Гипнотерапия: как работает этот способ лечения, и от каких болезней помогает

Ничто не ново под луной

К концу XIX века гипноз стал общепризнанным методом психотерапии, и сто лет в этой области не происходило ничего экстраординарного. Революция в гипнологии чуть не произошла в 1980-х: во всем мире (и в только что выглянувшем из-за «железного занавеса» СССР) зашумели о нейролингвистическом программировании.

На самом деле НЛП — не более чем еще одна психологическая теория, не хуже, но и не лучше пары десятков других. Выросла она из попыток разложить по полочкам методику американского психотерапевта Милтона Эриксона — действительно гениального врача, умевшего за один сеанс добиться того же, на что при классическом психоанализе требовалось несколько лет еженедельного лежания на кушетке. Случаи из его практики — не менее захватывающее чтение, чем самый закрученный детектив.

То, что добиться лечебного эффекта внушения можно и не в сомнамбулическом состоянии, а на самых ранних стадиях гипнотического транса, известно давным-давно. Эриксон использовал поверхностный транс как единственный метод гипноза, а также обобщил известные и разработал ряд новых технических приемов, позволяющих быстро и эффективно «заговорить зубы» пациенту и ненавязчиво внедрить ему в голову нужные мысли и действия. Еще один секрет эриксонианского гипноза — личность самого Эриксона. Таблетки, прописанные Светилом Медицины, действуют намного лучше, чем такие же, но назначенные участковым терапевтом. А в такой зыбкой и неточной области, как психотерапия, этот «эффект раскрученного бренда» намного заметнее, так что лучи славы Отца-Основателя и через четверть века после смерти продолжают согревать его последователей. Но, как и в любом другом искусстве, чтобы добиться хоть чего-то похожего на то, что умел Эриксон, кроме таланта необходимы еще и годы учебы и работы.

Психотерапевты применяют теоретические положения НЛП и эриксонианский гипноз с тем же, не большим и не меньшим, успехом, чем другие теории и классические методы гипнотизирования: эффект здесь зависит не от конкретной школы, а от искусства врача.

Простые советские люди повсюду творят чудеса!

Профессор Л.Л. Васильев, член-корр. АМН СССР и зав. кафедрой физиологии человека и животных Ленинградского государственного университета, увлёкся телепатией еще в студенчестве — незадолго до Первой мировой войны. И всю жизнь изучал «Внушение на расстоянии» и прочие «Таинственные явления человеческой психики» (так называются две его популярные книжки, опубликованные в середине прошлого века). За что ему регулярно доставалось по полной программе. Нет, не за крамольную тему исследований, а потому, что все до одного телепаты, телекинетики и прочие паранормалы — или люди, деликатно выражаясь, с нездоровой психикой, или мошенники. Или и то, и другое одновременно. Одну даму с совершенно феноменальным талантом внушения Леонид Леонидович оформил на кафедру лаборантом для поисков «мозгового радио». В свободное от исследований время дама продавала на галерее Гостиного двора («Галёра» была излюбленным местом обитания фарцовщиков, спекулянтов и кидал)… телефонные будки. Внушив покупателю, что это холодильник (они в Советском Союзе были в большом дефиците), она успевала исчезнуть вместе с деньгами, пока вызванные счастливчиком грузчики озадаченно объяснялись с заказчиком. На творческом почерке ее и взяли…

Наверняка в различных «секретных центрах» в учебные планы входит и обучение методам НЛП, но вряд ли самый тренированный агент сможет охмурить любого встречного лучше, чем умелая цыганка. А краткосрочные курсы для всех желающих… Вы пошли бы на двухмесячный курс игры на скрипке с гарантией мастерства Паганини? На аналогичные занятия НЛП ходили и ходят многие…

Преступление и наказание

Ни под каким гипнозом человека нельзя заставить сделать то, что расходится с его чувством самосохранения или моральными принципами. Например, можно внушить сомнамбуле, что он (а) не видит кого-нибудь из присутствующих. Если этот невидимка возьмет в руки стоящую на столе вазу, гипнотик чистосердечно удивится тому, что она взлетела сама собой и висит в воздухе. Он «поверит» и тому, что комната совершенно пуста, но после приказа пройти по прямой аккуратно обойдет столы и стулья. Он может искренне согласиться, что перед ним не окно на… надцатом этаже, а дверь, «видеть» входящих через нее людей (или, если хотите, невиданных зверей), но выйти в эту «дверь» категорически откажется. А если сомнамбула соглашается причинить вред ближнему своему (например, облить «кислотой» ассистента гипнолога), никогда нет уверенности в том, что краешком сознания он не понимает, что это понарошку.

Правда, в одной из старых книг описан случай, когда испытуемый, ударив кинжалом лежащего на кушетке «врага», после выхода из транса ничего из происходившего с ним, как и положено, не помнил, но впал в депрессию, потерял аппетит и сон… Чахнуть и сохнуть он перестал только после того, как ему в состоянии гипноза же показали проткнутое кинжалом чучело и внушили, что он никого не убил.

Программы по созданию «зомби», скорее всего, действительно велись и в НКВД-МГБ-КГБ, и в ЦРУ, и в аналогичных заведениях других стран. Но слухи о таинственных самоубийствах всех причастных к информации о «золоте партии», о том, что убийцы Джона Кеннеди и Мартина Лютера Кинга действовали под влиянием внушения и т. п., выглядят явными вымыслами. И тем более не подтвердились сотни известных в истории криминалистики попыток преступников оправдаться тем, что они действовали не по своей воле, а под гипнозом. Только в считанных случаях вдохновителями преступлений (и то имущественных) действительно были гипнотизеры, но исполнителей явно можно было подбить на то же самое и наяву.

Реален ли гипноз с точки зрения науки

Существует много мифов о гипнозе, в основном из публикаций в СМИ и медиа, таких как художественные фильмы и романы. Но, оставляя в стороне клише созданные в поп-культуре, гипноз — это хорошо изученная и доказанная форма вспомогательного лечения различных состояний, варьирующихся от ожирения и боли после операции до тревоги и стресса.

Что касается потери веса, некоторые исследования показали, что по сравнению с людьми, проходящими когнитивно-поведенческую терапию — один из наиболее доказанных немедикаментозных методов потери веса, лечения депрессии и многих других состояний — тех, кто подвергается когнитивно-поведенческой терапия в сочетании с гипнозом, как правило, теряют значительно больше веса. Через четыре-шесть месяцев те, кто такой курс, потеряли в два раза больше лишнего веса, чем тем, кто не проходил курсы гипноза. Группа, проходившая гипнотерапию, также сохраняла вес в течение 18-месячного периода наблюдения, в то время как группа без гипнотерапии имела тенденцию к восстановлению некоторого веса.

Кроме помощи в потере веса, существуют  научные доказательства того, что гипнотерапия может эффективно уменьшить физическую боль.

Было доказано, что гипноз может помочь уменьшить послеоперационную боль или боль, связанную с другими медицинскими процедурами, боль, связанную с родами. Гипноз может в некоторых случаях значительно увеличить преимущества стандартной медицинской помощи, включая эпидуральную анестезию и применение лекарств.

гипнотерапия эффективна для прекращения курения. Рандомизированное исследование курильщиков, проведенное в 2007 году, показало, что 20% людей, проходивших гипнотерапию, смогли бросить курить, по сравнению с 14% из тех, кто получал стандартное лечение. Эффект отказа от курения был еще более выраженными среди курильщиков с депрессией в анамнезе, что приводило к дополнительному потенциальному преимуществу гипноза.

Гипноз также может быть очень полезным при лечении стресса, тревоги и ПТСР. Исследования показали, что гипнотерапия может даже изменить иммунную функцию человека таким образом, чтобы компенсировать стресс и снизить восприимчивость к вирусным инфекциям.

Мифы о гипнозе

Недопонимание о сути гипноза очень широко распространены. Вот некоторые мифы и факты.

Миф 1: Когда вы просыпаетесь от гипноза, вы не помните ничего, что произошло в то время, когда вы были загипнотизированы.

Хотя амнезия может возникать в очень редких случаях, люди обычно помнят все, что произошло, когда они были загипнотизированы. Тем не менее, гипноз может оказать существенное влияние на память. Постгипнотическая амнезия может заставить человека забыть определенные вещи, которые произошли до или во время гипноза. Однако этот эффект обычно ограничен и носит временный характер.

Миф 2: Гипноз может помочь людям вспомнить точные детали преступления, свидетелем которого они стали.

Хотя гипноз можно использовать для улучшения памяти, его влияние в популярных средствах массовой информации резко преувеличено. Исследования показали, что гипноз не приводит к значительному улучшению памяти или точности, и гипноз может фактически привести к ложным или искаженным воспоминаниям.

Миф 3: Вы можете быть загипнотизированы против своей воли.

Несмотря на истории о загипнотизированных людях без их согласия, гипноз требует добровольного участия со стороны пациента.

Миф 4: Гипнотерапевт полностью контролирует ваши действия, пока вы находитесь под гипнозом.

Хотя люди часто чувствуют, что их действия под гипнозом, как им кажется, происходят без их воли, гипнотерапевт не может заставить вас совершать действия, противоречащие вашим желаниям.

Миф 5: Гипноз может сделать вас сверхсильным, быстрым или талантливым.

Хотя гипноз можно использовать для повышения работоспособности, он не может сделать людей сильнее или более спортивными, чем их существующие физические возможности.

Во время первого сеанса вы, вероятно, начнете с того, что расскажете терапевту о своих целях и проблемах. Затем вы будете работать вместе, чтобы разработать план лечения. Как только вы войдете в состояние гипноза, ваше тело будет чувствовать себя спокойным и расслабленным, даже когда вы входите в состояние повышенной внушаемости, подобно тому, как вы можете чувствовать себя при медитации. Ваш гипнотерапевт будет говорить с вами спокойным и осторожным голосом и делать определенные внушения, которые вы определили в своем плане лечения, в ваше подсознание.

Механизм гипноза и его воздействие на психику человека и животных

Впервые о некоем «психическом токе», который излучается некоторыми людьми, способными конденсировать в себе магнетизм планет, объявил военный врач Франц Месмер. В 1774 г. он подал в Парижскую академию наук тезисы, в которых пытался обосновать теорию животного магнетизма. Авторитетная комиссия в 1784 г. отвергла возможность лечения больных магнетизмом, но не смогла опровергнуть факта, что один человек может искусственно усыпить другого. Взгляды Франца Месмера получили довольно широкое распространение. Отголоски их дошли и до нашего времени.

Что такое гипноз впервые объяснил с научной точки зрения шотландский врач-хирург Бред. Этот термин происходит от греческого слова, означающего «сон». В чем же суть гипноза, и как происходит гипнотическое воздействие на мозг человека? Гипнотизер как бы усыпляет гипнотизируемого, вводит его в состояние неполного сна, во время которого последний слышит голос гипнотизера и выполняет его команды. Гипнотизируемый может двигаться и выполнять различные действия, которые ему внушены и которым он не сопротивляется, поскольку не воспринимает их критически.

Явление, которое называется гипнозом, было известно тысячи лет назад. Например, его использовали эллины в храме бога здоровья Асклепия. Судя по древним источникам, больные приходили в этот храм, засыпали и просыпались здоровыми. Этот лечебный сон и был, вероятно, гипнозом. Во время сна жрецы внушали больным, что они излечились. Из сведений, дошедших до нас, мы узнаем, что большинство больных слышали ночью голоса или же видели перед собой образ мужчины, принимая его за самого бога Асклепия.

В египетских папирусах содержатся описания лечебных процедур, напоминающих гипноз. Вероятно, еще в доисторические времена шаманы, исполнители различных религиозных и лечебных обрядов, пользовались гипнозом. В более поздний период он получил широкое распространение среди жителей Африки.

Также гипнозу поддаются животные: это явление известно как experimentum mirabile (эксперимент-чудо) Кирхера. Как работает гипноз в этом случае? Под взглядом хищника происходит внезапное переворачивание лягушки, птицы или другого мелкого животного на спину приводит его к полной неподвижности. В этой позе животное остается в течение нескольких минут, а иногда и часов. Прикосновение к некоторым насекомым также обездвиживает их на некоторое время. Такие явления наблюдаются и в естественной обстановке: мышь «каменеет» с широко раскрытыми глазами перед головой змеи, птица — между лап кошки. Это явление называется акинезией (обездвиженностью), танатозисом (подобием смерти) или каталепсией (восковой гибкостью).

Это своеобразная биологическая защита, ибо в такой ситуации животное может восприниматься как неживой предмет или как мертвое, что увеличивает его шансы на выживание. В этом случае можно говорить о пассивной защитной реакции. Нервная система, подвергшаяся действию сильного раздражителя, согласно И. П. Павлову, переходит в состояние запредельного торможения. Это защитная реакция по отношению к клеткам нервной системы и их функциям.

Однако торможением коры головного мозга объясняется механизм гипноза лишь в общих чертах.

Этапы гипнотизирования человека

Гипнотизировать человека можно только по его согласию. Для начала убедитесь, что это и правда вам нужно. Спросите себя, готовы ли вы взять ответственность за чужую жизнь и здоровье. Если вы готовы, можно приступать.

Подготовка при помощи упражнений с зеркалом. Удерживание пристального взгляда, который несет в себе нужную информацию. Учитесь фокусировать взгляд. Для этого воспользуйтесь карандашом. Держите его перед собой, а потом резко переведите взгляд в другой конец комнаты. Повторите действие. Развитие бокового зрения. Постарайтесь рассмотреть как можно больше деталей по бокам, сидя в одном положении и не поворачивая голову. Тренировка первого сеанса гипноза. Найдите человека, который не боится поучаствовать в этом. Осознайте, что вы возьмете на себя всю ответственность за этого человека. Попросите человека смотреть вам в глаза, не моргая и не отворачиваясь

Говорите слова тихо, спокойно, их осторожное употребление расслабит собеседника. Нужно стараться проявить уверенность во взгляде. Повторяйте властно: «твои веки утяжеляются, тебе хочется спать, ты успокаиваешься и расслабляешься, твое дыхание становится спокойным и ровным, ты не думаешь ни о чем, а просто засыпаешь

Твое тело становится тяжелым, свинцовым, ты не можешь его держать, оно хочет лечь и тащит тебя за собой». Повторяйте фразы по несколько раз. Когда увидите, что человек расслабился, попросите разрешение прикоснуться к его плечу. Скажите человеку, что сразу после того, как вы его коснетесь, он сможет уснуть. После этого скажите, что все хорошо, он находится под гипнозом, а его состояние нормальное. Скажите, чтобы подопечный слушал ваш голос. Посчитайте от пяти до одного и щелкните двумя пальцами. Человек будет находиться в вашем внимании. Все сказанное вами он будет воспринимать с огромным значением, потому что находится в беспомощном состоянии. Вы можете запрограммировать этого человека на позитивное мышление или отвлечь его от навязчивых мыслей, если этого требует ситуация. Проверить состояние человека можно, взяв в ладони его руку. Если она тяжелая и самостоятельно не держится, то гипноз действует. Когда сеанс окончен, нужно предупредить пациента, что вы сейчас пробудите его к реальной жизни. Скажите, что, когда вы отсчитаете от пяти до одного, он проснется. После счета «один» резко щелкните пальцами. Человек сразу придет в себя. Дайте ему осознать, где он и что с ним, продолжая непринужденную беседу

Повторяйте властно: «твои веки утяжеляются, тебе хочется спать, ты успокаиваешься и расслабляешься, твое дыхание становится спокойным и ровным, ты не думаешь ни о чем, а просто засыпаешь. Твое тело становится тяжелым, свинцовым, ты не можешь его держать, оно хочет лечь и тащит тебя за собой». Повторяйте фразы по несколько раз. Когда увидите, что человек расслабился, попросите разрешение прикоснуться к его плечу. Скажите человеку, что сразу после того, как вы его коснетесь, он сможет уснуть. После этого скажите, что все хорошо, он находится под гипнозом, а его состояние нормальное. Скажите, чтобы подопечный слушал ваш голос. Посчитайте от пяти до одного и щелкните двумя пальцами. Человек будет находиться в вашем внимании. Все сказанное вами он будет воспринимать с огромным значением, потому что находится в беспомощном состоянии. Вы можете запрограммировать этого человека на позитивное мышление или отвлечь его от навязчивых мыслей, если этого требует ситуация. Проверить состояние человека можно, взяв в ладони его руку. Если она тяжелая и самостоятельно не держится, то гипноз действует. Когда сеанс окончен, нужно предупредить пациента, что вы сейчас пробудите его к реальной жизни. Скажите, что, когда вы отсчитаете от пяти до одного, он проснется. После счета «один» резко щелкните пальцами. Человек сразу придет в себя. Дайте ему осознать, где он и что с ним, продолжая непринужденную беседу.

Использование гипнотерапии

Гипнотерапия может быть эффективным методом борьбы со стрессом и тревогой. В частности, можно уменьшить стресс и беспокойство перед медицинской процедурой, такой как биопсия.

Потенциал гипнотерапии для изменения восприятия — это то, что делает ее особенно эффективным в качестве дополнительного метода лечения в медицине.

Гипнотерапия в настоящее время используется во многих странах, например, в США или в Европе, чтобы облегчить некоторые заболевания и помочь людям избавиться от негативных привычек, которые могут оказать серьезное влияние на их здоровье.

Люди проходят гипнотерапию, с целью помощи в лечении многих различных состояний, таких как СРК и бессонница.

Некоторые случаи, когда гипнотерапия была признана полезной:

Синдром раздраженного кишечника (СРК). Исследования показали, что гипнотерапия может облегчить симптомы СРК в краткосрочной перспективе, хотя долгосрочная эффективность еще не была окончательно проверена.

Бессонница и нарушения сна.Гипнотерапия может помочь справиться с бессонницей, ночными кошмарами (которые, как правило, поражают детей в возрасте от 7 до 12 лет), а также с некоторыми более необычными нарушениями сна, такими как лунатизм. Расслабление и самоконтроль используются для решения этих нарушений.

Мигрень. Некоторые исследования показывают, что гипнотерапия может быть эффективна при лечении мигрени и головных болей в результате чрезмерного напряжения, и это может быть рекомендована альтернативным лечением из-за отсутствия побочных эффектов.

Клинический контроль боли. Гипнотерапия может иметь обезболивающее действие в случае острой клинической боли, которая обычно означает боль, возникающую в результате хирургических процедур. Некоторые исследования также показывают, что гипноз может помочь женщинам справиться с болью при родах, хотя подтверждающие данные неоднозначны.

Отказ от курения. Подробные исследования предполагают, что гипнотерапия может помочь людям, которые хотят бросить курить, особенно в сочетании с другими средствами лечения. Но и в этом случае подтверждающие доказательства тоже неоднозначны.

Гипноз также был изучен для применения в таких случаях:

Контроль боли. Гипноз может помочь с болью из-за ожогов, рака, родов, синдрома раздраженного кишечника, фибромиалгии, проблем височно-нижнечелюстного сустава, стоматологических процедур и головных болей.

Изменение поведения. Гипноз с некоторым успехом применяется при лечении бессонницы, ночного недержания мочи, курения и переедания.

Побочные эффекты лечения рака. Гипноз был использован для облегчения побочных эффектов, связанных с химиотерапией или лучевой терапией.

Состояние психического здоровья. Гипноз может помочь в лечении симптомов тревоги, фобий и посттравматического стресса.

Области применения

Терапевтический диапазон современной гипнотерапии включает обширные области:

в личностном консультировании

• помогает раскрыть возможности человека
• помогает научится находить контакт с окружающими
• помогает научиться управлению стрессом
• помогает активизировать внутренние ресурсы
• помогает улучшить результаты в спорте и учебе
• помогает преодолеть упадок сил и потерю «интереса к жизни»
• помогает использовать весь свой опыт
• помогает повысить внутреннее чувство комфорта и уверенности в себе
• помогает регулировать своё внутреннее состояние и развивать свой творческий потенциал
• помогает решить любые личностные проблемы
• помогает повысить состояние уверенности в себе
• помогает повышению мотивации
• помогает примирению с близкими людьми
• помогает регулированию эмоционального состояния
• помогает достижению успеха
• помогает избавлению от депрессии
• помогает избавлению от перепадов настроения
• помогает избавлению от нарушения сна
• помогает избавлению от частых кошмаров
• помогает избавлению от бессонницы
• помогает активизировать творческий потенциал и креативность

в психотерапии

• при преодолении наркотической зависимости
• при преодолении никотиновой зависимости
• при преодолении алкогольной зависимости
• при преодолении эмоциональной зависимости
• при коррекции избыточного веса
• при женской фригидносте
• при болезненном предменструальном синдроме
• при вагинизме
• при импотенции
• при сексуальной дисгармонии в паре
• при лечении неврозов
• при лечении раздражительности
• при лечении психосоматических заболеваний
• при лечении паники
• при лечении тревоги

в медицине

• при лечении всех видов неврозов
• при лечении ПТСР
• при лечении энуреза
• при лечении расстройств адаптации
• при лечении заикания
• при лечении пограничных личностных расстройств
• при лечении фобий
• при лечении генерализованных депрессивных расстройств
• при нарушении пищевого поведения
• при тревожных и панических расстройствах
• в хирургии и стоматологии (для обезболивания, в особенности в случаях аллергии на анестетики)
• при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта (например, язвы желудка)
• при лечении суицидального поведения
• в онкологии (для снятия болей которые не снимаются анестетиками)

гипнотерапия — это управляемый гипноз, состояние сфокусированности и концентрации, достигаемое с помощью клинического гипнотерапевта

Это состояние подобно трансу и похоже на полное поглощение книгой, фильмом, музыкой, своими мыслями или медитацией. Поскольку она является вспомогательной формой терапии, используемой наряду с другими формами психологического или медицинского лечения, существует множество применений.В этом состоянии клиенты могут полностью посвятить свое внимание тому, чтобы найти и использовать свои внутренние ресурсы, которые могут помочь им создать необходимые изменения или восстановить контроль в каких-то областях своей жизни

Вреден ли гипноз

Вреден ли гипноз для человека? От самого состояния транса никакого вреда нет. Оно может дать только расслабление и отдых. В обычной жизни люди каждый день незаметно для себя и окружающих входят в измененные состояния сознания. Например, во время поездки в общественном транспорте, когда взгляд устремлен в окно. Также состояния, похожие на транс, сами по себе возникают во время занятий некоторыми видами спорта (плаванием, ходьбой на лыжах, бегом).

При этом состояние транса открывает новые возможности для внесения положительных установок в подсознание клиента. Все это происходит только по его воле и носит позитивный характер. Человек может избавиться от фобий, тревожности, депрессии, зависимостей. Нередко жизнь пациента после этого резко меняется к лучшему, он начинает ощущать радость и свободу. Поэтому утверждение «гипноз это опасно» имеет смысл, только если установки внедряются в подсознание неопытным гипнотизером или применяются мошенниками (уличный или цыганский транс).

Вреден ли гипноз для здоровья? Для психически здорового клиента нет ничего опасного в состоянии транса. Существует миф, что можно не выйти из глубокого гипноза. Но этого никогда не происходит. Для выхода из гипнотического состояния, пациенту достаточно просто посидеть (если есть свободное время). При этом состояние трансформируется в обычный сон.

Во время групповых занятий в эти моменты повисает тишина. Обычно человек чувствует изменения в комнате и самопроизвольно открывает глаза.