Ночные кошмары: просто сны или повод для переживаний?

10 место. Рабочий кошмар

Опаздываете на работу? Забыли о важной встрече? Завалили проект? Поехали в командировку и перепутали город? И вас за это, конечно же, должны отчитать, лишить премии и уволить? Да. Это очень знакомый фултаймеру ночной кошмар! Главное, что там – во сне – ошибку совершили действительно вы, что делает историю совершенно безнадёжной

Существует лайт-версия рабочего кошмара, где в случившемся виноваты коллеги или шеф, но когда вы пытаетесь объясниться, вас просто не слышат. В общем, всё как в жизни, поэтому особенно душераздирающе. Считается, что снится этот сон тогда, когда бремя ваших рабочих обязательств для вас уже невыносимо. Попробуйте расквитаться со “служебными долгами”, включить здоровый пофигизм и всё наладится.

Причины ночных кошмаров

Может быть несколько причин и факторов, которые приводят к ночным кошмарам. Ниже приведен краткий список наиболее распространенных причин:

• Лихорадка (в частности у детей);
• Стресс;
• Лишение сна;
• Шум или свет;
• Переполненный мочевой пузырь;
• Сон в незнакомом месте.

Кроме этих факторов, ночные кошмары связаны с другими основными состояниями, такими как проблемы с дыханием во время сна (например, апноэ сна), мигрень, черепно-мозговые травмы, синдром беспокойных ног и после приема лекарственных препаратов.

Фото: Medscape

Другие возможные причины ночных кошмаров

Лунатизм

Было отмечено, что ночные кошмары и лунатизм часто идут рука об руку. оба протекают в период медленного сна, т.е. самой глубокой стадии сна. Некоторые авторы исследования считают , что люди, которые ходят во сне или страдают ночными кошмарами, имеют трудности в сохранении медленного сна, что делает их восприимчивыми к быстрому пробуждению.

Дисфункция таламуса

Хотя поражение головного мозга очень редко лежит в основе ночных кошмаров, в некоторых случаях это является значимым признаком. Так, например, у женщины в 48 лет начались регулярные ночные кошмары. Она неожиданно садилась на кровать, кричала и была очень испуганной .

За ней провели тщательное наблюдение, чтобы изучить причины. Результаты диагностики показали повышенный сигнал, идущий от таламуса, который явился причиной микро-возбуждения, что, скорей всего, привело к ночным кошмарам .

Ученые полагают, что таламус играет важную роль в поддержании сна и бодрствования. Он также выступает в качестве гасителя сигналов, поступающих из органов чувств, когда мы спим. Большая часть информации, приходящая  в наш мозг из внешнего мира, проходит через таламус, прежде чем она отправляется, например, в зрительную часть головного мозга. В это время таламус не склонен передавать информацию к остальным частям головного мозга, в результате чего мы не чувствуем тактильные раздражители и звуки вокруг нас .

Генетические факторы

Если человек страдает ночными кошмарами или лунатизмом во сне, то необходимо исключить генетическую причину данного состояния. Ученые изучили семейную парасомнию и выяснили, что 80% случаев лунатизма и 96% людей, страдающих ночными кошмарами, имеют хотя бы одного родственника, имеющего ночные кошмары и лунатизм . 

В другом исследовании изучили монозиготных и дизиготных близнецов и также выявили наследственную причину ночных кошмаров. Ученые выявили, что если один из близнецов страдает ночными кошмарами, то другой также зачастую имеет подобные проблемы .

Почему нельзя специально вызвать сонный паралич

Некоторые люди во время паралича вместо страха испытывают блаженство и стремятся пережить его снова. С точки зрения медицины, это объясняется предрасположенностью к вестибулярным галлюцинациям. Кроме того, рассказы о демонах, необычном внетелесном опыте и возможности испытать осознанные сновидения иногда вызывают любопытство и желание спровоцировать приступ сонного ступора [], [].

Однако попытки специально вызвать сонный паралич опасны для здоровья, поскольку один из основных методов — прерывание ночного отдыха или полный отказ от сна приводят к истощению организма и нарушениям в работе нервной системы.

Негативные эффекты

Кошмарные миссии могут содержать одновременно до двух негативных эффектов. О негативных эффектах можно узнать при наведении на узел миссии в звёздной карте.

Польза и вред кошмарных сновидений

Кошмарные сны зачастую негативно сказываются на человеке. Кроме недосыпа и испорченного настроения есть и более серьёзные последствия.

Пробуждение в состоянии беспокойства или паники влияет на работоспособность в течение дня. Человеку будет сложно концентрироваться; из-за ослабления силы воли дисциплина не будет такой же, как обычно; при интенсивной нагрузке быстрее появится чувство усталости.

Выброс адреналина в начале дня резко истощает запасы питательных веществ человека. Если до ночи ужин был недостаточно питательным, может начаться головокружение. В течение суток будет наблюдаться повышенный аппетит и, как следствие, перегрузка пищеварительной системы.

Если кошмарный сон оказал сильное влияние на психику, то человеку будет сложнее лечь спать. При следующем отходе в кровать воспоминания о неприятных грёзах или психологическое волнение первыми заполнят голову. Это замедлит процесс засыпания, а в большинстве случаев отобьет сон. Другим вариантом развития событий станет увеличение времени бодрствования из-за страха вновь увидеть кошмар. Это станет причиной перегрузки организма и длительного чувства усталости, которое в конечном итоге приведет к хроническому недосыпанию.

Сильные ночные кошмары негативно влияют на общее психологическое здоровье, обостряя серьезные психические страхи и фобии.

Кроме негативных сторон есть и преимущества в том, что каждую ночь снятся кошмары. 

Всплеск негативных эмоций, который происходит во время пробуждения, разгружает нервную систему. На следующий день человеку потребуется меньше времени на то, чтобы простить вчерашние обиды или разобраться с неприятной ситуацией. Сам факт возникновения кошмаров может стать лакмусовой бумажкой для человека. Пугающие грёзы указывают на ментальные проблемы, поэтому тот, кто заботится о своём здоровье, после подобного должен проверить своё психическое состояние и обратиться к психологу.

Кошмары порождают необычные фантазии, что важно для творческих людей. Постоянно практикуя технику записи сновидений, можно найти новые сюжеты для произведений

Тем, кто не увлекается созданием картин, прозаических или лирических текстов, пугающие грёзы помогут изменить способ мышления. Обычно в кошмарах события происходят не в логической последовательности. Создав своё объяснение подобному построению сюжета, можно наткнуться на новый подход к происходящему. Подобные размышления могут расширить рамки восприятия повседневности, что даст индивиду возможность иначе трактовать происходящее.

Почему паника происходит именно ночью

Ночные панические атаки происходят, потому что этому способствует сама обстановка. Тишина и темнота могут породить зловещие образы за окном или в неосвещенных углах, которые подталкивают к паническим настроениям. Вечером обычно анализируются события прошедшего дня. Если они далеко не радостные, то нервная система перевозбуждается и генерирует тревожное состояние, от которого недалеко и до панической атаки.

Точные причины панических атак во сне не назовут даже специалисты. Можно лишь назвать факторы, провоцирующие приступы страха и паники по ночам:

• сильные стрессы и конфликты;
• перенапряжение умственное и физическое;
• чрезмерное употребление алкоголя, наркотиков и крепкого кофе;
• переживания детского возраста и перенесенные в этот период травмы психологического плана;
• гормональные сбои (период полового созревания у подростков, беременность и роды у женщин);
• травмы и заболевания головного мозга;
• общая неустойчивость нервной системы;
• особенности темперамента — излишняя мнительность, тревожность;
• генетический фактор, унаследованный от родителей.

Конечно, этим списком предпосылки панических атак во время сна не исчерпываются — нередко они носят индивидуальный характер.

У вас ломается компьютер или перестает работать телефон

Вы звоните кому-то в своем сне и слышите бесконечные гудки ожидания? А может жесткий диск вашего компьютера вышел из строя в момент написания вами важного документа? Хотя, конечно, эти сны могут и не относится к категории кошмаров, однако, для некоторых людей поломка жесткого диска компьютера равносильна поломке автомобиля. Если вам снится какая-либо неисправность технологии, особенно коммуникативной, это может означать, что вы не в состоянии дотянуться до кого-то на эмоциональном уровне

Вы потеряли связь с хорошим другом? А может быть между вами и любимым человеком образовалась стена? Если нечто подобное снится вам очень часто, найдите время, чтобы проанализировать свои отношения и выявить области, которые нуждаются в «починке»

Если вам снится какая-либо неисправность технологии, особенно коммуникативной, это может означать, что вы не в состоянии дотянуться до кого-то на эмоциональном уровне. Вы потеряли связь с хорошим другом? А может быть между вами и любимым человеком образовалась стена? Если нечто подобное снится вам очень часто, найдите время, чтобы проанализировать свои отношения и выявить области, которые нуждаются в «починке».

Что такое ночные кошмары?

Ночные кошмары — очень реалистичные и пугающие сны, которые вызывают пробуждение среди ночи. Ты даже можешь заметить, что твое сердце ускоренно бьется. Такие сны чаще всего возникают во время фазы быстрого сна, когда мы видим большинство сновидений. Чаще всего страшные сны приходят рано утром и могут доставить много неудобства. Страшные сновидения отличаются от обычных снов. Сюжет таких сновидений сильно различается у разных людей. Вместе с тем, существуют общие сюжеты кошмаров, которые часто встречаются. Например, многим людям снится, что они не могут убежать от опасности (страшного чудовища или учительницы по математики). Некоторым людям снится, что они падают с большой высоты. И если ты не занимаешься скайдайвингом, такие сны не могут вызвать особой радости. Думаю, ты могла заметить — страшные сновидения возникают вслед за событиями, которые происходят в твоей жизни. И сильный стресс вызывает страшные сновидения, от которых нелегко избавиться. Иногда мы просыпаемся среди ночи в страхе, но не помним, что его вызвало. Очень часто, ты забываешь сюжет сна, но чувство страха будет еще долго тебя преследовать.

Пока у ученых нет ответа на вопрос: все ли люди видят страшные сны? Некоторые исследователи уверены, что мы все видим сновидения, но просто их не помним. С другой стороны, некоторые исследования показывают, что есть люди, которые никогда не просыпаются в холодном поту. Обычно страшные сновидения не доставляют проблем и не могут нарушить сон. Правда, если ты видишь кошмары достаточно часто, ты можешь бояться уснуть, что может привести к нарушению сна. Для таких людей ночные кошмары могут стать серьезной проблемой. Большинству людей не нужна профессиональная помощь. Только 1% людей испытывает кошмары достаточно часто, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Но это не значит, что ты должна смириться с плохими сновидениями. Страшные сновидения увеличивают усталость и повышают тревожность. И организму нужно много времени, чтобы вернуться в нормальное состояние. Ученые считают, что нужны сутки, чтобы полностью восстановить силы после бессонной ночи. А повторяющиеся кошмары могут привести к психическим проблемам: депрессии, беспокойству и даже к проблемам со здоровьем.

Как избавиться от ночных кошмаров

Если в вашей ночной жизни появились кошмары, то начать стоит с наиболее простых методов – улучшение условий сна. Стоит позаботиться не только об удобстве спального места, его ортопедичности и чистоте, но также об общей обстановке, включающей свет, звуки, температуру и количество кислорода. Отрегулируйте настройки всех гаджетов, установив ночной режим с подавлением синего света или вообще исключите их использование за пару часов до сна. Следите за своими вечерними привычками. Сюда относится время приема и количество пищи, употребление алкоголя, кофе, наркотических веществ и никотина, а также некоторых лекарств.

Сейчас существует множество товаров и приспособлений для улучшения сна – пользуйтесь ими. Сюда относятся аромалампы с успокаивающими маслами, аудиозаписи, рассчитанные на гармонизацию эмоционального фона, различные ночники, имитирующие природные источники света (костра, свечи). На телефон можно скачать программы шумов и звуков для засыпания, а в случае если кошмарные сны спровоцированы неожиданными звуками, то можно запастись берушами.

Учитесь расслабляться и в течение дня, тогда это поможет избежать накопления нервного напряжения и улучшить состояние нервной системы. Разнообразные практики из йоги, медитации, визуализации, а также дыхательные техники, помогающие стабилизировать эмоциональное состояние, обеспечивают наработку навыка самоуспокоения. Так вы можете регулировать свое состояние весь день, успокаивать его перед сном, а даже если проснулись от очередного ужаса, сможете быстро прийти в себя. Но помимо пассивных и созерцательно-успокоительных занятий, включайте физическую нагрузку – это помогает сбросить лишнее напряжение, скопившееся за день. Идеальным вариантом будет вечернее посещение бассейна, где за счет физической нагрузки выходят накопленные эмоции, а за счет воды происходит общая физическая релаксация.

Сделайте сон ритуалом, требующим соблюдения временных рамок и определенных последовательностей. Это поможет вашей психике заранее успокоиться и расчистить пространство. Устраивайте себе приятные часы перед сном – пусть там будет время для ваших мечтаний, разговоров с приятными людьми и приятных медленных занятий. Подойдет творчество и просмотр приятных фильмов, принятие ванны с расслабляющими маслами и прогулки по вечернему парку. Можно устраивать себе успокоительные ужины при свечах, без гаджетов, с травяными чаями или теплым молоком.

Медикаментозное лечение показано после установленного основного диагноза. Если ночные кошмары вызваны опухолью, то показана плановая операция, если это вызывает расстройство депрессивного спектра, то назначаются антидепрессанты, при стрессовых расстройствах показаны противотревожные препараты. Это крайние случаи, а в основном страшные сны спровоцированы увеличивающимся уровнем стресса, поэтому основную деятельность необходимо направить на борьбу с ним. Можно самостоятельно выделить основные стрессовые факторы в своей жизни и постараться исключить их, иногда для этого приходится форматировать все свое мышление и стиль восприятия.

В случае тяжелых ситуаций или последствий травматичных ситуаций, если не хватает собственных ресурсов и возможностей для понимания и изменения ситуации своей жизни может понадобиться работа со специалистом. Обычно психотерапевт работает в ключе тематики сновидений, но если они являются не связанными с непосредственными жизненными событиями, то затрагиваются и другие области.

Вы от кого-то убегаете или на вас кто-то нападает

Еще один вездесущий кошмар, который часто преследует многих людей. Декорации или нападающий на вас может менять обличия, однако, если вам снится нечто подобное, это сигнал нашего организма к тому, что он «готов встретить опасность лицом к лицу» либо «дать дёру». Такая реакция первична для человеческого организма, ему всегда приходится выбирать, когда он сталкивается с опасностями и страхами.

Зигмунд Фрейд характеризовал подобные сны как «что то, что снится человеку, который находится в беспокойстве». Это беспокойство может быть связано с чем угодно, как с серьезными проблемами, так и с какой-то мелочью. Поскольку эти страхи воплощаются в призрачное преследование, действия, которые вы предпринимаете, чтобы избежать опасности, говорят о том, как вы на них отреагируете в реальной жизни.

Почему ночью снятся кошмары

Причины ночных кошмаров могут быть совершенно разнообразны по своей категории или глубине проблематики. Так бывают сны, обусловленные изменением метаболизма вследствие плотного ужина или избытка сладких и пряных блюд, когда мозг повышает активность всего организма для переработки поглощенного. Подобный эффект оказывают некоторые лекарства, поэтому если начались приступы ночных страхов необходимо рассказать лечащему врачу для изменения терапии.

Алкогольные и наркотические вещества могут давать не только успокоительный эффект, но также активировать нервную систему, что приводит к кошмарным сюжетам. Особенно часто такое происходит на фоне абстинентного синдрома.

Нарушения психологического спектра, такие как депрессивные реакции, ПТСР, повышенный уровень тревожности, панические атаки, приступы паранойи и другие имеют в перечне своей симптоматики страшные сны. В случае с посттравматическим синдромом сны будут содержать сюжеты травматичной ситуации, при излишней нервозности возможные варианты будущих страхов. Было замечено, что недостаток сна также провоцирует возникновение кошмаров – в этих случаях все снимается быстро несколькими сеансами медикаментозного сна.

Любые сильные эмоциональные переживания являются стрессом для организма и для их переработки обычно не хватает дневного времени и ресурсов. Поэтому ночные кошмары часто являются способом психики переработать поступившую сильную информацию, выбивающую из привычного ритма. Сюда могут относиться ссоры, скандалы, несчастные случаи, а также рождение ребенка, свадьба, неожиданные приятные сюрпризы.

Не важно, как окрашены сильные эмоции – они расшатывают нервную систему, поэтому удивление людей, почему на фоне резких положительных изменений им начинают сниться плохие сны вполне объяснимо этим фактом. Любые подавленные за день эмоции приводят к увеличению внутреннего напряжения, потребность в разрядке которого реализуется психикой через кошмарные сны

Неважно, что именно вы сдержали, как злость, так и объятия могут привести к страшному сну – важна лишь степень затраченных усилий на сдерживание и чем их больше, тем страшнее сюжет.

Органические поражения мозга дают кошмарные сновидения, не убирающиеся психотерапией и седативными препаратами – тут необходимо комплексное лечение первого заболевания. Это может быть кислородное голодание или гипоксия, опухоли мозга, травмы, инфекционные и воспалительные заболевания, интоксикации. При частых повторяющихся ночных кошмарах необходимо проконсультироваться с врачом (терапевт, невропатолог, психиатр), чтобы исключить серьезную биологическую патологию.

Кроме внутренних и психологических моментов портить сон могут внешние обстоятельства. Так температура помещения (холод или жара), духота или наполненность неприятными или едкими запахами активируют нервную систему, заставляют человека просыпаться. Это защитный механизм, призванный приводить в состояние бодрствования при ухудшении окружающих условий.

Например, духота может стать сигналом того, что заканчивается кислород и можно просто не проснуться. Неудобная кровать, наличие крошек, посторонних звуков или яркого освещения может ухудшать качество сна, а в сочетании с нестабильностью эмоций приводить к кошмарам. Для людей с подвижной организацией нервной системы, ее чувствительностью и общей впечатлительностью, характерны кошмары, возникающие на фоне вечерних переживаний. Это фильмы ужасов, прочитанные страшные истории, новостная лента об убийствах и катастрофах, а также другие подобные моменты.

Фантом

Когда ткачи наедаются, они порождают фантомов. TyphonAnthrophantasmus — это бывшие члены экипажа, превращенные в чудовищ, которые уже ничего не помнят о своей прошлой жизни.
Фантомы сильны, быстры и опасны. Пусть их походка вразвалочку вас не обманывает: они умеют мгновенно телепортироваться на значительные расстояния, так что в любой момент ждите, что темная громадина возникнет у вас за спиной.
Набираясь сил, ткач порождает все более опасных фантомов. Термофантом поджигает все рядом с собой, электрофантом выводит из строя технику, а эфирный создает собственного двойника и оставляет лужи, так что приходится еще и под ноги смотреть.

Когда электрофантом рядом, помехи заметны даже на интерфейсе, его термо-собрата можно издали заметить по зареву, а эфирный подвид всюду ходит в компании двойника.

Фантомы научат Ю кинетическому взрыву, отбрасывающему противников. У эфирного можно позаимствовать фантомный сдвиг, научиться поглощать эфир и защищаться от него. Электрофантом обучит обращаться с электричеством, а термофантом — с жаром и плазмой.

Как сражаться: забудьте о разводном ключе! К фантому не так-то просто подобраться, он отбрасывает противника кинетическим взрывом. А вот гипс на время отобьет у него охоту телепортироваться за спину.
Термофантом не боится огня, но слаб к психическому урону. Электрофантома невозможно оглушить, а эфирный фантом умеет поглощать эфирный урон. Эффективнее всего припасти против них побольше зарядов для лучемета. Для всех, кроме электрофантома, подойдут также ЭМИ-бомбы.

А еще у фантомов длинные руки. Как будто мало было одной телепортации!

Живой мертвый мир

А слушать их еще как хочется! Особенно когда знаешь, что сценарием занимался Крис Авеллон, один из создателей Planescape: Torment и Fallout: New Vegas. И его вклад в Prey чувствуется. Правда, судя по всему, ему достались тексты и детали истории, а не основной костяк сюжета.

Заглянуть доведется и в морг, и в открытый космос.

Сама фабула тривиальна до жути: герой ничего не помнит, с ним на связь выходит загадочный помощник, на станции проводились эксперименты над пришельцами… Первое время еще кажется, что интрига есть, а сценаристы вот-вот удивят и выкрутятся, но постепенно штампов становится только больше.
Однако все огрехи сюжета искупает проработка деталей. По станции разбросаны дневники, аудиозаписи, заметки и журналы, а компьютеры забиты электронными письмами. Все они дают море информации об окружении, врагах, взаимоотношениях персонажей и жизни на «Талосе-1». Из обрывочных сведений собираются целые сюжетные линии, а многие их герои позже появляются и участвуют в глобальной истории.

Если в первые часы чувствуешь себя одиноким, то постепенно встречается все больше и больше выживших. Правда, не все встречи оказываются приятными.

Увидеть своими глазами можно почти все, что упоминается в записях. Услышали про эксперименты над людьми — обязательно наткнетесь на лабораторию, где они проводились. Прочитав, как группа работников коротает время за настолками, вы отыщете их стол, а на нем — правила и даже листы персонажей. А найдя труп человека, позже, вполне возможно, вы заглянете в его комнату. И это делает мир игры гораздо живее.
То же и с побочными миссиями: тут мы и детективные загадки разгадываем, и за психопатами охотимся, и спасаем других героев. Многие такие сюжеты нелинейны: одна ошибка, и важный для истории персонаж погибнет. Игра при этом продолжится, словно ничего не произошло. И лишь при повторном прохождении выяснится, что пропала целая сюжетная линия.

Если верить дневникам, сотрудники этого отдела решили обклеить все предметы стикерами, чтобы точно знать, где мимик, а где нет. Хорошая идея…

Моргану дается даже возможность сбежать со станции на спасательной капсуле, не дожидаясь заключительных миссий и истинной концовки. И, возможно, не зря. Именно финал — пожалуй, главное разочарование во всей игре. Ничего ужасного, но после двадцати-тридцати часов геймплея концовка кажется скомканной и обидной.

Prey — удивительная игра. Тем, кто не любит трудности, медленный темп и сборку сюжета по запискам, ее можно смело пропустить. А вот остальным она запомнится как геймплейными находками, так и ощущением настоящего приключения. Обойдя каждую комнатку, починив множество систем и узнав истории десятков персонажей, просто влюбляешься в станцию и ее обитателей. И после финальных титров накатывает ностальгия: кажется, что вступление было давным-давно, а ты прошел долгий путь. И это, пожалуй, одна из самых приятных эмоций, какие только могут подарить игры.

Порадовало

атмосфера «ужаса в космосе»;
истории обитателей станции «Талос-1»;
непривычные противники;
взаимосвязь механик;
нелинейность;
внимание к деталям;
музыка Мика Гордона и звуковой дизайн.

Огорчило

• сюжет изобилует штампами;
• скомканная концовка;
• не самая современная графика;
• кому-то игра покажется чрезмерно сложной.

Как мы играли

Во что: игра предоставлена издателем

На чем: PS4

Сколько: двадцать четыре часа.

Ачивка редакции

«Not a mimic»

Бояться пить из кружки после Prey.

О локализации

Игра полностью переведена на русский, но, если к тексту особых претензий нет, то дубляж разочаровывает. Когда персонаж довольным голосом говорит: «Без паники» — или во время катастрофы совершенно спокойно роняет: «О боже», впечатления остаются странные.

Великолепно

9,0

ОценкаИгромании

Вердикт

Очень атмосферное приключение с целой кучей занимательных геймплейных механик. Если вы любите не только стрелять, но также читать и думать, то Prey займет вас надолго.

Сделай свой сон лучше

Далеко не всегда можно полностью предотвратить страшные сны, но крепкий и здоровый сон поможет решить эту проблему. Кроме того, ты будешь чувствовать себя отдохнувшей и полной энергии. Что для этого нужно? Тебе необходимо создать условия, которые сделают сон лучше. Большое значение имеет место, где ты спишь. В спальне должно быть темно, тихо и прохладно. Идеальная температура для сна — 18,3°С. Не забывай, что источники синего света (телевизор, ноутбук и смартфон) могут нарушить сон. Шум — еще один источник раздражения. Конечно, сложно «выключить» шум, который доносится с улицы. Но ты можешь купить удобные силиконовые беруши или наушники с подавлением шума

Также важно соблюдать режим сна. Начни ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время

Наконец, не забывай, что некоторые продукты плохо влияют на сон. Чашка латте зарядит тебя энергией утром, но может доставить массу неприятностей перед сном.

Мимики

Typhon Cacoplasmus, четырехлапые, паукообразные и очень энергичные существа — первые инопланетяне, с которыми мы повстречаемся в Prey. И, увы, продолжим встречаться практически повсюду на громадной станции.
Что, в общем-то, и неудивительно: мимики — это основная жизненная форма тифонов. Мимики поглощают органическую материю и порождают себе подобных. А достаточно «наевшиеся» особи способны породить и другие жизненные формы тифонов.

Первая памятная встреча с мимиком. Пока что мы вне опасности. И вообще, не сон ли это был?

Мимики не вооружены, но от этого не становятся менее опасными. Они потрясающе быстро бегают, далеко и высоко прыгают и с эффективностью хэдкрабов обнимают голову, особенное внимания уделяя шее. После таких объятий жертва долго не протягивает, а сытый мимик быстро делится на несколько особей.
Когда же пищи на горизонте не видно, мимики впадают в некое забытье, прикидываясь обычными предметами интерьера. Неприятная вещь: идешь себе по пустой комнате, а тут стул вдруг превращается в паука и бросается в лицо. Уставшие от таких шуточек члены команды даже пытались навешивать на проверенные предметы стикеры: «Это не мимик».

Только что здесь был один мимик. Но ему удалось сытно поесть.

Просканировав мимиков, Морган тоже научится превращаться во что угодно. Очень удобно, когда играешь в прятки.

Как сражаться: мимики очень не любят лучемет, но тратить на них дефицитные патроны — непозволительная роскошь. Намного эффективнее зафиксировать мимика гипсом и быстро добить разводным ключом. Эта тактика годится и для высших мимиков, которые намного опаснее обычных за счет регенерации. Кстати, эту способность у них тоже можно позаимствовать.
Главная опасность мимиков в том, что они молниеносно размножаются на живой плоти. Так что если в комнате есть еще кто-то, он вполне может стать кормом, и тогда придется справляться уже с четырьмя мимиками вместе одного. Охранять потенциальный «паек» или убивать заблаговременно — выбор игрока.

Высший мимик выглядит совсем как обычный, только с шипами на спине.

Причины возникновения ночных кошмаров

Ночные кошмары являются одним из нарушений сна (парасомнии) и связаны с расстройством функционирования фазы быстрого сна. После пробуждения утром или ночью человека не только мучает неприятный осадок после кошмарного сновидения, но и ощущение усталости, сонливости, т.е. ощущения, что ”не выспался”. В дальнейшем, если такие сны не прекращаются, человек начинает испытывать страх перед тем, как ложиться спать.

Ночные кошмары могут наблюдаться при выраженной усталости и переутомлении, после психотравмы или на фоне длительной стрессовой ситуации, в непроветриваемом помещении и т. д.

Но иногда ночные кошмары могут присутствовать у больных с такими заболеваниями, как интоксикации, насморк, бронхит, ангина, состояния гипоксии, которые наблюдаются при различных заболеваниях, а также вне болезни – когда, например, во время сна лежишь носом в подушку.

Содержание сновидений соответствует эмоциональному состоянию человека – при тревоге, сниженном настроении, страхе, ожидании какого-то важного события чаще наблюдаются кошмарные сновидения. Иногда подсознательно (неосознаваемо) кошмарные сновидения выявляют существующие тревожные переживания на самом деле важной для человека ситуации или события

Иногда (не чаще, чем 1 человек на 100) ночные кошмары являются разновидностью эпилептических приступов, как и снохождение и сноговорение. Это – сумеречное состояние без двигательной активности, которое соответствуют всем критериям эпилептического пароксизма: внезапность, контрастность, самоликвидируемость (заканчиваются сами по себе независимо от того, что делать с человеком: будить, гладить, тормошить, убаюкивать), зеркальность (одинаковое время возникновения, одинаковые признаки, проявления, одинаковое продолжительность и повторяемость симптомов). Если вышеописанное состояние возникает впервые в жизни – необходимо сделать энцефалограмму (ЭЭГ) и обратиться за помощью к врачу эпилептологу. Иногда больные эпилепсией во сне видят, как у них начинается припадок, или как они его проживают.

Эпиприпадок не всегда возникает после или во время этих снов, но возникает страх и тревога при пробуждении.