Как не сойти с ума от одиночества и стать сильнее

В словаре Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализня

1. сходи́ть,схожу́,схо́дим,схо́дишь,схо́дите,схо́дит,схо́дят,сходя́,сходи́л,сходи́ла,сходи́ло,сходи́ли,сходи́,сходи́те,сходи́вший,сходи́вшая,сходи́вшее,сходи́вшие,сходи́вшего,сходи́вшей,сходи́вшего,сходи́вших,сходи́вшему,сходи́вшей,сходи́вшему,сходи́вшим,сходи́вший,сходи́вшую,сходи́вшее,сходи́вшие,сходи́вшего,сходи́вшую,сходи́вшее,сходи́вших,сходи́вшим,сходи́вшей,сходи́вшею,сходи́вшим,сходи́вшими,сходи́вшем,сходи́вшей,сходи́вшем,сходи́вших2. сходи́ть,схожу́,схо́дим,схо́дишь,схо́дите,схо́дит,схо́дят,сходя́,сходи́л,сходи́ла,сходи́ло,сходи́ли,сходи́,сходи́те,сходя́щий,сходя́щая,сходя́щее,сходя́щие,сходя́щего,сходя́щей,сходя́щего,сходя́щих,сходя́щему,сходя́щей,сходя́щему,сходя́щим,сходя́щий,сходя́щую,сходя́щее,сходя́щие,сходя́щего,сходя́щую,сходя́щее,сходя́щих,сходя́щим,сходя́щей,сходя́щею,сходя́щим,сходя́щими,сходя́щем,сходя́щей,сходя́щем,сходя́щих,сходи́вший,сходи́вшая,сходи́вшее,сходи́вшие,сходи́вшего,сходи́вшей,сходи́вшего,сходи́вших,сходи́вшему,сходи́вшей,сходи́вшему,сходи́вшим,сходи́вший,сходи́вшую,сходи́вшее,сходи́вшие,сходи́вшего,сходи́вшую,сходи́вшее,сходи́вших,сходи́вшим,сходи́вшей,сходи́вшею,сходи́вшим,сходи́вшими,сходи́вшем,сходи́вшей,сходи́вшем,сходи́вших

Как избежать безумия

И все же – «карантинного безумия» вполне можно избежать. Для этого есть немало проверенных жизнью и подтвержденных психологами способов.

1. Будем верить. Вера – великое дело. Искренне верующий человек никогда не бывает безумцем. Вера – понятие многогранное. Можно верить:

• в Бога, и в то, что Он, в конце концов, все устроит и образует самым наилучшим способом;
• в мудрость и дальновидность правительства;
• в свою любовь к родным и близким и в их ответную любовь;
• в самого себя и свое терпение;
• что денег и продуктов хватит аккурат к окончанию карантина;
• что завтра по любому будет лучше;
• ну и так далее: вера – понятие неисчерпаемое.

1. Будем контролировать свои эмоции:

• главное – не таить их в себе. Невысказанные и регулярно подавляемые эмоции – прямой путь к безумию;
• будем делиться эмоциями со своими близкими, родными, друзьями. Но – соблюдая при этом спокойствие. Эмоции, высказанные с помощью крика, биться посуды или мордобоя – самый, пожалуй, простой и скорый способ сойти с ума;
• разумеется, будем стараться ответно выслушивать эмоции, высказанные другими.

1. Будем всячески поддерживать друг друга:

• например, «по-итальянски». Помните, как в начале карантинного заточения они выходили на балконы, пели песни и аплодировали своим врачам?
• другой вариант – общение по телефону, скайпу и другим способам связи. Скажем доброе слово своему знакомому (или даже совсем незнакомому) человеку, и он наверняка скажет такое же слово в ответ. Нет ничего лучше доброго слова – особенно в трудные времена.

1. Будем надеяться на силу собственного разума:

• в первую очередь – строго дозируем информацию. Совсем необязательно читать и слушать все подряд измышления всяческих «вирусологов». Будем помнить, что большая часть из них – откровенный дилетантский бред напуганных и дезориентированных людей. В общем, фильтруем информацию самым жестким образом и доверяем лишь самым проверенным источникам, да и то «через раз»;
• делаем разумные выводы из полученной информации и разумно их соблюдаем;
• в общем, самокритичность – один из важных способов не сойти с ума.

1. Будем творить:

• каждый человек – творец. Возможно, раньше недосуг было открыть и, тем более, развить в себе творческую жилку. Так когда же, как не сейчас? Вот, например, Боккаччо некогда в период чумного карантина сочинил «Декамерон». А Пушкин, подвергнутый политическому карантину, выдал свою «Болдинскую осень». Карантин для творца – золотое время;
• так что – творите. Рисуйте, сочиняйте, лепите, вырезайте – кого на что способил Создатель. Конечно, всякий творец по-своему безумен, но это – хорошее безумие.

1. Будем заниматься своим телом. Гимнастика, похудение, новая прическа – все пойдет на пользу и отвлечет от мрачных мыслей.

1. Будем любить. У каждого человека есть, кого любить. Муж, жена, дети, старики родители, далекие возлюбленные, с которыми сложно встретиться из-за карантина, да хоть собачка или попугайчик – все они нуждаются в любви. Любящий человек по определению не бывает сумасшедшим. И, кстати, тот, кого любят, тоже.

В словаре Д.Н. Ушакова

СОЙТИ́, сойду, сойдёшь, и (·старин.) сниду, снидешь (от вышедшего из употр. гл. снити), прош. вр. сошёл, сошла; сшедший и (·книж.) сошедший; сойдя и (·устар.) сшедши или сошедши, ·совер. (к сходить2).1. с чего. Идя, спуститься. Сойти с лестницы. «И светел ты сошел с таинственных вершин.» Пушкин. «Я причесался, почистился и сошел вниз к чаю.» А.Тургенев. «Сойдет сюда, под эти мирные, немые своды.» Пушкин.| на что. Покинув свое место где-нибудь наверху, опуститься, слезть вниз. Сойти с лошади на землю.2. перен., на кого-что с кого-чего. Наступить, появиться (·книж. ·поэт. ). Ночь сошла на землю. «И в обновленные сердца да снидет радость без конца.» Некрасов.3. *****Пряжа сошла с навоя. Вагон сошел с рельсов.5. с чего. Удалиться с поверхности чего-нибудь, освободив, обнажив (то, что было покрыто). Кожа сошла с обожженного места. «Сошли копыта, сделались наливы, и ноги согнулись.» Л.Толстой. Снега сошли с полей. Вода сошла с лугов. Краска от времени сошла со стены. В стирке грязь сошла с рубахи.| Перестать покрывать что-нибудь, исчезнуть с поверхности чего-нибудь. Сыпь сошла. Румянец сошел с лица.6. за кого-что. Стать признанным, принятым в качестве кого-чего-нибудь, вместо кого-чего-нибудь. Оказаться равноценным кому-чему-нибудь (·разг. ). «Приодеть бы его в мое старое пальтишко, так он совсем бы за барина сошел.» Лейкин.7. ·безл., ·без·доп. Оказаться приемлемым, удовлетворительным, сносным (·прост. ). Надо бы еще поправить, хотя сойдет и так. Сойдет за милую душу.| Оказаться, пройти (·прост. ). Всё сошло как нельзя лучше.• Сойти в могилу — см. могила. Сойти на нет — см. нет. Сойти со сцены — см. сцена в 5 ·знач. Сойти с ума — см. ум. Сойти с рук — см. рука.

Стресс

Почти любое психологическое отклонение, от различных заболеваний до депрессии или зависимости, так или иначе связано с нарастанием стресса и тревоги. Повышенная эмоциональность не позволяет человеку адекватно мыслить в стрессовых ситуациях. Но чувство постоянного напряжения или подавленности не является признаком того, что вы сходите с ума.

Одной из разновидностей психологических расстройств являются панические атаки. В этом состоянии у людей происходят периодические приступы страха или тревоги, которые сопровождаются боязнью смерти, повышенным сердцебиением, тяжестью дыхания. Иногда страдающему паническими атаками может показаться, что он сходит с ума от нарастающей тревоги.

В словаре Ефремовой

Ударение: сойти́ сов. неперех.

1. 1. Идя, спуститься вниз.
   2. Идя вниз, войти, прийти куда-л.
   1. перен. Наступить, распространиться (о сумерках, ночи, тумане и т.п.).
   2. Охватить кого-л., овладеть кем-л. (о чувстве, состоянии).
   1. Опуститься на землю, оставив свое место где-л. наверху, на возвышении; слезть.
   2. Выйти, высадиться (из вагона, с судна и т.п.).

   4)

   1. Переместиться с одного места на другое, сворачивая в сторону, отклоняясь от прежнего пути.
   2. Не удержавшись, сместиться при движении.
2. перен. Быть изготовленным.
3. перен. Перестать ставиться в театре, демонстрироваться в кино.
   7)
   1. перен. Перестать покрывать какую-л. поверхность.
   2. Исчезнуть, пропасть (о каком-либо физическом состоянии, настроении и т.п.).
4. перен. разг.-сниж. Пройти, окончиться.
   9)
   1. перен. разг. Завершиться успешно, благополучно; получиться, выйти.
   2. Пройти безнаказанно (о предосудительных поступках).

   10)

   1. перен. разг. Оказаться приемлемым, пригодным.
   2. Быть проданным.
5. перен. разг. Оказаться принятым за кого-л., что-л. или равноценным кому-л., чему-л. в каком-либо отношении.

Самоизоляция, социальное дистанцирование, карантин и обсервация – в чем разница?

На момент написания этой статьи улицы большинства городов мира практически опустели. Не знаю что именно убедило людей в том, что ситуация серьезная, но эта осознанность радует. Возможно, наступило осознание того, что любой может серьезно заболеть и что предстоит столкнуться не только с невидимым врагом SARS-CoV-2, но и с серьезными экономическими последствиями пандемии. Однако распространение ранее неизвестного вируса не означает конец света. Во-первых, человечество сражается с невидимыми инфекционными агентами на протяжении всей своей истории и пока победа за нами. Во-вторых, ни одна пандемия не может длиться вечно. В-третьих, современная наука позволяет изобрести вакцину против нового коронавируса SARS-CoV-2, чем уже занимаются ученые всего мира

В-четвертых, следует обратить внимание на опыт стран, которые успешно справляются с распространением CoVID-19, например Южная Корея и Китай

Сложив все факторы вместе, наступает осознание того, что страх – это нормально и что вечно сидеть дома мы не будем. И если некоторых людей самоизоляция не смущает и не доставляет существенных проблем, то для других это действительно тяжелое время. Как показывает опыт европейских стран, в частности Италии, рекомендации не выходить из дома работают не всегда, так как люди не следуют социальному дистанцированию. Но прежде чем перейти к обсуждению вынужденного “домашнего ареста”, давайте разберемся с терминологией. Итак, чем карантин, самоизоляция и социальное дистанцирование отличаются друг от друга? Несмотря на то, что все эти термины преследуют одну цель, означают они все-таки разные вещи.

Что такое карантин

О карантине идет речь когда человек контактировал с зараженным, а следовательно, мог подвергнуться воздействию вируса. Как правило, в этой ситуации рекомендовано оставаться дома или в предоставленном государством учреждении в течение 14 дней. Две недели спустя, если подозрение на коронавирус не подтвердится и симптомы не появятся, соблюдать карантин не нужно.

”Не выходи из комнаты; считай, что тебя продуло. Что интересней на свете стены и стула?” Карантин – отличный повод почитать стихи Иосифа Бродского

Что такое обсервация

Обсервация – это медицинское наблюдение за людьми, у которых подозревают инфекционное заболевание, или которые контактировали с заболевшими людьми

Важно понимать, что обсервация предусматривает изоляцию человека, но не его госпитализацию в больницу. Если человек болен, но не нуждается в постоянной медицинской помощи, то карантин могут заменить обсервацией

Это означает, что человек будет находится в изоляции 14 дней (в случае с новым коронавирусом).

Что такое самоизоляция

Самоизоляция это мера, к которой человек прибегает самостоятельно – то есть добровольно принимает решение сидеть дома чтобы не контактировать с другими людьми, не заразить их или не заразиться самому. Самоизоляция подразумевает постоянное пребывание дома и сокращение контактов с другими людьми. В случае, когда еду на дом привозит курьер – что популярно в условиях пандемии – все взаимодействия между людьми осуществляются бесконтактно и на расстоянии. На самоизоляции также находятся люди, которые контактировали с зараженными, даже если чувствуют себя хорошо. Не стоит забывать, что новый коронавирус очень коварен и в некоторых случаях симптомы могут не проявляться, однако человек остается заразным для окружающих.

Что такое социальное дистанцирование

В условиях пандемии врачи, полицейские, пожарные и продавцы продуктовых магазинов продолжают работу, подвергая себя риску. Так как все люди так или иначе периодически выходят на улицу – в аптеку, магазин или выкинуть мусор, они должны держаться друг от друга на расстоянии 1,5 – 2 метров. Социальное дистанцирование сегодня – это проявление уважения, любви и заботы к окружающим людям, так как невозможно узнать наверняка кто заражен, кто может заразиться и у кого болезнь будет протекать тяжело.

Сколько человек вы видели на улице когда в последний раз выглядывали в окно? Наверняка практически все прохожие были в защитных масках и перчатках. Некоторые особенно осведомленные граждане перед выходом из дома надевают очки, так как коронавирус способен проникнуть в человеческий организм через слизистую глаз. При этом несмотря на тревогу, беспокойство и страх из-за невидимой опасности, каждый выход из дома – это маленькая радость и возможность подышать свежим воздухом. Кстати, пандемия CoVID-19 хоть и ненадолго, но сделала воздух на нашей планете чище. Причем настолько, что это заметно на спутниковых снимках. Подробнее читайте в нашем материале.

Строгие карантинные меры делают жизнь многих людей, находящихся в затруднительной ситуации еще тяжелее

Возраст

Замечали ли вы, что некоторые пожилые люди иногда говорят или делают странные вещи? В критических состояниях может показаться, что человек сошел с ума. Однако это не совсем так. Почему старые люди сходят с ума? Одним из распространенных заболеваний, встречающихся в пожилом возрасте, является деменция. Другими словами, оно называется старческим слабоумием.

Существует множество различных форм этого заболевания, и каждое из них имеет определенные причины. Наиболее распространенными видами деменции являются следующие расстройства:

• Болезнь Альцгеймера («старческий маразм»). Характеризуется отмиранием нейронов головного мозга, что в первую очередь приводит к нарушению памяти.
• Сосудистая деменция. Чаще всего встречается у людей, страдающих повышенным давлением, сахарным диабетом, курящих и перенесших несколько инсультов. Каждый приступ приводит к ухудшению неврологического состояния больного. По мере прогрессирования могут наблюдаться ухудшение памяти и мышления, нарушение походки, слабость мышц, эмоциональная неустойчивость, депрессия.
• Деменция с тельцами Леви – заболевание, при котором когнитивные отклонения сочетаются двигательными нарушениями. Отличительным и специфическим симптомом являются зрительно-пространственные расстройства. Например, ухудшение зрения, галлюцинации, трудности с узнаванием предметов.
• Болезнь Хантингтона (или Гентингтона). Клинические симптомы заключаются в появлении психических нарушений (депрессии, апатии, шизофреноподобных расстройств), нервного тика, судорог, странной походки, нарушении глотания и др.
• Корсаковский психоз чаще всего наблюдается у больных алкоголизмом. У них наблюдаются нарушение памяти, паралич, атрофия мышц, снижение интеллекта.

Почему пожилые люди сходят с ума? Деменция может произойти с кем угодно, но более распространена после 65 лет. Ранние признаки заболевания очень тонкие и расплывчатые, они могут быть не сразу очевидны. К некоторым общим симптомам относятся:

• прогрессирующая потеря памяти;
• изменение личности;
• апатия;
• потеря способности выполнять повседневные задачи.

В чем проявляется безумие

Это – вопрос сугубо индивидуальный. Известная поговорка гласит: «Каждый сходит с ума по-своему». И это – так, поскольку всякий человек – индивидуален и неповторим. И, тем не менее, некоторые общие черты безумия присущи почти всем людям – несмотря на их индивидуальность.

1. В первую очередь, это панический и почти неконтролируемый страх за свою жизнь. Причем, он почти никак и никогда не состыкуется с реальной обстановкой. «В больнице города Н-ска все палаты и коридоры забиты зараженными! Мрут сотнями! Трупы каждую ночь сжигают в городском парке! Мы тоже умрем!» Слышали такую или похожую фразу? На самом деле в ту самую больницу доставили лишь пятерых, да и тех с элементарной простудой.
2. Следующий пункт – совершение всяческих нелогичных, странных и диких поступков. Лихорадочная скупка туалетной бумаги, гречки, соли, имбиря, лимонов – это лишь видимая часть айсберга.
3. Далее следуют домыслы. «От нас скрывают реальную картину, ситуация на самом деле гораздо страшнее, всех нас хотят чипировать, превратить в зомби, уничтожить», — в общем довольно-таки расхожая фраза, слышанная, без сомнения каждым читателем этих строк.
4. Весь этот панический страх опасен, так как очень скоро он переходит в ненависть. И, в первую очередь, человек начинает ненавидеть своего ближнего, то есть того, кто проживает с ним под одной крышей или по соседству. Во что выливается такая ненависть, сейчас много говорится в прессе. Непреходящее чувство страха, растерянности, злобы, душевной угнетенности – и постоянное желание и стремление отыграться за это на ком-то другом. Отсюда домашние склоки, насилие и прочие «прелести» домашнего заточения.
5. Ну а далее – еще ужаснее. В приступе безумия человек способен на любой страшный и непоправимый поступок: броситься с балкона вниз головой, выйти на улицу и объединиться в толпу с другими безумцами… Психология, однако! И психиатрия…

Чем заняться на карантине?

Правильное питание, медитация, физические упражнения и общение с близкими помогут в борьбе с тревогой и стрессом, а значит укрепят иммунитет

Возможно вас это удивит, но эксперты ВОЗ советуют играть в компьютерные игры во время карантина. Совместно с разработчиками видеоигр ВОЗ запустили инициативу #PlayApartTogether, в рамках которой призвали людей играть в видеоигры, чтобы скрасить режим самоизоляции во время пандемии CоVID-19. По мнению специалистов ВОЗ, игры помогут людям общаться друг с другом и проводить время вместе без контактов в реальной жизни. Более того, недавно ВОЗ выпустили рекомендации по комфортному соблюдению карантина, в которых в том числе рекомендуют реже читать и смотреть новости, так как это может стать причиной растущего беспокойства. Мы подробно рассказывали обо всех советах специалистов Всемирной организации здравоохранения о том, как сохранить здоровье ума и тела в это непростое время, в нашем материале.

В общем и целом специалисты советуют отнестись к временной самоизоляции не как к наказанию. Не нужно бояться проводить время наедине с собой, используйте карантин как возможность узнать чего вам на самом деле хочется и что по-настоящему интересно. Попробуйте вести дневник – записывайте в него все мысли, которые приходят в голову. Не исключено, что с течением времени вы обнаружите в себе скрытые таланты, что в будущем может позволить изменить род деятельности и указать на новые горизонты.

Стоит ли говорить, что карантин можно провести с пользой – можно заняться давно отложенными делами. Начните читать самую толстую книгу, что пылится на книжной полке или, если по какой-то причине вы пропустили несколько сезонов любимого сериала, то не отказывайте себе в этом удовольствии а устройтесь перед телевизором поудобнее. Получайте удовольствие от простых вещей – слушайте музыку, рисуйте, играйте на музыкальных инструментах, учите иностранные языки. Пандемия обязательно закончится, но только от нас зависят будущие воспоминания об этом непростом времени.