Роль воды в жизни человека

Роль воды в жизни человека

ВОДА-ИСТОЧНИК МОЛОДОСТИ

 Вода в жизни человека  испокон веков была источником молодости и здоровья.  Надеюсь вы все слышаши о источниках , искупавшись в которых можно оздоровиться и сделать себя молодым . Если вы зададитесь целью найти их , то вы обязательно найдете  даже в своей округе. Люди идут к  таким источникам с трепетом и надеждой  получить изцеление и молодость. И все легенды об этих источниках  молодости имеют право на жизнь. Ведь что такое молодость? Пока мы пребываем в этом состоянии , нам не свойственно задумываться над этими вопросами

Но со временем каждый из нас начинает уделять им внимание. И дело абсолютно не во внешней молодости

Например, французы  считают человека  молодым , если он продолжает вести активную полноценную жизнь, как в молодости.

А для этого нам нужны  ясный ум ,стабильный вес, подвижность и ощущение радости жизни, .  Все это может дать нам вода .  И наоборот . Недостаток воды в организме ведет к его старению.

ВОДА И ВНЕШНОСТЬ.

Вода очень ценный фактор нашей внешности. Она играет огромную роль для внутренней и внешней чистоты человека. Если вы пьете слишком мало чистой воды . то в результате будет страдать ваша внешность. Ведь именно благодаря воде наша кожа остается упругой , взгляд — чистым, а тело излучает энергию. При обезвоживании кожа покрывается морщинами , становится сухой с элементами шелушения. Поэтому наряду с дорогими омолаживающими  кремами для кожи , попробуйте пить достаточное количество воды .

РОЛЬ ВОДЫ В ПОДДЕРЖАНИИ НОРМАЛЬНОГО ВЕСА.

Вода и вес — вещи взаимосвязанные . Объяснить это можно тем, что при недостатке воды включаются  различные компенсационные механизмы .  Одним из них является выработка  большего количества  гормона под названием альдостерон , который удерживает воду. Вес растет.

Сколько  пить воды для того ,  чтобы похудеть?

Ответ прост. ДОСТАТОЧНО. При потреблении достаточного количества воды, продукция альдостерона падает и организм начинает избавляться от излишнего количества воды(а вместе с ней и токсинов), что непременно сказывается на вашем весе и вашей внешности. Последние исследования показывают , что обезвоживание приводит к увеличению жировых запасов в организме. Это происходит из-за  свойства воды влиять на терморегуляцию. Недостаток воды в организме ведет к снижению температуры тела , что  в свою очередь влияет на обмен вообщем и на жировой обмен , в частности. За счет жира организм пытается  поднять температуру  (нагреться).

Кроме того , стакан воды перед едой уменьшает ошущение голода и дает  чувство определенного насыщения.

ВЛИЯНИЕ ВОДЫ НА КЛЕТКИ. ОЖИВЛЕНИЕ КЛЕТОК

Вода в организме находится в двух состояних — внутри клетки(2/3) и во внеклеточном пространстве(1/3). При обезвоживании процессы сохранения воды в клетке страдают , вода выходит из клетки и она  умирает. Лишняя вода в тканевом пространстве в свою очередь сдавливает капиляры . Это провоцирует уменьшение количесва питательных веществ и кислорода, нужных клеткам. Патологический круг замыкается. Достаточное количество потребляемой воды приводит к восстановлению клеток.

Один ньюанс. Дело в том , что с возрастом наши клетки теряют воду быстрее. Организм реже сигнализирует о том , что нужно утолить жажду. Поэтому , ко всему прочему , пожилые люди меньше пьют воды и риск обезвоживания  у них увеличивается.

ВЛИЯНИЕ ВОДЫ НА ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА.

Я думаю , что не открою что- то новое , когда скажу , что возраст часто ассоциируется с ухудшением работы мозга и в частности , памяти. Оказывается нашему беспрерывано работающему мозгу нужна также вода. Он ее просто обожает.  Ведь массовая часть воды в тканях мозга -85%. Высокая активность требует безостановочного и обильного водоснабжения. И без достаточного количества воды процессы в мозгу замедляются.

Отсюда вывод: пейте воду в достаточном количестве и этим вы сохраните молодость и остроту ума.

Также в обязательном порядке ешьте больше салатов , фруктов  овощей, потому что в них содержится много воды.

Представляю вашему вниманию «учебный» мультфильм  о воде.

http://vk.com/video_ext.php

    Метки: вода

Роль воды для организма человека

Разные части тела человека содержат и разное количество воды, например, в стекловидном теле глаза содержится 99% воды, на втором месте кровь — там вода составляет 83%, далее следует жировая ткань — 29%, вода есть даже в нашем скелете — 22%, и, как ни удивительно — в зубной эмали — 0,2%.

В целом нашему организму необходимо 2-2,5 л воды за сутки. Для водного равновесия в нашем теле необходимо вывести столько же жидкости из него. 50-60% воды выходит из организма благодаря работе почек и мочевыводящих путей. Если потеря влаги человеком составляет около 6-8% выше нормы, то у нас повышается температура тела, дыхание и сердцебиение становится чаще, может появиться слабость в мышцах и закружиться голова.

Если потеря жидкости в организме составит более 15-20%, то человек попросту может умереть, так как из-за этого густеет кровь и сердце просто не справляется с ее перекачиванием. Поэтому по сравнению с едой, когда человек может голодать более месяца, без воды наш организм может продержаться всего лишь несколько дней. Таким образом значение воды для человека просто громадное.

Но зачастую мы не испытываем особую потребность в чистой воде. Возможно многие даже и не задумываются, как же жидкость в нашем теле восполняется, если мы сами не употребляем требуемое количество воды? По факту всего лишь 3% воды формируется в нашем теле благодаря биохимическим процессам. Пища, употребляемая человеком, приносит около 30-40%.

А остальные проценты — это то количество, которое нам нужно употребить именно в чистом виде, потому что такие жидкости, как соки, кофе и чай относятся к пище

И здесь очень важно знать, что нельзя пить воду только, когда Вы чувствуете импульс жажды, так как она является уже серьезным сигналом обезвоживания организма

Таким образом, уже давно рассчитано, что, употребляя 1,5 литра за день чистой воды, поддержит наш водный баланс, а соответственно и здоровье, в норме. Однако будет разумно учитывать такие факторы, как:

• лишний вес;
• пожилой возраст (когда организм стареет, то работа почек также становится слабее, чувство жажды уже не так ярко выражено, ну и постоянное употребление лекарственных препаратов требует много жидкости);
• жара, низкая влажность, кормление грудью, повышение температуры тела, сверх физические нагрузки, алкогольные напитки и кофе, а также курение — все это очень сильно лишает наше тело жидкости.

Во всех трех случаях необходимо увеличить потребление чистой воды, рассчитывая, что человеку необходимо на каждый 1 кг веса 30 мл воды.

Излишнее потребление жидкости

Полезный продукт в больших количествах становится вредным. Это касается и чистой питьевой воды. Первое время при повышенном потреблении жидкости в организме будут стимулироваться все процессы, омолодится кожа, и даже внешне человек будет выглядеть здоровее. Когда влага накопиться во всех тканях и внутренних органах, начнут проявляться и отрицательные моменты большого потребления жидкости:

1. Сбой в работе почек, поскольку им придется работать с большими нагрузками.
2. Повышенное артериальное давление.
3. Вымывание из костей солей и минералов.
4. Многочисленные отеки мягких тканей.

А некоторым подавай волны

— На море есть такое коварное явление, как отбойное течение. Можно ли определить его визуально? Как вести себя в отбойном течении?

— Его еще называют разрывным течением, разрывной банкой. Это поверхностное течение, которое под прямым углом устремляется к берегу и направляется в обратную сторону. Как правило, ширина такого течения невелика — 5-20 метров, в отдельных случаях — до 200 метров шириной. Визуально определить его можно: оно выглядит как ровный поток воды с волновыми и пенными завихрениями по бокам. В центре их нет, а справа и слева — барашки. Бороться с таким течением, плывя к берегу, проблематично, человек просто выбивается из сил. 

Два года назад я отдыхал на Филиппинах в компании дайверов. И на нашем корабле был австралиец с супругой. И когда мы после очередного погружения возвращались обратно, началась большая волна. И капитан не смог подойти к берегу близко, мы были вынуждены прыгнуть в воду и плыть около 100 метров. И уже на берегу оказалось, что австралиец на берегу, а его жена — нет. Посмотрев в сторону моря, я увидел в примерно 200 метрах от берега голову австралийки, она очень быстро удалялась от берега, попав в такое отбойное течение. Относительно благополучно женщину мы тогда спасли. 

А несколько лет назад на Азовском море в детском лагере тоже была история: утонули дети, попав как раз в такое течение. И главное правило при попадании в отбойное течение — его нельзя преодолевать, плывя в сторону берега. Нужно плыть параллельно берегу, поперек течения. Как только вы вышли из этого потока, а вы это сразу почувствуете, вы сможете благополучно доплыть до берега. 

— Такое бывает только в море? А в озерах и реках чего стоит бояться?

— На реках есть омуты. Они образуются, когда поток воды упирается в изгиб берега и устремляется в центральную часть реки. Омуты не дают возможности подплыть к берегу, как правило, их видно, они выглядят как водовороты. Омуты возникают из-за неоднородности рельефа дна. Это может быть валун, резкая отмель, какой-то предмет, лежащий на дне. 

— Многим людям скучно купаться просто в море, им подавай волны. Насколько это опасно и какие есть правила поведения на волнах?

— Морские волны все время разные, интенсивность волны тоже не бывает постоянной. Мы можем качаться на волне 50 см, потом откуда-то появляется волна высотой в полтора метра. Человека накрывает этой волной, и он оказывается под водой, что несет риск для жизни. Также в условиях волн появляется обратное течение, когда волна не дает человеку вернуться назад на сушу, она начинает тянуть его в противоположную сторону от берега. Еще опасность заключается в том, что волна может сбить человека с ног и он уже не может встать. 

Так что волны — небезопасное развлечение для тех, кто плохо плавает или не может просчитать свои силы. Я бы не рекомендовал детям одним оставаться на волнах, там счет может идти на секунды. Тем более в море, в зоне прибоя образуются так называемые барашки. И в этой пене вы уже через пару секунд своего ребенка можете потерять из виду.

Какие полезные функции в организме выполняет вода

Полноценное снабжение организма водой позволяет поддерживать уровень жидкости в нем на постоянном уровне, обеспечивая тем самым его нормальное и эффективное функционирование.

Ниже обозначим самые полезные функции воды, которые помогают поддерживать здоровое состояние организма.

Нормализует пищеварительный процесс

Употребление воды играет важную функцию при переваривании твёрдой пищи.

Пищеварительная система зависит от достаточного количества жидкости, необходимой для переработки пищи. Кислоты и ферменты в желудке требуют баланса воды для превращения поступающей еды в однородную жидкость. В таком виде она поступает в кишечник и проходит следующую стадию пищеварительного процесса. Выделение желудочного сока зависит от достаточного количества жидкости в организме, которая облегчает переваривание пищи.

Недостаток жидкости может привести к таким частым симптомам, как изжога и запоры. Питьё предотвращает появление этих признаков и нормализует пищеварительный процесс.

Вода и пищеварительная система человека

Улучшает кровообращение

Обильное питьё позволяет поддерживать нормальное количество жидкости и способствует хорошему кровообращению. К тому же, вода позволяет переносить различные питательные вещества и кислород в клетки и выводить токсины.

Белки и ферменты функционируют более эффективно в менее вязких жидкостях, поэтому сбалансированное употребление H2O крайне важно. Это позволяет регулировать все функции организма, способствует нормальной циркуляции крови и усваиванию различных элементов

Более того, она влияет на процесс терморегуляции и позволяет удерживать тепло. Для нормальной жизнедеятельности все системы должны правильно функционировать.

Роль воды в кровообращении

Защищает суставы и органы от разрушения

Употребление воды улучшает подвижность суставов и обеспечивает защиту других органов и тканей. Между суставами расположена хрящевая ткань. Она играет роль подушки между костями, обеспечивая нормальное движение.

Обезвоживание негативным образом сказывается на суставах. В связи с этим может появиться артрит. Поэтому для защиты суставов нужно пить достаточное количество воды. Дневная норма поможет обеспечить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, а также других тканей и органов. Это также позволяет оградить спинной мозг от различных повреждений.

Вода, как защитник суставов и органов от разрушения

Способствует похудению

Употребление воды помогает сжигать жиры, эти процессы происходят в печени. При недостаточном количестве H₂O, печени приходится брать на себя функцию почек. Но в этот момент печень не способна перерабатывать жиры. Поэтому, чем больше воды употребляется, тем больше жиров способен переработать организм.

Влияние воды на похудение

Предохраняет от обезвоживания

Обильное питьё позволяет поддерживать нормальное количество жидкости в организме. Обезвоживание приводит к разрушительному эффекту. В таком состоянии организму приходится работать с двойным усилием, чтобы распределить имеющееся количество воды. Поскольку нет резервных систем, организм вынужден функционировать лишь на основе имеющихся запасов.

Недостаток жидкости в организме (обезвоживание) может вызвать следующие побочные эффекты:

• боли в суставах
• проблемы с желудком, язву
• боли в спине
• головокружение
• ощущение дезориентации и спутанность сознания

Предохранение от обезвоживания в тренажерном зале

При недостаточном употреблении воды, организм начинает расходовать её. Если не поддерживать постоянный водный баланс, многие физиологические функции оказываются под угрозой. Обезвоживание не всегда легко распознать и большую часть времени оно может не проявляться. Многие люди вспоминают об этом лишь в состоянии жажды. Однако это не точный показатель потребности в воде

Очень важно пить больше, чем требуется для утоления жажды

Высокая удельная теплоёмкость воды помогает ей поддерживать температуру

Температура каждого вещества является показателем того, насколько быстро движутся его отдельные молекулы. В случае с водой для разрыва большого количества её водородных связей требуется много внешней энергии, это удерживает её молекулы от движения. Следовательно, вода имеет высокую теплоёмкость, определяющуюся как количество теплоты, нужное для изменения температуры 1г вещества на 1°С.

Удельная теплоёмкость измеряет степень, в которой вещество сопротивляется изменению своей температуры. Чем полярнее молекулы вещества, тем выше их удельная теплоёмкость. Теплоёмкость воды равна 4,1806 кДж, она в два раза выше, чем у большинства углеродных соединений и в 9 раз выше железа. Только аммиак, обладающий большей полярностью, чем вода и формирующий сильные водородные связи, имеет более высокую удельную теплоёмкость. Тем не менее, только 20% водородных связей разрушается при нагревании воды от 0° до 100°С.

Из-за высокой теплоёмкости вода нагревается медленнее, чем любая другая смесь и сохраняет тепло дольше. Из-за высокого содержания воды в организмах они могут длительное время поддерживать постоянство своей внутренней температуры. Этому способствует не только высокая теплоёмкость воды, но и её высокая теплопроводность, равномерно распределяющая тепло по телу. Тепло, выделяющееся при химических реакциях внутри клетки, разрушает её, если в ней нет воды, поглощающей это тепло. Вода в жизни организма — играет ведущую роль.

Вода в жизни организмов: водородная связь – результат особой структуры атома водорода

Вода в жизни организмов играет роль растворителя. Она имеет простую молекулярную структуру, состоящую из атома кислорода, связанного с двумя атомами водорода. В результате этого молекула является стабильной, она удовлетворяет правилу октета – не имеет непарных электронов и не несёт чистой энергии. Электроотрицательность кислорода намного больше, чем водорода, поэтому связи между этими атомами сильно полярны. Полярность молекулы воды лежит в основе её химических свойств, важных для всего живого.
Самым выдающимся свойством воды является её способность образовывать слабые химические связи, называемые водородными. Они формируются между частично отрицательным атомом кислорода и двумя частично положительными атомами водорода. Эти связи обладают всего 5-10% силы ковалентных скреплений. Но в большом количестве они играют важную роль в построении структур белков, а значит, несут ответственность за химическую организацию живых систем.

Строение молекулы воды

Если рассмотреть молекулу воды, то можно увидеть, что её две ковалентных связи несут частичный заряд на каждом полюсе. Полюс кислорода частично отрицателен (δ –), полюсы водорода частично положительны (δ +). В общей сложности молекула воды несёт 2 отрицательных и 2 положительных заряда. Атом кислорода лежит в центре «пирамиды», атомы водорода занимают две вершины, а частично отрицательные заряды занимают две другие вершины.

Благодаря особому строению молекулы воды, снежинки бывают только шестилучевыми, а не такими как на этом рисунке

Между атомом кислорода одной молекулы воды и атомом водорода другой молекулы возникает электростатическое притяжение. Каждая молекула воды, подобно маленькому магниту, притягивает к себе еще четыре молекулы и соединяется с ними водородными связями.

Из-за большого количества водородных соединений вода, несмотря на её малую молекулярную массу, при температурах от 0°С до 100°С может сохранять жидкое агрегатное состояние, тогда как подобные ей водородные соединения (например, H₂S, NH₃ ,HF) являются газами.

Сцепление жидкой воды отвечает и за её поверхностное натяжение. Поэтому мелкие насекомые могут ходить по воде, а вода поднимается по капиллярам почвы и по сосудам растений.

Примеры поверхностного натяжения воды

Подобные комплексы молекул существенно повышают температуры кипения и таяния воды (по сравнению с похожими молекулами) и увеличивают ее теплоемкость. Они же делают воду очень хорошим растворителем и благоприятной средой для протекания целого ряда реакций.

Сколько пить воды

Include Me shortcode: file not found

Есть еще один способ: ущипните кожу внешней стороны своей ладони. И если кожа быстро вернулась на место, то воды хватает, если для этого ей нужно какое-то время, то вам нужно увеличить количество принимаемой жидкости.

Никогда не ждите чувства жажды. Если это случилось, то уже наступает обезвоживание. Реакция мозга на чувство жажды запаздывает и вы узнаете об этом как об уже о случившемся факте.

Норма ежедневного потребления воды для человека: 30 мл на каждый килограмм веса.

При этом, если испытываются физические нагрузки и возникает обильное потоотделение количество воды нужно увеличить.

Хочу предупредить! Если возникает непреодолимое чувство жажды, то пора бить тревогу, обращаясь к врачу для обследования и консультации!

Вода и ее влияние на нас

В состав тканей нашего тела входит вода. Должное существование человеческого организма, а именно: выполнение процесса метаболизма, поддержка теплового баланса, выведение продуктов жизнедеятельности и так далее, будет невозможным в отсутствии воды. Будучи ограниченным в потреблении воды на протяжении суток (а в особенности при жарком климате), у человека ухудшается моральное состояние, идет понижение его волевых качеств и боеспособности, а также приводит к усталости.

Влияние воды на организм человека грандиозно, поэтому безусловно важно поддерживать питьевой режим в норме, а особенно тогда, когда человек находится в таких условиях, когда большое количество жидкости выходит из нашего тела под действием внешних факторов. Зачастую это происходит при жарком климате, если мы работаем в горячих цехах, на длительных тренировках или соревнованиях

Для тех людей, которые живут в жарких странах, утолить жажду помогут: чай, так как он усиливает слюноотделение, убирая сухость во рту, и добавление к воде фруктовых и овощных соков или их экстрактов. Употреблять жидкость необходимо только после того, как человек покушал, ограничивая прием воды в промежутках между приемами пищи.

Если Вы работаете там, где очень сильно жарко, то здесь будет более полезным пить воду с газом или отвар из сухофруктов.

А спортсменам необходимо утолять жажду, когда они уже завершили упражнение, но не в процессе тренировки, во время которой допускается только лишь полоскание водой рта и глотки.

Правильное соблюдение режима приема воды обеспечивает нам как работоспособность, так и стабильность питьевого баланса, где не будет ни обезвоживания, ни перегрузки тела водой.

В воде находятся множество органических и неорганических веществ, которые очень важны для жизнедеятельности клеток человеческого организма. Вес ребенка на 80% состоит из воды, а взрослого человека на 70%.  Плазма крови — это 5% от веса нашего тела (примерно 3л) доставляет питательные вещества и кислород, которые поступают к некоторым клеткам только через межклеточную жидкость. Последняя в свою очередь на 30% состоит из воды.

Благодаря действию воды и определенных процессов в организме, из тела человека посредством пота и других выделительных систем выделяются разнообразные шлаки и токсины, продукты метаболизма. С помощью воды, а в дальнейшем — испарины, человек поддерживает в своем теле нормальную температуру, освободившись от лишней теплоты.

Также, как и недостаток воды, так и ее избыток будет пагубно влиять на организм человека. Избыток жидкости может вызвать отечность в теле. Нельзя также пить много воды залпом и на голодный желудок. Лучше всего употреблять воду медленно и небольшими глоточками. Некоторые исследователи рекомендуют во время приема воды какое-то время подержать ее во рту.

Вода как главный компонент молодости

Вода омолаживает кожу и делает ее более упругой. Женщины тратят огромные деньги на средства по уходу за кожей, забывая о самом действенном и дешевом способе – воде. Выпивая нужное количество воды в сутки, вы избавитесь от сухости кожи, – ведь жизнедеятельность ее клеток улучшается, кожа увлажняется изнутри и становится эластичной.

Кроме того, исследования показали, что у выпивающих хотя бы 5 стаканов воды в день людей значительно снижается риск появления сердечных заболеваний. С помощью воды выводятся из нашего организма через почки токсичные вещества, а фильтрующая способность почек напрямую связана с количеством выпитой воды. Если вам не нравится вкус простой воды, добавляйте в нее кусочки фруктов, ягоды, лимон. Приучите себя пить часто, и вскоре вы увидите положительные изменения в своем здоровье и в своей внешности.

Польза воды для организма человека

Полезно ли пить воду? Помимо того, что вода регулирует температуру тела, помогает быстрее сжигать жиры, выводит токсины и другие вредные вещества, понижает давление, она выполняет ещё ряд полезных функций, если выпивать в день свою норму.

Я оставлю ссылку на статью, в которой подробно говорится о норме потребления воды, в конце статьи. Как вода влияет на организм человека?

Вода поможет похудеть

Сама по себе вода не поможет похудеть, но она способствует нескольким процессам в организме, которые уже, в свою очередь, способствуют похудению.

По результатам исследований, человек, который выпивает перед едой стакан воды, теряет больше в весе, чем тот, кто заменяет её кофе или чаем.

Секрет прост: вода, выпитая на голодный желудок, заставляет его работать и подготавливает к скорому приёму пищи. А также такая манипуляция поможет понять, действительно ли вы голодны: иногда мы думаем, что съели бы целого слона, а на самом деле просто испытываем жажду.

Вода способствует быстрому перевариванию пищи

Данная жидкость растворяет жиры, а также выводит токсины, снижая нагрузку на печень и почки. Употребление достаточного количества воды в день поможет вам предотвратить запоры.

Если выпивать свою норму, можно предотвратить появление рака

По словам врачей, человек, который пьёт достаточное количество воды в день, меньше подвержен риску заболеть раком молочной железы, мочевого пузыря или толстой кишки.

Секрет такого феномена прост: с мочеиспусканием наш организм избавляется от вредных канцерогенов, а значит, выпитая вода не позволяет им накапливаться.

Вода поднимает настроение

Если за окном плохая погода, на работе проблемы и нет никакого настроения что-либо делать, просто выпейте стакан воды. Поверьте, вы сразу ощутите прилив сил, бодрости и лёгкости.

Вода помогает уменьшить головную боль

Дефицит жидкости в организме часто становится причиной появления мигрени. Согласно результатам исследований, посвящённых возникновению головной боли и средствам борьбы с ней.

Было установлено, что 2 стакана в течение получаса могут облегчить симптомы головной боли. В результате вы почувствуете себя гораздо лучше.

Вода помогает почкам правильно функционировать

Главной функцией почек является выведение из организма отходов и поддержание баланса жидкости. Помочь органу нормально функционировать сможет вода.

Врачи подтверждают тот факт, что если ежедневно выпивать необходимую норму, то существенно уменьшается вероятность появления камней в почках.

Вода усиливает концентрацию

Ваша работа требует от вас «свежих» мыслей и предельной сосредоточенности? Тогда советуем всегда держать на столе бутылку воды. Жидкость поможет вам оставаться бодрым и собранным на протяжении большого количества времени.

Вода положительно действует на суставы и хрящи

Главной составляющей суставов и хрящей в нашем теле является вода (85%). Поэтому неудивительно, что именно эта жидкость помогает им нормально функционировать и оставаться эластичными.

Кроме того, она доставляет к хрящам питательные вещества.