Продление жизни

Что такое пептидные биорегуляторы

Но наука не стоит на месте. Внешний облик ведь уже научились омолаживать на 10-20 лет. Во всем мире сегодня признают, что геронтология шагнула далеко вперёд во многом именно благодаря ленинградским и петербургским учёным. Например, именно в в советское время, на базе Военно-медицинской академии, были разработаны пептидные биорегуляторы, которые способны влиять на активность генов. А значит, регулировать процессы старения, предотвращать заболевания, связанные с возрастом, и увеличивать ресурсы организма.

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

За 35 лет нашим ученым совместно с президентом Геронтологического общества РАН, профессором Владимиром Анисимовым и другими коллегами удалось доказать эффективность этих препаратов всему мировому сообществу. Сейчас биорегуляторы запатентованы в Европе и США.

В России есть хорошая база, на основе которой можно продолжать исследования практически во всех областях. При этом Петербург считается одним из самых возрастных городов России. Объяснение тому надо искать в том, что интеллект и продолжительность жизни взаимосвязаны.

Уровень образованных людей в Северной столице очень высок. А вообще, 74 года — это средний возраст российских академиков и учёных. Многие наши блестящие академики прожили долгую жизнь. Вот почему геронтологи считают, что в таких областях как наука, образование, культура, медицина и управление государством не должно быть никаких ограничений по возрасту.

Как сохранить здоровье мозга. Зачем нужна организму гиалуроновая кислота

К важным факторам долголетия относится здоровье мозга. С годами нейроны головного мозга гибнут: от этого ухудшаются память, реакция и замедляются все процессы жизнедеятельности. Чтобы этого не произошло, нужно постоянно тренировать свой мозг.

Тренировки заключаются в решении несложных логических задачек, примеров в уме, разгадывании кроссвордов или изучении иностранных языков.

Постоянная мозговая активность поможет не только продлить, но и улучшить качество жизни, позволив избежать старческого склероза.

Ученые выяснили, что сохранять молодость организму помогает гиалуроновая кислота, которая содержится в клетках человека. В организме женщины этого вещества больше, поскольку за его выработку отвечает женский гормон – эстроген. Со временем уровень эстрогена снижается, и человек начинает стареть.

Геронтолог Чистяков предупреждает: не надо путать гиалуроновую кислоту в клетках организма с веществом, используемым для «инъекций красоты» и косметики.

Обычно в этих целях используются короткие молекулы кислоты, которые способны улучшить лишь внешнее, но не внутреннее состояние человека. Чтобы повысить уровень гиалуроновой кислоты в организме и продлить его молодость, нужно употреблять в пищу «женскую еду» – продукты с содержанием эстрогена растительного происхождения: сою, рис, яблоки, гранаты и морковь.

Прогулки

Прогулки критически важны для нашего долговременного здоровья. Гулять надо минимум 2 раза в день и проходить от 2 до 4 километров за одну прогулку.

Во время прогулок мы «перезагружаемся» умственно и готовы дальше учиться или работать или что-то создавать. Также мы насыщаем тело и мозг кислородом, выделяются нужные гормоны, происходит еще куча всего нужного. Ниже буквально несколько (из тысяч) ссылок на исследования про пользу ходьбы.

Гулять надо в парках или во дворах, продумывайте маршрут, чтобы он не проходил вдоль дорог и других мест, где есть вредные выбросы в воздух. Также не надо гулять по жаре. Лучшее время для прогулки — после обеда и после ужина, однако, можно использовать любое свободное время.

Как интеллект влияет на долголетие

Если исходить из этого, то в современном мире нужно руководствоваться состоянием здоровья человека, его работоспособностью, но никак не датой рождения. Тем более что у многих самый расцвет интеллектуальных сил приходится на 65-75 лет.

Каждый человек может легко увеличить продолжительность своей жизни на десятилетия, уверен генетик Никита Чистяков.

Как известно, большую роль в долголетии человека играет его генетическая наследственность: длительность жизни на 25–30% зависит именно от генов.

Однако при этом немалое значение имеют и общеизвестные факторы – отказ от вредных привычек, физическая активность, правильное питание.

Ученые уверены, что зачастую для продления и улучшения качества жизни человеку не хватает теоретических знаний, которые очень легко применить на практике. Например, около пяти лет жизни человеку прибавит регулярное решение простых математических задачек, и ещё столько же — умение поддерживать необходимый баланс веществ в организме.

Чтобы продлить жизнь — балуйте себя новыми покупками

Однако это совсем не означает, что теперь вам предстоит работать лишь на магазины.

Ведь шопингом считается и покупка булки хлеба или коробки конфет.

Кстати, в данном случае с учеными я бы поспорила…

Среди страстных любителей магазинов есть и те, кто терпеть не может походы туда.

И что? Помирать этим людям что ли?

К примеру, я просто ненавижу шопинг.

Нет, я всегда радуюсь обновкам, но мне больше нравится, чтобы кто-нибудь эти обновки мне просто приносил. Я не люблю сами магазины, бесконечные очереди в примерочные, кучу ламп, старящих кожу и невыносимую духоту.

Так что по поводу этого пункта я могу сказать одно: если вы любите шопинг – то ходите по магазинам в свое удовольствие, если нет – то и не заморачивайтесь!

На продолжительность жизни влияют веселые друзья

Норвежцами было доказано, что легкое отношение к жизни продлевает ее минимум на 8 лет.

Из этого следует, что вам не стоит заморачиваться по пустякам и грузить себя вечными проблемами.

Относитесь к жизни легко и больше смейтесь!

Смех помогает сохранять эластичность сосудов и нервные клетки.

А раковые больные в 70% случаев могли бы прожить дольше, если привносили в свою жизнь немного больше радости.

Пышные формы – залог долгой жизни

И ведь не зря наши предки считали пышных женщин идеалом красоты.

Современные исследователи определили, что женщины с широким тазом, полными ногами и попами в разы меньше подвержены риску сердечных заболеваний.

Странно слышать подобные изречения, не правда ли?

Однако полноте есть разумные объяснения.

Когда жир, присутствующий на теле женщины, собирается ниже пояса, он помогает абсорбировать такие нужные жирные кислоты, которые в противном случае могут закупорить артерии.

Так что, дорогие женщины, бросайте излюбленные диеты и начинайте наконец-то жить полной жизнью!

Сидячий образ жизни может быть смертелен

Доказано, что сидячий образ жизни может стать причиной диабета, рака и геморроя.

Если же вы будете проводить в сидячем положении не больше 3-х часов в день, то в разы увеличите продолжительность своей жизни.

Для офисного планктона данное правило практически невыполнимо, однако при желании вы с легкостью можете сменить сферу своей деятельности.

Следим за собой и продлеваем свою жизнь!

Согласитесь, ну кто будет делать пластические операции просто так?

А с целью продлить себе жизнь?

Да запросто!

Однако красота – понятие относительное.

И что красиво для одного – отвратительно для другого.

Поэтому не стремитесь лечь под нож к хирургу.

Вместо этого больше внимания уделяйте уходу за кожей, правильному макияжу, одежде, физическим нагрузкам.

Мне вот, к примеру, противен Бред Питт, а ведь для многих он является идеалом красоты.

Так что не стремитесь к каким-то идеалам, а вырабатывайте собственную индивидуальность.

Предлагаю обязательно взять себе на заметку эффективные рекомендации от специалистов,

которые подробно рассказывают, как можно продлить свою жизнь и всегда чувствовать себя на 16 лет! )))

Хотите жить дольше 50 лет? Работайте до потери сознания

Это противоречивое открытие было сделано по результатам почти столетнего исследования, в котором приняли участие 1528 человек.

Оказывается, что люди, которые занимаются карьерой и работают до последнего вздоха, живут намного дольше, кто боится перетрудиться и выходит на пенсию в положенное время.

В данном случае думаю, что данный факт не совсем верен.

А ученые сделали подобное открытие под давлением толстосумов.

Ведь пенсионеров можно использовать по полной, а платить им треть от нормальной зарплаты.

И напоследок хочется сказать, что употребление чеснока защищает иммунную систему и поддерживает защитные силы организма на достаточно высоком уровне.

Стереотипы

Очень многие боятся долго жить испытывая страх к старости. Но есть ли смысл в этом страхе?

Давайте разберемся в мифах, которыми окружено долголетие.

1. Все старики обязательно болезненны.

Учеными уже давно доказано, что те, кто вел здоровый образ жизни в молодости, и не отказывался от него в старости не имеют больших проблем со здоровьем в любом возрасте. Отказ от алкогольных напитков, никотина и регулярные физически нагрузки облегчат Вам пожилой возраст.

1. Пожилым людям трудно учиться новому.

Конечно же, восприятие у стариков теряет свою силу по сравнению с молодыми людьми, но поставив перед собой конкретную задачу и наполнившись желанием, Вы сможете усвоить новые навыки в любом возрасте.

Сюда же можно отнести и миф об обязательной потере памяти. Память относится к мыслительным процессам, которые подобно мышцам, ослабевают без тренировок. Нагружайте свой мозг — каждый день учите стих, пару новых слов иностранного языка и тогда Вы всегда будете в здравом уме и светлой памяти!

1. Старость невозможно обратить.

На самом же деле, теряя что-то с возрастом мы можем восстановить это благодаря соответствующим упражнениям. Помните, что залог всему здоровый образ жизни.

1. С возрастом интимная жизнь идет на спад.

Интерес и способности в этом деле определяются в первую очередь состоянием здоровья, а не возрастом. А как уже было сказано выше — Ваше здоровье находится полностью в Ваших руках.

1. Старение заложено генетически.

Конечно, гены определяют предрасположенность к старению, но их роль заключается лишь в 30%, а остальные 70% занимают такие факторы как образ жизни и окружающая среда.

Подводя итог можно сказать, что как долго Вы будете жизнь и как именно пройдет старение зависит только от Вас. Выбирайте правильный образ жизни, окружайте себя положительными эмоциями и по максимуму экологической средой, и тогда старость не принесет Вам почти никаких проблем! Оставаться полноценным человеком и в 90 лет вполне возможно!

Откуда берется старость?

Для того чтобы с чем-то бороться, для начала необходимо разобраться в самой проблеме целиком.

Что является причиной старости? Ученые все еще не смогли прийти к единому ответу на это вопрос. Мы представим Вам самые известные теории о причинах старения.

Больше всего ученых придерживаются теории “изнашивания”. Она говорит о том, что наш организм попросту дряхлеет со временем. Старение происходит по мере изнашивания систем организма.

Любой механизм имеет запасные детали, которые запускаются при поломке основных. Так и наш организм имеет про запас одну почку, легкое и так далее. Но всем ясно, что функционирование одного органа имеет более низкую эффективность, чем двух.

После определенного количества подобных сбоев организм входит в состояние неустойчивости. Например, перейти грань сбоев может атеросклероз, охватив слишком большую площадь артерий, или заражение слишком большого количества суставов, которые уже становится нечем заменять. Серьезные нарушения одних систем тянут за собой нарушение и других. Вот именно тогда организм и становится изношенным.

В износе организма можно обвинить и его самого. Каждая клетка выделяет продукты жизнедеятельности среди которых есть и токсичные свободные радикалы. Они нарушают функции белков и других молекул связываясь с ними. Со временем эти нарушения накапливаются, и организм изнашивается — теряет прежнюю работоспособность.

Почему тогда процесс старения растягивается на многие годы? На любой яд есть противоядие. В нашем случае это антиоксиданты, которые выводят радикалы из организма предварительно поглощая их. К нам они попадают через растительную пищу. С возрастом обычно советуют повысить количество потребляемых антиоксидантов.

Гормональный фон так же играет важную роль в старении. Пагубно на организм влияет уменьшение выработки тестостерона и гормона роста. Сейчас ученые пытаются научить организм жить дольше приводя гормональный баланс в норму.

Вторая теория полностью опровергает первую в сравнении функционирования организма с работой механизма. Объясняется это тем, что наши клетки постоянно перерождаются, старые заменяются новыми. Старение же приверженцы данной теории объясняют как запрограммированный процесс, который уже изначально был в нас заложен и является продуктом эволюции, ведь какой смысл стремиться к выживанию и продолжению рода для сохранения вида, если организм не обречен на обязательную смерть?

Доказательством этого может быть то, что каждый вид имеет среднюю продолжительности жизни, как например пауки живут в среднем 25 лет, а человек 70.

С данным механизмом старения связывают так же эффект Хейфлика. Он заключается в том, что в определенный момент теломеры выключают деление клеток, что приводит к их гибели. Однако одним из недавних открытий является фермент теломераза, который удлиняет размер теломер и они при делении клеток не «заканчиваются», что продлевает жизнь клеток, а значит и отстраняет момент старения. Возможно, что разработки именно в этом направлении помогут нам дольше жить.

Третья мысль о старении заключается в том, что виновником изнашивания оказываются воспалительные процессы. Благодаря воспалением наш организм борется с инфекциями и вирусами, но в тот же момент и наносит вред самому себе.

На самом же деле, в первую очередь, воспаления перерастают в хронические заболевания, такие как атеросклероз, стенокардия и так далее. Узнайте: как избавиться от страха.

Наш организм является средой обитания для многих вирусов и прочих болезнетворных организмов, которые проявляют свою деятельность при определенных условиях. В старости организм ослабевает, вирусы просыпаются и количество воспалений нарастает в соответствии с количеством «очнувшихся» микроорганизмов. Для того чтобы избежать таких ситуаций необходимо заниматься профилактикой заболеваний, которая дается на много проще чем лечение имеет много лучший эффект, ведь каждая перенесенная болезнь оставляет свой след, не говоря уже о заболеваниях, на стадиях проявления которых лечение не имеет смысла.

Факторы долголетия

1. Мать была молодой, когда вас родила

Если возраст матери был ниже 25 лет когда вы родились, ваши шансы дожить до 100 лет в два раза выше, показывают расчеты ученых из Университета Чикаго, США.

2. Чай продлевает жизнь

И черный, и зеленый чай содержат много катехинов – веществ, которые помогают сохранить правильное функционирование кровеносных сосудов и защищает сердце.

Японское исследование, проведенное более чем над 40 000 человек, показывает, что люди, которые пили по 4-5 чашек зеленого чая в день, имеют значительно более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Другие аналогичные исследования показали аналогичные результаты при употреблении черного чая.

3. Пешие прогулки или бег

Люди, которые ходят пешком хотя бы полчаса в день, живут по крайней мере, на 10 лет дольше, чем те, для которых прогулка — это зло. При этом результаты были такими, независимо от веса человека и того, сколько жира он накопил. Ученые считают, что даже 30-минутная прогулка, превращенная в повседневную привычку, укрепляет сердце и способствует долголетию.

4. Не пейте газированные напитки (даже диетические)

По мнению диетологов, привыкание к сладким напиткам приводит к употреблению только сладкой пищи. А это создает реальную опасность избыточного веса и ожирения. Даже 1 стакан сладкого газированного напитка в течение продолжительного времени приводит к проблемам со здоровьем.

Хороший контроль кровяного давления и холестерина, а также отказ от сигарет может продлить жизнь на 6 — 10 лет.

5. Крепкие кости

Сильные ноги означают хороший баланс, гибкость и выносливость. А с возрастом эти факторы приобретают все большее значение – в частности, чтобы избежать переломов, которые крайне опасны в поздние годы жизни.

Статистика показывает, что 20% людей, которые получают перелом бедра, живут до года, а могут и умереть в результате осложнений последствия травмы.

6. Плоский живот на протяжении всей жизни

Худощавые люди имеют большую продолжительность жизни, чем полные.

7. Овсянка и фрукты

Один из самых простых способов стать здоровее и жить дольше — это ежедневное включение в рацион клетчатки, содержащийся в злаковых кашах и фруктах.

8. Режим и состав питания

Ученые считают, что переедание крайне отрицательно сказывается на продолжительность жизни человека. Гораздо полезнее для организма немного недоедать, вставать из-за стола чуть-чуть голодным. То же самое касается и сна. Чрезмерное количество сна снижает продолжительность жизни, а вот совсем небольшое недосыпание играет в плюс. В то же время раз в две недели необходимо полностью высыпаться.

На долголетие влияет, как количество съедаемой пищи, так и ее качество. В вашем рационе должны преобладать продукты с высокой питательностью, но низкой калорийностью, такие как мясо птицы, говядина, баранина, фрукты, овощи, злаки, а высококалорийные продукты, содержащие простые углеводы нужно избегать.

9. Позитив и активная жизненная позиция

Приучите себя мыслить позитивно, это отличный способ продлить жизнь. Хорошо, что сейчас много информации в интернете, включая ролики на ютюбе, по позитивному мышлению. Не зря говорится, что меняешь мышление — меняешь судьбу!

10. Чувствовать себя моложе своих лет

В исследовании было опрошено 500 человек с высокой продолжительностью жизни, почти все они сказали, что чувствуют себя моложе своих лет.

Долголетие в наши дни

Мы ознакомились с тем, как в далёком прошлом смотрели на продление жизни человека. Если же обратиться к нашему времени, то можно легко убедиться, что разные народы, ведя непохожий друг на друга образ жизни, имеют очень много долгожителей.

Возьмём для примера Кубу. Её население составляет чуть больше 11 млн. человек. На них приходится 3 тыс. человек, перешагнувших 100-лентий рубеж. А средняя продолжительность жизни на острове составляет 77 лет. При этом уровень жизни низкий, но видимо здоровье нельзя измерять в деньгах. Кубинцы по своей натуре люди жизнерадостные. С утра у них всегда хорошее настроение, но при этом они пьют очень много кофе и курят сигары.

В 2005 году британские учёные попытались найти объяснение кубинскому феномену долгожительства. Они выбрали для исследований 200 жителей, перешагнувших 100-летнюю отметку. Но при всём старании не смогли дать какое-либо логическое объяснение долгой жизни этих людей. Те не пили алкоголь, но зато в огромном количестве поглощали кофе и не вынимали изо рта сигар. При этом чувствовали себя бодро и свежо.

А вот в Китае в горной провинции Гуанси-Чжуань живёт 300 тыс. человек, и 150 из них перешагнули 100-летнюю черту. Тут специалисты предполагают, что причиной этого является рисовое вино и суп из конопли. Эти продукты жители горного района употребляют ежедневно. Также популярностью пользуется настой, приготовленный на основе змеиного яда. Все долгожители утверждают, что постоянно пьют его.

Теперь давайте посмотрим на Японию. По числу долго живущих людей она впереди всей планеты. Японцы регулярно едят овощи, пьют зелёный чай, любят поспать и обладают оптимизмом. У них не принято жаловаться на жизнь, а юмор ценится очень высоко. К тому же они не едят сливочное масло, а используют в пищу оливковое. Нет у них в рационе питания и соли. Её заменяет соевый соус.

Но тут надо сказать, что отказ от соли вовсе не является обязательным условием для того, чтобы прожить лишнюю пару десятков лет. В северных странах традиционно употребляют соль в больших количествах. Однако живут при этот достаточно долго. В той же Великобритании попадаются долгожители, которые с удовольствием едят хорошо посоленную жареную рыбу, а вот овощи игнорируют. При этом доживают они до 100 лет.

Если же говорить о немцах, то все они любят попить пивка. Казалось бы, это должно сказаться на здоровье самым плачевным образом. Но не тут-то было. Любители пенистого напитка доживают и до 100, и до 110 лет. Однако такие долгожители, конечно, пивом не злоупотребляют. Они ограничиваются бутылочкой в день.

Как продлить жизнь

1. Перестань пользоваться лифтом
   Многие поклонники здорового образа жизни уже давно перестали пользоваться лифтом. Они рекомендуют отказаться от этого блага цивилизации и подниматься на нужный этаж пешком. Это позитивно влияет на работу сердца и полезно для фигуры.

   Но многие считают это занятие скучным, долгим и утомительным. Поэтому советуем, хотя бы спускаться по лестнице вниз. Это почти так же полезно, как и подниматься. Ты также получишь хорошую нагрузку на мышцы и сосуды. А проделывать это куда веселее и легче.

2. Выполняй дыхательные упражнения
   Многие считают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. Но специалисты советуют во время этих упражнений задерживать дыхание и поддавать клетки нагрузкам. Сначала вдохни, а затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать столько сколько сможешь. Затем отдышись и повтори процедуру.
3. Полощи рот морской солью
   Купи морскую соль. Ежедневно два раза в день высыпай чайную ложку соли в стакан теплой воды, размешивай и полощи этим раствором рот. Это принесет пользу твоим зубам и горлу. Полоскать нос морской водой опасно. Промывная жидкость может попасть в ухо, что может привести к отиту.
4. Контрастный душ для ног
   Обливай ноги до колен холодной водой перед сном. Во-первых, ты быстрее и крепче заснешь. Во-вторых, укрепишь вены нижних конечностей, а в-третьих, закалишься. Не обязательно всему обливаться холодной водой, чтобы быть здоровым.
5. Позаботься о своей шее
   Очень много людей страдают болями в плечевых мышцах и верхнем отделе хребта. Это очень мешает рабочему процессу, особенно за компьютером. Чтобы расслабить шею, ежедневно проделывай следующее упражнение: зажми в зубах карандаш и пиши им в воздухе перед собой весь алфавит от А до Я.
6. Ешь продукты с высоким содержанием клетчатки
   Около 40 % населения за 30 в развитых странах мира имеют такое неприятное заболевание, как геморрой. Чтобы уменьшит риск его появления, нужно питаться продуктами с высоким содержанием клетчатки: овощи, фрукты, хлопья и ржаной хлеб.
7. Выполняй упражнение для осанки
   Стань спиной к стенке, затем отойди от нее, сохраняя спину ровной. Возьми небольшую книгу, положи на голову и попытайся присесть так, чтобы она не упала. Повтори упражнение 10 раз. Это простое упражнение окажет благотворный эффект на твою осанку.
8. Закрывай глаза
   Существует множество упражнений для глаз. Но для того, чтобы они по-настоящему отдохнули нужно просто закрыть глаза. Приложи руку ко лбу таким образом, чтобы она закрыла глаза, при этом не касаясь век. Отдохни сколько тебе позволяет время.
9. Пей воду с лимоном
   Теплая вода с лимонным соком – это настоящий витаминный коктейль, который способен повысить иммунитет. Также эта процедура поможет тебе ускорить метаболизм.
10. Пощипывай уши
    На мочке уха есть несколько крупных скоплений нервных окончаний. Она обладает очень высокой чувствительностью, а также способностью передавать сигналы в мозг. Пощипывая легонько уши, ты станешь более энергичным.

Эти простые рекомендации помогут тебе здорово укрепить здоровье и продлить жизнь на долгие годы. Почему бы не попробовать?

Поделись этими советами со своими друзьями!

Почему надо есть овсяную кашу каждый день

С помощью опытов ученые доказали, что продолжительность жизни напрямую зависит от скорости синтеза белка в организме: чем медленнее белок производится в клетках, тем дольше живёт человек.

К сожалению, учёные пока что не разработали способ замедления синтеза белка на генном уровне, однако человек может помочь собственному организму доступными методами.

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

Чтобы несколько уменьшить скорость производства белка в клетках, нужно употреблять в пищу продукты, богатые железом: фасоль, овсянку, сыр, грибы и сухофрукты.

«Сильно налегать на эти продукты не стоит, поскольку их чрезмерное употребление может привести к повышенному уровня гемоглобина, – объясняет геронтолог Никита Чистяков. – Здоровому человеку, для того чтобы поддерживать нужный баланс железа в организме, достаточно лишь каждый день есть овсяную кашу на завтрак. Сущий пустяк, но, как правило, может продлить жизнь на срок до пяти лет».

Ученые выяснили, что скорость старения нашего организма зависит от мелких мутаций в ДНК митохондрий, аномалии в работе которых приводят к ускоренному дряхлению организма и развитию старческих болезней.

Добавки

На эту тему много споров и разногласий. Однако, есть добавки, которые проверены десятилетиями и они точно нужны всем.

Принимать ежедневно, во время еды (лучше всего за завтраком или обедом)

(Внимание — далее указываются дополнительные добавки, которые не входят в перечень рекомендуемых для всех.)

Если вы дополнительно хотите стимулировать и защитить мозг, то рассмотрите добавки представленные ниже. При регулярном употреблении они помогают сохранять функции мозга и помогают в учебе:

Если у вас проблемы с суставами, связками и вы ощущаете это при ходьбе и спорте, то рекомендуем еще добавку современных форм коллагена. Это как каждый день есть студень, только гораздо эффективнее:

UC-II

Направления развития

Общие закономерности процесса старения и их исследования относятся к области геронтологии, которая изучает биологические механизмы старения. Максимальная продолжительность жизни определена нормами старения, врождённой предрасположенностью, зависящей от генов и внешними экологическими факторами. К основным существенным факторам, которые влияют на продолжительность жизни человека, относят пол, генетику, уровень здравоохранения, гигиену, диету и качество пищи, уровень физической активности, образ жизни, социальную среду.

Многие ученые убеждены в том, что наука сможет решить проблему смертности человека. Например, американский физик, лауреат Нобелевской премии Р. Фейнман говорил: «Если бы человек вздумал соорудить вечный двигатель, он столкнулся бы с запретом в виде физического закона. В отличие от этой ситуации в биологии нет закона, который утверждал бы обязательную конечность жизни каждого индивида.»[источник не указан 1566 дней] Авторитетное научное издательство Nature начало размещать статьи о продлении жизни.

В настоящее время широко признанным считается метод увеличения максимальной продолжительности жизни за счет диеты, которая ограничивает потребление калорий. Теоретически, увеличение максимальной продолжительности жизни может быть достигнуто за счёт периодической замены повреждённых тканей, «молекулярным ремонтом» или омоложением повреждённых клеток, молекул и тканей. На среднюю продолжительность жизни влияют регулярные физические нагрузки, вредные привычки, такие как курение или чрезмерное потребление сахара.

Многие исследования стремятся не только понять природу старения, но и пытаются развивать методы, которые влияют на процессы старения или могут замедлить их. Первичная стратегия продления жизни, по мнению таких исследований, состоит в том, чтобы применять доступные методы антистарения в надежде на то, что будущее развитие медицины позволит решить многие проблемы кардинальным способом. Согласно Рэймонду Курцвейлу это может произойти приблизительно к 2020 году.
Многие полагаются на будущие прорывы в омоложении тканей организма с помощью стволовых клеток, замены органов (искусственными органами или органами животных), а также надеясь, что «молекулярный» или генетический ремонт устранит все процессы старения и болезни. Могут ли такие прорывы случиться в течение следующих нескольких десятилетий, предсказать невозможно.

Направление, основанное на методах крионики, предлагает сохранять тело или часть его в надежде, что будущая медицина сможет устранить болезнь, омолодить их и вернуть к новой жизни.

Этические аспекты увеличения максимальной продолжительность жизни человека широко обсуждаются в обществе религиозными, политическими деятелями и учёными. Но движение по увеличению продолжительности жизни, которое началось в начале 1980-х, быстро растёт среди учёных и широкой публики.

Как включить силу самоисцеления и обойтись без лекарств

Знаете ли вы, что у каждого человека есть свой доктор, который в состоянии избавить его от любой болезни. Это он сам.

Ученые доказали, что человеческое тело умеет самостоятельно исцелить себя от более, чем половины известных на сегодняшний день заболеваний.

Существует пять стратегий, с помощью которых вы сможете вернуть своему телу здоровье без врачебного вмешательства и без лекарств.

1. Сделайте свою жизнь лёгкой

Вам жизненно необходимо освободить свое тело от вредных привычек: неправильного питания, выпивки и курения.

Один из самых эффективных способов активировать уход хронических болезней – это сокращение количества потребляемых калорий. Уменьшив объем еды вы сможете существенно ослабить течение в вашем организме диабета, артрита, мигрени и гипертонии.

2. Найдите лечение, которое подойдёт именно вам

В процессе лечения очень важны гибкость и терпение

Крайне важно в разумных пределах сочетать имеющиеся методы лечения. То же самое относится и к нетрадиционной медицине

На этой стадии можно проконсультироваться с вашим врачом.

3. Выходите из зоны комфорта

Пусть это звучит банально и избито, но по-другому выразиться нельзя. Наше тело работает по принципу реакции на раздражители: полученный снаружи импульс замедляет все процессы в нашем организме.

По данной причине человек просто обязан делать что-то, чтобы выходить из обычного уклада своей жизни.

Во многих случаях на помощь приходит спорт. Он не просто поддерживает работу организма на уровне и замедляет процесс старения, но еще и сокращает риск смерти.

4. Не стесняйтесь просить о помощи

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

Многочисленный исследования подтвердили, что люди, которые регулярно занимаются духовными практиками, нуждаются в меньшем обезболивании после хирургических вмешательств, а также они быстрее идут на поправку.

5. Отдых должен регулярно быть в вашей жизни

От лечения будет намного больше толку, если ваше тело расслаблено и спокойно. Расслабление помогает работе крайне важных процессов в теле, релаксация – это, можно сказать, универсальное средство.

Почему одинокие люди живут меньше

Генетики уверены: для того чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, человек обязательно должен вступить в брак, создав собственную семью, иметь детей и внуков.

Так, по данным мировых исследований, одинокие люди живут на 20% меньше семейных: после выхода на пенсию они не имеют стимула в жизни, тогда как другие находят радость в общении с родственниками и наблюдении за ростом и успехами своих потомков.

Как убежден Чистяков, помимо этого, в семье есть элемент взаимопомощи, поддержки. Любящие муж и жена ухаживают друг за другом, дарят друг другу гормоны радости и, как следствие, живут дольше и лучше. Иными словами, любовь продлевает жизнь.

Правильное питание

Самый важный пункт для питания мы написали в образе жизни — не есть и не пить ничего кроме воды за 4 часа до сна. Тогда во время сна ваш организм будет выводить шлаки и очищаться.

Также важно гулять после еды до сна. Подробнее в статье Интервальное голодание. Попробуйте провести эксперимент

Не ешьте за 4 часа до сна 1 месяц. Потом поешьте как раньше за час до сна. Утром вы поймете разницу и смысл этой рекомендации.

Попробуйте провести эксперимент. Не ешьте за 4 часа до сна 1 месяц. Потом поешьте как раньше за час до сна. Утром вы поймете разницу и смысл этой рекомендации.

Постепенно убирать

• меньше сахара, варенья и т.п.
• меньше муки, чипсов, печенья, пирожных
• никакой газировки — совсем

Добавлять

• гречка, пшенка, овсянка
• оливковое масло
• овощи
• авокадо, орехи, тофу

Контроль своего здоровья

Контроль здоровья очень важен. Нужно привести свое тело в полный порядок, иначе возможны скрытые воспаления, локальные нарушения, которые могут очень сильно повлиять на мозг и на все тело.

Например, хронический насморк — его надо обязательно вылечить, так как данная область связана с мозгом и долговременные нарушения провоцируют возрастное падение мозговой активности.

Важные пункты

• сдать анализы Маркеры старения (панель старения) и обновлять их раз 1-2 года
• терапевт полные осмотры раз в год
• стоматолог раз в 6 месяцев
• лор раз в год
• проктолог раз в 2-3 года

Как общаться с врачами

Врач не абсолютный авторитет — это тот, чья профессия заключается в том, чтобы пытаться вам помочь быть здоровым в его области. Хирург, эндокринолог, терапевт, лор и проктолог могут видеть очень разные вещи в нашем организме и предлагать разные варианты лечение\улучшения. Поэтому финальная ответственность только на нас.

Например Рей Курцвейл, который может вкладывать в свое здоровье сотни тысяч долларов в США, пишет в своей книге:

К сожалению, многие практикующие врачи традиционной медицины застряли в старой парадигме и по прежнему лечат так, как будто медицина не стала информационной технологией. Значит, чтобы извлечь как можно больше пользы из новейших медицинских знаний, доступных уже сегодня, придется заняться своим здоровьем самостоятельно, в некотором смысле став врачом самому себе. Надеяться больше не на кого – даже на врачей, хотя и они могут оказать ощутимую помощь.

В России и в нашем случае все может быть еще сложнее. Поэтому мы должны настроиться на то, что нам надо изучать себя, свои болезни и ОЧЕНЬ плотно общаться со своими врачами — проверять их выводы, расспрашивать и причинах назначения и т.п.

Важно подходить к этому с позиции друга — мы интересуемся и стараемся помочь врачу нас вылечить.

Все выводы, документы, анализы, назначения надо хронологически сохранять, вести свою полную историю.

Йога

Человек, появляясь на свет, мягок и податлив,
а когда умирает — негибок и тверд.
Все живые твари, деревья и травы, когда
рождаются, податливы и нежны,
а когда умирают, становятся сухими и ломкими.
И потому тот, кто мягок и податлив,
идет дорогой жизни,
тот, кто негибок и тверд,
идет дорогой смерти.
Да Дэ Цзин

Для полноты жизни мы должны в 90 и более лет уметь путешествовать, делать разные физические действия, путешествовать и т.п. Если изучить биографии практиков различных видов спорта, то йога среди них покажет очень высокую продолжительность жизни и то, что практикующие йогу обычно остаются подвижными и жизнедеятельными до смерти.

Еще ОЧЕНЬ важно, что мы можем практиковать йогу в любом месте — дома, гостинице, в поездке и т.п. Для этого нужен только коврик, место 2х1,5метра и желание

Конечно, лучше практиковать йогу (хотя бы иногда) под руководством учителя, чтобы он помогал нам исправлять ошибки и правильно выстраивать позы.

Практиковать надо 6 дней в неделю от 30 минут до 1,5 часов. Если вы никогда не занимались — пойдите в йога-центр с аштанга йогой и начните заниматься 2 раза в неделю. Потом всё придет.

Йога вам даст — новое гибкое и бодрое тело, более стабильный ум, проработает вашу дыхательную систему, оживит связки и суставы.