферическим сосудам затруднен, что вызывает отмирание клеток этих сосудов.

От кислородного голодания страдает сердечная мышца. Опасными последствиями низкого давления могут быть ишемическая патология сердечной мышцы и главное опасное осложнение гипотонии — это кардиогенный шок.

Это сердечная недостаточность в последней стадии, когда кровообращение не снабжает жизненно важные системы и органы кровью.

Кардиогенный шок провоцирует остановку сердца и смертельный исход.

Медленный кровоток неполноценно снабжает клетки внутренних жизненно важных органов кислородом. Если в клетку органа не попадает кислород в течение 120 секунд, тогда эта клетка отмирает. Это становится причиной развития в этих органах и системах патологии.

Кислородное голодание клеток приводит к обморочному состоянию и инсульту с летальным исходом.

При каком низком давлении человек умирает?

В результате травмирования и потери большого объема крови, происходит резкое снижение давления. Это опасно для организма. Человек может умереть, когда диастолическое давление снижается до от метки 40 — 30 мм. рт. ст.

Что является высоким давлением

Чтобы определить давление надо проводить измерения при помощи тонометра. В норме у человека показатели должны быть 120 на 80 мм рт. ст. Такие значения характерны для полностью здоровых людей, но могут быть небольшие отклонения до 20 единиц, что также считается нормальным. Показатели могут меняться в результате стрессов, кофе или физической активности, но если нет гипертонии, то они быстро нормализуются, без использования лекарств.

Оценить норму можно не только по значениям тонометра, также важно учесть свое состояние, ощущения. Если в глазах начинает резко темнеть, в ушах звенит и болит голова, то вероятнее всего развивается гипертония

Как правило, пациенты с установленным диагнозом, знают, чем опасно повышенное давление, как его купировать и облегчать свое состояние. У таких больных всегда есть таблетки, что могут снизить высокий показатель на тонометре.

Намного сложнее тем, кто встречается с приступами резкого роста давления первый раз. В некоторых случаях заболевание не сопровождается явными симптомами, при начальной стадии гипертонии. Поэтому пациенты могут не знать, что их давление повышенное.

Почему повышается давление

Артериальный показатель давления указывает на скорость передвижения крови в сосудах. Если режим нормальный, то и данные тонометра находятся в границах нормы. Если же кровоток дает сбои, то цифровые параметры сразу меняются. При росте давления, кровоток меняется, организму становится мало кислорода, сердца и другие органы не получают питательные вещества в нужных объемах. Рост давления будет по следующим причинам:

1. Сильно суженные сосуды. Эта причина может быть после стресса, из-за неправильного питания, когда в крови собирается много холестерина, что закупоривает сосудистую систему.
2. Повышенный объем крови для циркуляции.
3. Высокая вязкость крови. Часто она становится гуще при потреблении спиртного, даже пива.

При росте показателей всем органам приходится работать с нагрузкой, за счет этого происходит их быстрый износ.

Профилактика

Существуют также профилактические методы, которые помогут избежать приступов гипертонии, если поддерживать сердце и сосуды в нормальном состоянии.

Советы:

• Избегать нервных потрясений, всегда снимать стрессы успокоительными каплями.
• Контролировать вес, не набирать лишние килограммы.
• Уделять время гимнастике, прогулкам, спортивной ходьбе.
• Отказаться от алкоголя и курения.
• Исключить из рациона жирное и мучное, сократить потребление соли.
• Добавить в меню максимальное количество овощей и фруктов.
• Принимать витаминные комплексы для поддержания организма. Подробнее о витаминах при повышенном давлении – читать тут.

Высокое давление опасно проявлением довольно тяжелых заболеваний, но диагноз «гипертония» совершенно не означает, что они непременно проявятся. Правильно подобранные лечение, питание, а также прогулки и физкультура помогут держать давление в норме не один год, главное – жесткий контроль и самодисциплина. Эти ограничения зачастую помогают спасти не только здоровье, но и жизнь.