Психологическое айкидо читать онлайн

Стили и направления

Изначально основатель айкидо был против какого-либо выделения различных стилей борьбы. Однако, как и в любом другом боевом искусстве, к примеру дайто рю айки, это всё же происходило. Ученики Уесиба после окончания учёбы открывали уже свои школы и там проводили практику, исходя, прежде всего, из своего видения. После смерти наставника, а случилось это 1969 году, новые школы открывались уже учениками его учеников. Таким образом, философия трактовалась по-разному, а практика также осуществлялась различно, что задавало новые и новые стили айкидо.

В настоящий момент существует более тридцати различных стилей, среди основных можно выделить:

• Есинкай
• Нисио будо
• Кокикай
• Айкидо айкикай
• Ай-рю
• Айкибудо
• Ивама-рю

Автор книги: Михаил Литвак

Жанр: Общая психология, Книги по психологии

Серия:Психологические этюды (Феникс)Возрастные ограничения:Язык:русскийИздательство:ФениксГород издания:Год издания:ISBN:978-5-222-35048-5Размер:

• Комментарии |
• Просмотров: 537 |
• • 100

  5
  Оценок: 1

Скачать книгу бесплатно в форматах: (фрагмент)

Внимание! Вы скачиваете отрывок, разрешенный законодательством и правообладателем (не более 20% текста).После ознакомления вам будет предложено перейти на сайт правообладателя и приобрести полную версию произведения.
Описание книги

Книга является пособием по практическому применению психологического айкидо в различных сферах деятельности человека и состоит из конкретных примеров использования принципов психологически грамотного общения в семье и на производстве, во время учебы и отдыха – как для решения трудных ситуаций, так и для получения наслаждения от роскоши человеческого общения. Рассчитана на широкий круг читателей, но может быть полезна психологам, психотерапевтам, педагогам, администраторам и всем тем, чья деятельность связана с интенсивным общением, и тем, кто хочет управлять ситуацией и не желает, чтобы ситуация управляла им.

Последнее впечатление о книге

• cesarolamb:
• 19-02-2015, 18:49

Первое, что мы узнаем из книги, она последняя. Завершение творческой деятельности на бумаге выпало на юбилей, это будет 20 книга. В предисловии автор не останавливается на подробном описании тематики и назначения книги.

Ещё
Рассчитывая на постоянную публику, около 11 млн. читателей, что не может не внушать доверие к автору.

«Практикум по психологическому айкидо» содержит в себе письма к автору, с призывом о помощи. По ходу чтения писем будут даваться комментарии автора по тому, что человек делает правильно, в чем возможно заблуждается. Сами письма печатаются без изменений. Автор полностью погружает в чтение, сохраняя за письмами всю эмоциональную насыщенность проблемы.

Письма поделены на сферы жизни. Личная жизнь, где мужья и жены обращаются за помощью к Михаилу Ефремовичу. Семьи эти могут быть молодыми и хрупкими, так и с опытом где, казалось бы, главные передряги позади. Рутине на работе посвящено не одно письмо. Одна из главных рекомендаций Литвака — это погрузиться в работу. Заниматься карьерным ростом совершенствуя свои навыки. Как это получалось у пациентов, описано в некоторых письмах. Воспитание детей не останется без внимания, а также воспитание родителей.

Автор не оставляет без внимания проблемы разной важности. С одной стороны это школьница с несчастной любовью, с другой молодой парень оказавшийся прикованным к постели

Литвак отвечает на письма, в тех случаях где, по его мнению, ответ важен. Ответы так же публикуются, порой есть и переписки. Проблем много, потому могут попасться схожие с теми, что имеются у вас. В таких случаях, автор буквально занимается вашей проблемой. Но воспользоваться рекомендациями Литвака правильно, можно в том случаи, если есть понимание главных принципов, которым учит автор на протяжении 19 предыдущих книг.

Потому эту книгу можно и нужно читать, как сказал автор, постоянной публике. Им удастся научиться на чужих ошибках.

Свернуть

Остальные комментарии

Психологическое айкидо или управление чужой агрессией

Человеческая жизнь – это бесконечная вереница самых разнообразных событий. Мы плачем, смеемся, переживаем или пребываем в спокойном состоянии. И даже те, кто старается мыслить позитивно, рано или поздно сталкивается с небольшими трудностями в общении. Думаю, каждый из нас находился в эпицентре бранных слов и негативных эмоций. Конфликт с другим человеком способен надолго вывести из состояния равновесия, и породить массу совершенно ненужных комплексов и удручающих мыслей.

Как защититься от обвинений, нападений, претензий и обидных слов? В этом вам помогут очень простые, но действенные приемы психологического айкидо.

Психологическое айкидо – это замечательная техника управления чужой агрессией, которая помогает достойно выйти из любой конфликтной ситуации

Обязательно освойте следующие приемы, они вам очень пригодятся в дальнейшей жизни.

1. Строуксы – повышаем самооценку оппонента.

Если вы слышите в свой адрес слова о безответственности и непонимании, а человек, говорящий их раздражен и очень расстроен, примените строуксы, для сглаживания ситуации. Будьте любезным и обходительным, говорите комплименты и легкую лесть.

Например, ваша начальница начала ругаться: Да что это такое! Ты вообще ни на что не способна! Даже систему  защищенного электронного документооборота настроить не можешь… Сколько можно тебе объяснять»

Ваш ответ должен звучать как: «Ой, Тамара Сергеевна, вы сегодня так потрясающе выглядите! Извините, я меньше всего хотела бы вас расстраивать, никогда себе это не прощу. Я непременно все сделаю!»

Скорей всего, вы услышите еще пару колких фраз, но отвечайте в том же духе. Вы заметите, что Тамара Сергеевна уже на так злится, как прежде, а значит, страсти скоро улягутся.

2. Невинная овечка – робкое согласие.

Когда человек в гневе и  начинает говорить громкую обличительную тираду, схитрите и займите самую лучшую позицию – согласие. Таким образом, вы очень быстро потушите зловещую искру. Раз с ним во всем соглашаются, подпитывать негативные эмоции неоткуда.

Например, вам было поручено важное задание — купить подарок шефу на день рождение. Но вы забегались и забыли об этом

На вашу голову полилась обличительная речь:

«Как ты могла! Сложно, что ли купить подарок на 45 лет мужчине? Взяла бы какой-нибудь сувенир! Мы на тебя так рассчитывали! А ты подвела весь коллектив!»

Ваш ответ примерно звучит так: «Да, я вообще в шоке. Виновата, запамятовала. Взяла и всех подвела. Просто ужас. Я такая безответственная»

Этот прием шикарно тушит конфликт на корню. Вы согласны и вам больше нечего возразить. Как вы будете решать эту проблему, уже придумаете сообща.

3. Пар – тушим брань молчанием.

Разъяренный человек сложно поддается переубеждению. Что бы, вы не говорили, как бы вы не говорили, вас все равно не услышат. Вы словно общаетесь с глухим и слепым одновременно. Не перенимайте его манеру поведения. Дайте человеку перекипеть, пусть ругается себе на здоровье. А чтобы его негатив не перешел к вам, представьте, что между вами образовалось зеркало. Вы защищены, а обидчик в это время общается со своим собственным отражением.

После того, как поток брани иссякнет, будьте любезны и обходительны. Скажите, что вы сожалеете об этом, и мечтаете стать человеком-метеором, чтобы все везде успевать.  Говорите спокойно и без сарказма. Может оппонент и не сразу успокоится, и будет периодически бурчать, но воплей вы уж точно больше не услышите.

4. «Зато» — непринужденное возражение.

Считается, что остроумие дано далеко не каждому, однако это всего лишь миф. Умению парировать на колкую фразу может научиться даже самый робкий человек. Нужно лишь немного практики.

Если вас вдруг кто-то задел недобрым словом, ответьте человеку беззлобно, шутя. Употребите вслух или про себя отличное междометие – «ЗАТО». Например:

«Ай-яй-яй, ты до сих пор не замужем, так в старых девках и останешься»

«(ЗАТО) меня никто не пилит, и я не кашеварю с утра до вечера» или «я хочу пожить для себя», или «Карьера на взлете, да все замужние моей свободе завидуют».

Только не забывайте, что вы должны гасить негатив позитивом! Никаких неодобрительных и провоцирующих заявлений!

5. Позитивные синонимы

Еще один отличный метод работы с колкими замечаниями. В этом случае необходимо взять полученное слово и сказать его синоним, только с положительным значением.

Например: «Ты транжира» — «Живу на широкую ногу»

«Рассеянна» — «Поддерживаю таинственный образ»

«У тебя такой бардак» — «Творческий беспорядок» и т.д.

Психологическое айкидо – это не только хорошая возможность преодолеть любой конфликт, но и отличное средство от неуверенности в себе и своих силах.

Практикуйтесь и держите хвост пистолетом! Вы будете на высоте!

Анастасия Волкова

Психологическое айкидо

 Автор Кирилл Карпенко

Психологическое айкидо – эффективный способ реагирования на нападки, наезды и оскорбления, заключающийся в согласии с доводами оппонента.

Психологическое айкидо является боевым вариантом психологической амортизации. Детальную теорию психологического айкидо разработал российский психотерапевт Михаил Литвак в одноимённой книге.

Спорить с дураком опасно: можно быстро соскользнуть на его уровень, а там он легко победит благодаря своему опыту в глупости. Гораздо проще демонстративно согласиться с дураком, чтобы всем, включая дурака, стала видна его глупость.

Этот приём известен с древности. Ещё Иисус Христос в Нагорной проповеди учил:

Психологическое айкидо часто лучший способ реагирования на сарказм.

Х/ф “Гордость / Pride” (Мэттью Уорчас, 2014).

“Я говорю вам: не противься злому. Но кто ударит тебя в правую щеку твою, обрати к нему и другую; и кто захочет судиться с тобою и взять у тебя рубашку, отдай ему и верхнюю одежду;

и кто принудит тебя идти с ним одну милю, иди с ним две

“.

Способов применения психологического айкидо может быть несколько.

Пример из фильма “Гордость”

– Ты лесбиянка, дорогуша?

– Да, еду на лесбийский фестиваль.

В этом нелёгком разговоре Джим Брэддок дважды применил психологическое айкидо.

Х/ф “Нокдаун / Cinderella Man” (Рон Ховард, 2005).

Отсроченное психологическое айкидо

Если психологическое айкидо не было применено немедленно, то его можно применить и позже: оно также будет эффективно.

Отсроченное психологическое айкидо применяется обычно в форме письма. Особенно оно уместно и гармонично во время письменного общения в интернете, где паузы в переписке возникают естественным образом.

Пример из интернета

На психологическом форуме в интернете происходит жёсткая дискуссия между психологами. Неожиданно один из них с «тревогой» обращается к оппоненту:

– Мне кажется: с Вами что-то происходит! Я могу Вам чем-нибудь помочь? (то есть намекает, что у противника «крыша поехала»).

Психологическое айкидо в политике.Италия, 2006 год.

– Да, вы правы: со мной что-то происходит, как и со всяким живым человеком. Ваша помощь мне понадобится, когда со мной ничего не будет происходить.

Пример из политики

Во время предвыборной кампании в Италии в 2006 году Сильвио Берлускони заявил, что только идиот может проать за Романо Проди.

Генпрокуратура Италии завела на Берлускони уголовное дело за оскорбление избирателей.

А активисты предвыборного штаба Романо Проди во время митинга в центре Рима раздавали всем желающим футболки с надписью “Я – идиот”. Множество людей надели эти футболки. Романо Проди на этих выборах победил.

Профилактическое психологическое айкидо

В повторяющихся ситуациях, когда наш опыт позволяет предсказывать поведение человека, можно применять психологическое айкидо заранее, до того как оппонент что-то скажет или сделает.

Например, если ваши соседи имеют привычку мусорить, то можно повесить в подъезде такой профилактический плакат:

Профилактическое айкидо.

Суперайкидо

Психологическое айкидо работает даже при очень успешных наездах: нужно просто дождаться, когда смех утихнет.

Х/ф “Филадельфия / Philadelphia” (Джонатан Демме, 1993).

Применение суперайкидо предполагает не только согласие с оппонентом, но и усиление его атаки.

Пример из фильма “Филадельфия

В этой картине юрист взялся защищать в суде гея, уволенного с работы за его сексуальную ориентацию. В компании друзей один из приятелей решил «подколоть» юриста:

– Джо, ты сам голубеть не начал случайно?

Когда смех утих, юрист ответил:

– Перестань! Это не смешно!

Психологическое айкидо в школе

книга. Психологическое айкидо

Светлана Кривцова в книге “Учитель и проблемы дисциплины” рекомендует применять согласие как один из способов эффективного реагирования на выходки властных и мстительных учеников. В книге приводятся интересные примеры.

Ограничения

Психологическое айкидо – это эффективный метод подавления противника, это жёсткий боевой приём.

Поэтому его нельзя применять с близкими и всеми остальными людьми, с которыми вам нужно продолжать конструктивное общение.

Психологическое айкидо нужно применять, так же как и методы физического подавления, только в крайних случаях, когда уладить дело миром невозможно.

выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

6 главных правил айкидо

В главном додзе школы Айкидо на стене размещены главные правила, можно сказать – базовые принципы боевого искусства.

1. Человека можно убить всего одним приемом айкидо. Не превращайте тренировку в испытание. Слушайтесь своего инструктора.
2. Айкидо – искусство, которое учит противостоять любому количеству нападающих. Мастерство и точность движений можно противопоставить численному перевесу противников.
3. Занимайтесь айкидо только в спокойном и радостном состоянии духа. Получайте удовольствие от каждой тренировки.
4. Учение Уэсибы – это малая часть того, что вам предстоит изучить. Овладение каждой техникой, каждым приемом и движением зависит только от айкидоки.
5. Интенсивность тренировки возрастает. Но это не требует от ученика сверхусилий.
6. Цель айкидо состоит в тренировке тела, ума и духа ученика. Айкидо заимствует тайны природы, потому нельзя использовать технику боя в корыстных и дурных целях.

Эти правила полностью соответствуют расшифровке названия боевого искусства. Этимология айкидо соответствует значению 3-х иероглифов:

• ай (合) — гармония;
• ки (気) —энергия ци;
• до (道) —путь.

Первые 2 иероглифа, написанные вместе, означают «слияние с силой». Но при написании в последовательности 合 気 道 надпись получает значение «путь к духовной гармонии».

СЛОВЕСНЫЕ АТАКИ.Психологическое АЙКИДО в словесных перепалках.

1. Автор Игорь Герасимов
2. Психологическое айкидо в словесных перепалках
3. окт. 2011

«Скажите о себе всё, что собирался вам сказать ваш оппонент, и вы лишите «ветра его парусов».
(Д. Карнеги)

здесьУПРЕДИТЬПроговорив мысли, чувства, намерения нападающего преждеВот вы сейчас вошли и начнете… — уберите то, не ставьте это…, а потом скажите- как только таких земля носит… Поступим лучше по-другому…Вы, я вижу, привыкли брать инициативу в свои руки, видно прошли неплохую подготовку…, но думаю, не стоит начинать на повышенных тонах. Поговорим в нормальном, конструктивном русле.

— Рискуя нарваться на ваше возражение, хочу высказать следующее…Я знаю, что вы «крутые» ребята и знаю, на что вы способны… При том, что у вас ко мне особые намерения — и это я тоже понимаю… Более того, вы хотите, чтобы я сделал то-то и то-то… А теперь, я предлагаю посмотреть на ситуацию немного с другой стороны…сгладить, погасить атаку, снять эмоциональное напряжениеКАК ОТВЕЧАТЬ НА ХАМСТВО — РЕЗКИЕ СЛОВЕСНЫЕ ВЫПАДЫ В СВОЮ СТОРОНУ?

Психологическое айкидо в уличных, экстрим ситуациях

«Знаете, я прекрасно вас понимаю… Хотя, не в моих правилах давать советы, но вам следует набираться опыта общения с людьми, с этим трудно не согласится, не правда ли?Вы слышали когда-нибудь о «таймове чан»? -это одно из направлений кунг-фусбивающий с толкуВ традиционном «таймове чан» есть 5 уровней орбитального пальцевого ударения. Т.е. вырывание глазного яблока противника одним пальцемЯ больше всего люблю самый сложный- 5 уровень: кай туй мэй. Примерный перевод такой: рывок, удаляющий память. Большой палец раздавливает глаз и его место мгновенно занимает указательный палец. Резкое движение — и ты держишь зрительный нерв.

Затем ты дергаешь с такой силой, что удаляешь основу зрительной коры. Это часть мозга, в которой, как ты знаешь, хранятся все основные зрительные воспоминания.
Ты знаешь в чем удивительный эффект этого приема, его гениальность, его поэзия? — помимо получения раны, противник забывает все, что когда-либо видел- родных, друзей, все… Вот поэтому кай туй мэй- это рывок, удаляющий глаз. Как ты понимаешь здесь сложно практиковаться в этом ремесле, поэтому я специально ездила в ТаиландОпыт общения с людьми- это умение определять характер человека, знание, что, где, когда, с кем делать. Т.е. на кого можно, а на кого лучше не рыпаться. В будущем- все это вам понадобиться. И еще одно. Спорт- это хорошо, но на жизнь им тяжело заработать. Поэтому вы должны хорошо учиться и получать пятерки. Все согласны?»И главное здесьваша внутренняя сила, ваша уверенность

ДЛЯ ВСЕХ, КТО ХОЧЕТ:

развить свою эмоциональную устойчивость в ситуациях словесных нападений — хамства, сарказма, оскорблений…
научиться управлять своими эмоциями
и главное — эффективно разрешать любые конфликтные ситуации

«СЛОВЕСНЫЕ АТАКИ: эмоциональная устойчивость и эффективное отражение»ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КИКБОКСИНГАБОКСАКАРАТЕАЙКИДО

СЛОВЕСНАЯ АТАКА: правила эффективного поведения в ситуации словесных нападенийПсихология ОТТАЛКИВАЮЩЕГО ПОВЕДЕНИЯ: методы негативного воздействияСловесные атаки: ПОЧЕМУ ЛЮДИ НАПАДАЮТ? — провоцируют, глумятся, оскорбляют…«ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ВАМПИРИЗМ»: психологические основы негативного поведения
«Эмоциональные вампиры»: типология и советы по управлению (часть 1)
«Эмоциональные вампиры»: типология и советы по управлению (часть 2)

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ и эмоциональный интеллект ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ: как управлять своим гневом?
Про СТРЕСС и про то, как снять стресс

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КИКБОКСИНГ искусство словесеой борьбыПсихологический БОКС в словесных перепалках: уклоны и встречные ударыКак ответить на хамство и оскорбление с юмором и красиво
Словесные поединки: «НОКАУТЫ» МОЛЧАНИЕМ
СЛОВЕСНЫЕ ПОЕДИНКИ: не нравятся вопросы? — задавай сам вопросы

ХЛЕСТКИЕ УДАРЫ ПО ЛИЧНОСТИ: как вывести нападающего из равновесия
Словесные перепалки: ВАШ ХОД
ПРЕССИНГ: интенсивное психологическое давление

Психологическое АЙКИДО в словесных перепалкахПсихологическое КАРАТЕ в конфликтной ситуации: жесткое подавление противника

Приемы и методы

Тренеры, обучающие людей методам психологического айкидо, выделяют несколько эффективных техник, которые нужно знать любому:

1. Невинная овечка. Часто спорщик начинает гневаться, повышает тон, злится. Когда слышно подобную громкую браваду, нужно предпринять необычный прием — согласие. Когда с разозлившимся человеком соглашаются, он не может подпитывать гнев, из-за чего быстро успокаивается.
2. Строуксы — техники, которые помогают повысить самооценку оппонента. Когда с вами общается расстроенный человек, который вас обвиняет в безответственности, нужно сгладить ситуацию комплиментами, ненавязчивой лестью.
3. Использование позитивных синонимов. Когда собеседник начинает произносить колкие замечания, можно легко их парировать если подбирать синонимы к произнесенным словам. Например, бардак можно назвать творческим беспорядком, транжирство — жизнью на широкую ногу.
4. Пар — методика, с помощью которой можно успокоить разъяренного человека. В таких напряженных ситуациях бесполезно говорить что-либо. Все что будет сказано будет воспринято в штыки. Это равносильно тому, как общаться с глухим, слепым собеседником. Чтобы не начать злиться самому, нужно представить перед собой зеркало, которое защищает вас от негатива. Собеседник же как будто общается сам с собой.
5. Зато — техника для парирования любых неприятных слов в свой адрес. Для этого нужно в ответ беззлобно шутить, используя слово «зато» перед выражением.
6. Эхо — техника при которой вы начинает как бы повторять слова за собеседником, давая ему понять, что соглашаетесь с его точкой зрения.
7. Метод отвлечения. Можно попробовать отвлечь конфликтующего каким-либо интересным вопросом на другую тему. Желательно чтобы он был связан с тем, что интересует его. После переключения внимания, порыв ярости будет остановлен.
8. Рефлексия — методика, которая подходит далеко не для каждой ситуации. Оскорбляющего человека можно начать отчитывать как учитель ученика.
9. Пластинка — эффективная техника, с помощью которой можно добиться цели. Для этого нужно требовать одно и то же, как будто заела пластинка. При этом нужно следить за изменением реакции собеседника. Если он выходит из себя, набирается ярости, тактику нужно сменить.

Что это за наука?

Психологическое айкидо — эффективный метод реагирования на нападки, оскорбления. Такие техники называют боевой амортизацией психологии.

Чтобы изучать оборонительные методики ведения разговоров, необходимо ознакомиться с некоторыми постулатами этой науки:

1. При общении с собеседником нужно учитывать, что он имеет о себе хорошее мнение. При этом нужно проявлять уважение к нему, не показывая агрессии.
2. Ответы на вопросы изначально запрограммированы в самих вопросах. Если мы получаем от собеседника не тот ответ, который хотелось бы, значит был задан некорректный вопрос.
3. Психологическая борьба не заканчивается победой одной из сторон. Категорически запрещено пытаться давить или воспитывать собеседника.

Амортизация — немедленное согласие на любые доводы партнера. Она может быть профилактической или непосредственной.