Все о самых распространенных фобиях
Содержание:
Как бороться с аутофобией?
Столкнулись с тем, что часто думаете «Боже, как я боюсь одиночества»? Пора обратиться за помощью к специалисту – хорошая новость заключается в том, что аутофобия поддается успешной корректировке.
Самостоятельно избавиться от болезни не получится – необходима поддержка специалиста-психотерапевта:
- Врач выявляет причины возникновения страха и ищет основные раздражители в разговорах с пациентом;
- Наиболее эффективный метод – групповые занятия, помогающие донести пациенту мысль о том, что он является независимой личностью;
- Эффективна и гипнотерапия – в подсознание пациента вводятся положительные установки;
- На поздних стадиях применяется медикаментозная терапия – применение антидепрессантов и стимуляторов.
Как преодолеть страх одиночества своими силами? Вы можете сделать для себя кое-что. Расскажем, как бороться с аутофобией:
- Примите установку о том, что одиночество – это нормальное человеческое состояние, нужное каждому;
- Найдите захватывающее хобби, интересную работу и другие занятия;
- Вырывайтесь из рутины – ходите по магазинам или выставкам, посещайте мероприятия;
- Чаще находитесь в компании – используйте любой повод для общения;
- Заглушите тишину – смотрите фильмы, слушайте музыку.
Правильный подход гарантирует достижение эффективного результата – вскоре вы сможете насладиться полноценной жизнью.
А еще мы подготовили несколько неожиданных фактов, которые помогут увидеть расстройство с новой стороны:
- От проявлений аутофобии страдали такие известные и знаменитые личности, как Андрей Белый, Вивьен Ли и Мэрилин Монро;
- Согласно статистике запросов в Яндексе, фобия входит в ТОП самых распространенных на территории нашей страны;
- Именно среди аутофобов зафиксировано наибольшее количество самоубийц.
Страх остаться одной (одному) – это состояние, с которым можно и нужно бороться. Если вы столкнулись с проявлениями описанных выше симптомов у себя или близкого человека, не стоит закрывать глаза на происходящее. Изучите наши советы и в срочном порядке обратитесь к квалифицированному специалисту.
Лепидофтерофобия
Боязнь мотыльков и других насекомых этого класса.
Фелинофобия
Люди-фелинофобы неадекватно реагируют на кошек. Боязнь перед домашними питомцами проявляется через сухость во рту, головокружение, тошноту, растерянность.
Офидиофобия
Трусость перед змеями — весьма оправданное явление, поскольку это земноводное действительно опасно. Если человека периодически посещает мысль о возможной встрече со змеей или же возникает страх и паника при ее виде по телевизору или на фото, то это не что иное, как офидиофобия. Реакция довольно неадекватная:
- у человека выступает пот;
- начинается тошнота, одышка;
- сухость во рту;
- учащенное сердцебиение;
- отмечается тревога и приступ сильной паники.
Это сильная фобия, которая может вызвать развитие сопутствующих страхов.
У офидиофоба начинается паника при виде фото змеи
Орнитофобия
Паническая реакция при виде птиц как в спокойном, так и агрессивном состоянии. Страх перед летящей птицей называется авиафобия.
Алекторофобия
Боязнь петухов. Может развиться в детском возрасте в результате агрессивного поведения домашней птицы по отношению к ребенку. Если эту болезнь не лечить, страхи при виде или встрече таких домашних птиц останутся с человеком на всю жизнь.
Буфонофобия
Неприязнь, ненависть и страх перед жабами. Такая реакция у людей вызвана непривлекательным видом земноводных.
Буфонофобия — боязнь жаб
Селахофобия
Это самые распространенные и известные многим страхи при виде акул. Увидеть страшные и опасные клыки мало кому захочется. Разница только в том, что страдающий такой фобией впадает в панику не только при виде живых, но и изображенных на фото или видео акул. Бороться с этими страхами помогут психолог и грамотное лечение.
Земиофобия
Очень популярные страхи, которые вызывают у людей домашние грызуны — крысы, мыши, хомяки и т. д. Здоровый человек может отреагировать на них одним лишь отвращением. У земиофоба при виде грызунов может появиться паника, истерика и сильная тревога.
Земиофобия проявляется панической атакой при виде грызуна
Список фобий, встречающихся редко
Боязнь цветов
Антофобия вынуждает людей избегать ситуаций, при которых им могут преподнести букет. Некоторые при этом испытывают страх только пред определенными растениями, их размером или оттенком, но есть и такие, кто вовсе не воспринимает никаких цветов.
Боязнь кошек
Айлурофобию можно объяснить страхом, сохранившимся с детства. Если ребенка исцарапала, или испугала кошка, и он остался со своим страхом наедине, он может остаться у него на долгие годы, а то и на всю жизнь. Другое дело, если к нему на помощь пришли взрослые, и смогли помочь ему преодолеть внутренний конфликт, возникший после инцидента с животным.
Боязнь покрыться потом
Люди, часто потеющие, начинают испытывать перед своим состоянием страх. Ведь обильное потоотделение связано со стрессами и тревогой, и пациентам приходится часто купаться и несколько раз в день менять одежду.
Боязнь знаний
Гнозиофобия вынуждает людей практически отталкивать от себя всю информацию. Она связана с ксенофобией или неофобией, но имеет свои характерные отличия.
Боязнь изъянов своей собственной внешности
Дисморфофобия – это не то же самое, что перфекционизм, или чрезмерная мнительность. Некоторые воспринимают страдающих этой фобией людей как капризных, или кокетливых людей, преднамеренно преувеличивающих свои дефекты в надежде услышать утешения близких. Это – серьезное расстройство, которое может стать даже причиной суицида.
Боязнь сна
Гипнофобии были подвержены многие известные люди. Считают, что расстройством страдал Сталин. Боязнь заснуть и умереть во сне вынуждала его работать всю ночь, истощая собственный организм. Фобия поддается лечению йогой и медитациями, в сочетании со снотворными и успокаивающими медикаментами.
Боязнь остаться без связи
Номофобия – расстройство, относящееся к новым, получившим развитие в последнее десятилетие фобиям. Многие люди настолько привыкли общаться в переписке, или по телефону, что отсутствие возле них любимого гаджета приводит их к приступам паники. Они не выпускают устройства из рук, поскольку боятся пропустить сообщение или какую-либо новость.
Боязнь числа четыре
Тетрафобия распространена в странах Азии, так как цифра четыре является у народов Японии и Китая напоминанием о смерти. Доходит до того, что нумерация этажей или домов обходится без четверки, и после трех сразу идет шесть.
Боязнь времени
Хронофобию обнаружили впервые у лиц, отбывающих наказание в местах лишения воли. Некоторые осужденные проявляли страх в агрессии, необоснованной панике, истериках. Эта фобия тесно связана с гераскофобией, когда люди начинают бояться собственной старости. Время, как им кажется, работает против них, и они считают его самым настоящим врагом.
Классификация фобий
На данный момент описано уже более 500 видов фобий, рассматривать их все не имеет смысла. Какие бывают фобии, некоторые примеры.
- Арахнофобия – сильный страх пауков;
- Охлофобия – паника в переполненных местах;
- Кинофобия – страх перед собаками;
- Ксенофобия – посторонние люди и иностранцы вызывают ужас;
- Агорафобия – «А, вдруг станет плохо»;
- Никтофобия – темнота и ночь;
- Белонефобия – колющие предметы вызывают страх;
- Базилофобия – человек боится ходить;
- Стазифобия – человек боится стоять;
- Компьютерофобия – компьютеры вызывают тревогу и страх;
- Клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств;
- Аблутофобия – боязнь воды;
- Калигенефобия – страх красивых женщин;
- Англофобия – страх перед Англией;
- Спектрофобия – страх перед зеркалами;
- Дендофобия – боязнь деревьев;
- Метифобия – страх перед алкоголем;
- Альгинофобия – боязнь боли;
- Библиофобия – боязнь книг;
- Гафефобия – боязнь прикосновений.
Это, конечно, далеко не все фобии мира, мы подготовили самый полный список всех фобий человека.
Следует рассмотреть, какие бывают фобии и страхи у человека чаще всего:
- Страх ситуаций – боязнь оказаться в том месте, где когда-то уже испытаны негативные эмоции (панические атаки), он отказывается даже от намека на повтор ситуации.
- Страх социума – антропофобия – очень серьезная фобия, в большинстве остальных фобий можно избегать предмета ужаса, но когда боишься скопления людей, постоянно приходится быть в напряженном состоянии и испытывать дискомфорт. Или не выходить из дома.
- Страх людей, тот же самый ужас социума, только в более усложненной форме. Скоплений еще можно избежать, а когда боятся даже отдельных личностей, это серьезно.
- Страх болезни – нозофобия – подавляющее состояние от постоянной тревоги заболеть и умереть. Чаще всего он касается одной болезни, редко нескольких.
- Страх смерти – танатофобия – боязнь умереть, это естественно, но когда он переходит в навязчивые идеи, и в каждой тени человек начинает видеть свою смерть, это уже фобия.
- Страх состояний – делится на две категории: пениафобия и плутофобия: боязнь нищеты и богатства соответственно.
- Страх действий – животный страх, на уровне патологии, каких-то определенных действий.
- Страх мест – боязнь определенных мест, запомнившийся негативный опыт, например в метро, может стать причиной фобии – и человек даже при мысли спуститься в подземку будет испытывать ужас.
- Страх пространств – клаустрофобия (замкнутые пространства), акрофобия (страх высоты), агорафобия (страх перед открытыми пространствами), амаксофобия (страх общественного транспорта).
- Страх веществ – боязнь определенных веществ, тут может быть пыль, грязь, алкоголь, лекарства и пр.
- Страх предметов – боязнь конкретных материальных предметов.
- Страх животных – зоофобия – страх перед всеми или отдельно взятыми животными.
- Страх мистики – боязнь всего, что связано с потусторонними силами.
- Страх явлений природы – человек боится определенных природных факторов (дождя, града снега), и это фактор вызывает у него панические атаки.
Реакция организма на фобию
Физиологическая реакция организма при переживании фобии связана с подготовкой всех систем для сопротивления потенциальной угрозе, при этом происходит:
- сердце бьется учащенно, кровяное давление растет, питание тканей кислородом становится интенсивнее, что может вызвать осложнения в сердечнососудистой системе (инфарктные состояния, сердечные приступы);
- зрачки глаз расширяются, что свидетельствует о стрессовом состоянии;
- растет интенсивность циклов вдох-выдох, повышается насыщение легких кислородом, что может инициировать гипервентиляцию и, как следствие, панику;
- надпочечники начинают интенсивно вырабатывать гормон стресса (кортизол), что пагубно отражается на состоянии иммунной системы, мышечной и костной тканях;
- активизируются механизмы охлаждения тела – потоотделение происходит интенсивнее;
- нарушается работа органов пищеварения.
Подростковая социофобия
Социофобия у подростка может быть связана со случаями отвержения сверстниками, психологическим или физическим насилием. И чтобы социальная тревожность не переросла в избегающее поведение, необходимо работать над самооценкой. В этом может помочь психотерапевт — он научит как бороться со страхом, как контролировать эмоции и адекватно воспринимать себя.
Хорошо проиллюстрирована подростковая фобия в Южно Корейской «Социофобии» — дораме 2014 года. Узнайте, чем закончится столкновение виртуального мира с реальным.
Живите в гармонии с собой и миром, цените себя и работайте над самооценкой у своих детей, тогда связи с социумом не будут вызывать неконтролируемые страхи.
Какие бывают фобии у людей
Если перечислять все фобии, список будет огромный. О том, какие фобии существуют, можно рассуждать часами. Если разделить страхи на типы, то одни усложняют повседневную жизнь (боязнь рук – чирофобия), другие позволяют жить в обычном ритме, но в напряжении (боязнь призраков – богифобия).
Например, кумпунофобия – это когда люди боятся пуговиц. Окружающие нередко относятся к этому с непониманием, позволяют себе шутки и издевки над тем, у кого предобморочное состояние. Есть люди, страдающие от астрофобии, они боятся звезд. Другие боятся бабочек, третьи – людей. Некоторые страхи могут называться так, что не выговорить: гиппопотомонстросескиппедалофобия (боязнь длинных слов), гексакосиойгексеконтагексафобия (страх перед числом зверя, 666).
Есть такие случаи, в которых люди не считают нужным лишний раз вспоминать о своих страхах, если их можно избежать. Например, боязнь рыбы (ихтиофобию) можно пресечь, не выезжая на природу (рыбалку), обходя стороной рыбные ярмарки, если не входить в здания с аквариумами. Есть и такие, от которых следует избавиться, снизить их влияние на психику, например, страх задохнуться (пнигофобия). Ведь начав задыхаться, индивид предастся панике, и удушье может усилиться, что опасно для жизни.
Диагностика и методы лечения
При диагностике психиатр наблюдает за пациентом, оценивая его состояние на эмоциональном и психическом уровне, выясняет, какие отклонения в поведении имеются. Иногда прибегают к помощи различных диагностических шкал, например, шкала тревоги Спилберга.
Агорафобия при лечении у психологов проходит с использованием одной или нескольких методик:
- поведенческая психотерапия (моделирование, обучение релаксации, столкновение с ситуациями, вызывающими страх);
- когнитивная психотерапия (изменение установки человека, его мнения о самом себе);
- гештальт (консультирование, ролевые игры, оценка своих эмоций и чувств);
- гипноз;
- парадоксальная интенция (мотивация осуществить то, чего опасается человек);
- десенсибилизация (работа с мозговыми структурами).
Также могут использоваться при агорафобии для лечения медикаменты с определенным механизмом действия, позволяющие блокировать или активизировать отдельные зоны организма. Чаще всего назначаются транквилизаторы. Так, при устранении паники и возбудимости применяется алпразолам, ривотрил, в качестве психостимулирующего помогает кломипрамин, для улучшения настроения – карбамазепин. При поиске способов, как избавиться от агорафобии самостоятельно, приобретать препараты без рекомендации психиатра не стоит.
При использовании медикаментов врач стремится провести лечение в 3 стадии: купирование панической атаки, стабилизирующая терапия, профилактика.
Причины возникновения
Очень часто причина боязни женщин у мужчины или женщины кроется в далеком прошлом, настолько далеком, что на сознательном уровне он и сам не помнит, какие события детства на него так повлияли. Это глубинный подсознательный страх, вывести наружу который возможно лишь при обращении к психотерапевту-гипнологу.
Нередко у парней еще в подростковом возрасте возникает выраженная гинофобия из-за того, что в детстве его собственная мать была деспотичной, авторитарной, избивала, унижала, наказывала ребенка. При этом обычно в подсознании фиксируется и образ – либо это толстая женщина, либо брюнетка. Ключевые характеристики переходят в характеристику страха. Слишком волевая мать, которая всегда и все решала за сына, подавляла его начинания, навязывала ему свое видение жизни, тоже может стать причиной развития патологического страха перед женщинами, особенно сильными, самостоятельными.
Мальчики могут впечатлиться поведением матери по отношению к отцу. Если женщина унижала, избивала, издевалась над супругом на глазах ребенка, то страх невольно поселяется в душе и со временем лишь прогрессирует. Неприязненное отношение к женщинам, которое со временем переходит в фобическое расстройство, может сложиться у ребенка при просмотре в детском возрасте порнографии, наблюдении за тем, как родители занимаются сексом, при действиях развратного характера со стороны взрослых женщин по отношению к подростку или мальчику, не достигшему пубертатного возраста.
Родителям следует быть более внимательными, выбирая для ребенка няню, воспитателя в садике, первую учительницу. Ранний возраст – самый «впечатлительный», и полная неухоженная женщина, от которой дурно пахнет, которая обижает малыша, кричит на него, поднимает на него руку, вполне может стать его кошмаром в детские годы, а потом фобией в отношении женщин определенного типа или всех женщин без исключения.
Первый сексуальный опыт – еще одна причина, по которой развивается гинофобия. Не всегда он удачный, часто образ женщины плотно связывается с унижением, чувством жгучего стыда, насмешками партнерши. Многое решает и воспитание (в том числе национальность, религия, народные традиции). Если у представителей конкретного народа принято не уважать, не ценить женщин, проявлять жестокость, то больше вероятность, что сформируется брезгливая гинофобия.
Секс при беременности не всеми религиями поддерживается, и именно поэтому многие мужчины считают его неестественным. В случае с гинофобами страх зарождается из этих же убеждений, но обрастает дополнительными сильными эмоциями, которые заставляют такого человека переходить на другую сторону улицы, если вдруг навстречу движется будущая мама.
Лечение
Многие социофобы не догадываются о наличии этой фобии у себя и полностью уверены, что психологически здоровы. Если симптомы обнаружились, лечить болезнь лучше у врача-психиатра или психотерапевта. Именно эти специалисты смогут помочь человеку с возникшей проблемой.
Социофобия: как избавиться самостоятельно, рекомендации психолога:
- Формируйте положительное видение себя, развивайте свои сильные стороны, чтобы в меньшей степени зависеть от чужих мнений;
- Запомните – нравится всем нереально;
- Начните с малых шагов навстречу страху и со временем усложняйте задачу;
- Не избегайте тревожащих ситуаций – это только усугубит проблему;
- Меньше анализируйте, а больше интересуйтесь окружающим миром.
Как избавиться от социофобии навсегда? Оптимальная схема лечения определяется по виду тревожного расстройства и степени тяжести, определенной по шкале Спилберга или Гамильтона.
- При легкой форме, до 20 баллов, требуется только психотерапия;
- При острых формах болезни нужно медикаментозное лечение;
- Комбинированная терапия рекомендуется при наличии сопутствующих личностных расстройствах и зависимостях.
Чтобы вылечить заболевание применяются такие методы:
- Когнитивно-поведенческая психотерапия. Нацелена на избавление от тревоги и помогает спокойно относиться к стрессовым ситуациям;
- Гипноз. На уровне подсознания снимает негативные установки и выстраивает позитивные;
- Групповая психотерапия с экспозицией. Избавление от страха за счет постепенного привыкания к ситуациям, вызывавшим ранее тревогу;
- Ролевые игры и аутотренинг. Формируют чувство собственного достоинства, возобновляют навыки общения, позволяют адекватно интерпретировать реакцию окружающих на производимые действия.
- Релаксационная терапия. Нацелена на ослабление тревоги путем обучения техникам расслабления. К ним относятся: медитация, упражнения для расслабления мышц.
Общеукрепляющие процедуры в сочетании с медикаментами и помощью психолога помогут побороть даже запущенную стадию. Но не следует ждать быстрого результата, так как эффективное лечение имеет продолжительный курс — не менее полугода.
Лечение навязчивого состояния
Боязнь солнечного света — болезнь, которая требует обязательного лечения. Она может выступать в качестве патологической защиты психики. Причину этой нездоровой защиты необходимо установить в рамках терапии, чтобы избавиться от болезни.
Гелио фoбию, не осложненную пaничecкими пpиcтупами, лeчат пcиxoтepaпиeй. Порой, разъяснение необходимости нахождения на солнце уже ведет к значительному прогрессу. Психотерапевтические методы включают:
- Гипноз. Воздействие на подсознание формирует веру в свои силы и устраняет негативное восприятие солнечного света;
- Когнитивно-поведенческая терапия. Формирование позитивных установок поощрительными методами;
- Аутотренинг. Самовнушение о безопасности пребывания на улице в дневное время;
- Нейролингвистическое программирование. Копирование пациентом поведения людей, здоровых психологически;
- Десенсибилизация. преодоление боязни за счет постепенного сближения с объектом страха.
К лечению тяжeлых фopм заболевания нeобходимо привлекать пcиxиaтpa, который нaзнaчaет лeкapcтвeнныe пpeпapaты:
- Успокоительные средства;
- Антидепрессанты;
- Бета-блокаторы;
- Транквилизаторы;
- Витамин D.
Пcиxoфapмaкoлoгичecкиe cpeдcтвa помогают снять бeccoнницу и пpиcтупы cтpaxa, нo вылечить ocнoвнoe зaбoлeвaниe они не могут. Здесь необходимо комплексное воздействие лекарств и терапии. Полная диагностика позволит определить или исключить расстройства психики.
Так как гелиофобия — это страх чего-то конкретного, которого сложно избежать выйдя на улицу днём, то поддержка близких сыграет важную роль в лечении заболевания. Позитивный опыт прогулок формирует наилучшую атмосферу для лечения.
Самые распространенные фобии
Прежде чем рассмотреть весь список страхов, давайте узнаем, какие фобии встречаются чаще всего. Топ 10 фобий могут проявляться в любом возрасте. Это базовые страхи, которые всего отмечаются специалистами
Акрофобия
Это боязнь высоты, которая вызывает у людей панику и проявление неприятных физиологических и психологических расстройств. Люди, страдающие такой фобией, пытаются избегать высоких мест. Речь идет не только о горах. Панический страх может вызвать любая возвышенность — подъем по лестнице, становление на табуретку.
Клаустрофобия
Психологические расстройства, вызванные боязнью находиться в замкнутом помещении. Довольно распространенная фобия среди людей. Человеку все время кажется, что он попал в ловушку, из которой выбраться нет возможности.
Такие проявления страха наталкивают людей избегать замкнутых пространств — пещер, тоннелей и лифтов.
Клаустрофобы не выносят закрытых помещений
Аэрофобия
Эта трусость может проявляться как в детстве, так и в зрелом возрасте у женщин и мужчин. Боязнь летать в самолете мешает многим людям совершать выезды за границу. От одного только вида самолета у личности начинается учащенное сердцебиение, нервозность, перерастающая в панику. Симптомы болезни обостряются при взлете, посадке или попадании самолета в зону турбулентности.
Некрофобия
Такие страхи и фобии проявляются при одной только мысли о смерти, или же о том, что будет с ним после смерти. У некрофобов обостряются симптомы при виде умершего
Причем неважно, будет это человек или животное
Никтофобия
Многие считают, что боязнь темноты — это проблема детства. Но это весьма ошибочное мнение. В отличие от детей, взрослые очень ловко скрывают свой страх от окружающих. Как утверждают ученые, никтофобия начинает развиваться в детском возрасте, и если эту проблему вовремя не устранить, то она будет беспокоить личность на протяжении всей жизни.
Усугубляют симптомы психических расстройств частые стрессы, одиночество и богатое воображение человека.
Никтофобия нередко встречается и у взрослых
Дентофобия
У многих людей существуют страхи перед стоматологом. Каждый человек, который хотя бы раз был на приеме у дантиста, понимает, что зубная боль — это настоящее испытание. Дентофобы воспринимают этот процесс гораздо хуже. При одной мысли, что им предстоит поход к стоматологу, они впадают в панику. Чае всего, развитие этих страхов может происходить из-за негативного опыта в прошлом. Появление такой болезни у может быть обусловлено боязнью перед уколом.
Кинофобия
Боязнь собак — одна из самых распространенных фобий. Определить настоящего кинофоба легко. При встрече с животным он впадает в ступор, у него начинается истерика. Причем такое проявление может быть даже при виде фотоснимка или видео с участием животного.
Результатом проявления этого психического расстройства может быть нападение или укус собаки в прошлом. В таком случае необходимо профессиональное лечение, иначе болезнь может длиться десятилетиями.
Гемофобия
У некоторых людей бывают страхи при виде крови. Увидев кровь, гемофоб бледнеет, дрожит, у него учащается сердцебиение. Иногда это может стать причиной потери сознания.
Гемофоб испытывает панику при виде крови
Галитофобия
Это боязнь неприятных запахов изо рта. Пожалуй, одна из самых распространенных фобий в мире. Галитофоб убежден в том, что у него нехорошо пахнет из ротовой полости, хотя это вовсе не так.
Гаптофобия
Это специфические фобии, которые присутствуют у многих людей. Навязчивая боязнь прикосновения других людей может проявляться только у взрослых. Особенно ярко она выражена у женщин, как страх перед сексуальным насилием. Причиной может быть отрицательный опыт в прошлом.
