Можно ли учиться во сне? оказывается, можно

Физический мозг и подсознание

Что такое наш физический мозг? Когда-то это было соединение двух клеток наших родителей (сперматозоида и яйцеклетки). В процессе роста из них появляется на свет будущий человек.

Человек рождается, затем растет минуя фазу детства, юности и переходит в зрелый возраст. Растет и развивается при этом и мозг человека. Однако из-за того что он растет — растут ли при этом его способности? Мозг дебила может иметь большой размер и вес, а мозг гения нет. Однако последнего нельзя сравнивать с первым.

И самый главный вопрос. Когда человек спит откуда в спящем мозге может появиться информация о будущих событиях?

Скептики (атеисты) говорят что у человека есть подсознание (которое якобы появилось в процессе эволюции). Для них этот вариант кажется самым правдоподобным, иначе нужно будет поверить в Духовный мир. Но даже если мозг эволюционировал, то откуда в нем появляется информация о грядущих событиях именно во время сна, в тот момент когда он спит?

Для духовного человека здесь нет проблем. Подсознание всегда было и будет у любого человека живущего на Земле. Это наша сокровищница. В нашем ментальном теле (подсознании) скрыты все наши прошлые жизни, наша жизнь до рождения на Земле и даже (хоть в это трудно поверить) будущие жизни. Ведь в будущее возможно заглянуть и узнать, иначе вещие сны были бы невозможны.

Лабораторные сны

Психофизиологу Вадиму Ротенбергу однажды приснилось, что он упал, поскользнувшись около дома, и очки его разбились о лед. Ничего особенного в этом сне, конечно, не было, но на следующее утро Ротенберг поскользнулся у дома – на том самом месте, которое видел во сне. Очки, естественно, упали и разбились.

Но задуматься всерьез над странными снами Вадима Ротенберга подтолкнуло не это событие, а его научная специальность – психофизиологией памяти и межполушарных отношений мозга он занимается давно и профессионально. И с темой вещих снов сталкивался не раз.

«Когда я начал интересоваться пророческими снами, гипнозом и другими загадочными феноменами, коллеги предрекали мне полную обструкцию академического мира, – говорит он. – Но это меня не испугало. Я уверен, что тема и сегодня заслуживает серьезного научного изучения».

К сожалению, на этом пути немало трудностей. Субъективные состоят в том, что научное сообщество и впрямь относится к парапсихологии очень скептически.

«В академической науке господствует представление о случайных совпадениях образов сновидений с будущими событиями, – поясняет Вадим Ротенберг. – Такие совпадения статистически очень маловероятны, но именно они и запоминаются в силу их высокой личностной значимости».

Нам может хоть каждую ночь сниться, что близкий нам человек, например, гладит кошку: скорее всего, мы просто не запомним такой сон. Но вот если во сне тот же человек сунет голову в пасть тигру, то сон уже не забудется. А уж если нечто подобное произойдет вскоре в реальности, то мы и вовсе уверуем в вещие сны. Хотя речь будет идти всего лишь о совпадении.

Есть и объективные препятствия. Как вообще можно фиксировать сны и получаемую в них информацию? Тем не менее подобные попытки предпринимаются.

Психологи Монтэгю Ульман и Стэнли Криппнер, например, во время сна у участников эксперимента регистрировали физиологические показатели: электрическую активность нейронов головного мозга, движения глаз, мышечный тонус, пульс.

На основании этих данных определяли начало быстрого сна – фазы сна, сопровождающейся сновидениями. В этот момент один из исследователей, находясь в отдельной комнате, сосредотачивался на «передаче» спящему определенных мыслей и образов.

После этого испытуемого будили и просили рассказать сновидение. В снах регулярно присутствовала та информация, которая передавалась спящему. Впоследствии результаты этого исследования не раз подтверждались.

Управление сном

Иногда спящий человек может отдавать себе отчёт в том, что он находится во сне. Это может случаться как спонтанно, так и после различных тренировок. Такое состояние называется осознанное сновидение.

Физиологические методы регуляции

Для здорового сна необходимо от 4 до 8 часов, но эти цифры достаточно условны. Необходимость в более длительном сне проявляется, например, при большом объёме физической работы

Около трети жизни мы проводим во сне, потому важно сохранять его естественный природный ритм.

Фармакологические средства

Лекарственные средства иногда назначают симптоматически, так же, как и седативные препараты. Фармакологическая регуляция сна без назначения врача может быть очень опасна, кроме того, при длительном применении снотворных их эффект уменьшается. Тем не менее, злоупотребление снотворными и успокаивающими препаратами — распространённое и опасное явление в развитых индустриальных странах.

К числу успокаивающих и снотворных средств длительное время причисляли такие наркотики, как опиум и морфин, однако из-за опасности наркомании в настоящее время их в этом качестве не употребляют.

Очень долго, более 100 лет, в качестве снотворного средства использовали люминал и другие барбитураты.

Мелатонин является одним из наиболее современных препаратов, на который возлагают большие надежды из-за его физиологичности.

По данным последних исследований, дефицит магния часто приводит к нервозности, раздражительности, а также к бруксизму — непроизвольному скрежету зубами во сне. Также установлено, что магний способствует выработке мелатонина. Тем не менее, магний сам по себе играет самостоятельную роль в создании спокойного, комфортного состояния, снимая стрессы и расслабляя излишне напряжённые мышцы. Поэтому приём магния должен быть составной частью любой диетологической программы для улучшения сна.

Электросон

Электросон — метод нейростимулирующей терапии, при котором в результате воздействия на ЦНС пациента импульсным током низкой частоты и малой силы возникает состояние сонливости либо сна. Это метод лечебного воздействия на человека постоянным импульсным током, низкой частоты (1—160 Гц), малой силы (до 10 мA), с длительностью импульсов от 0,2 до 2 мс. Электросон оказывает транквилизирующee, седативнoe, а также стимулирующее и некоторые другие воздействия и рекомендуется как восстанавливающая процедура при широком спектре расстройств и заболеваний.

Можно ли учиться во сне

В 60-х годах прошлого века ученые узнали, что память и сон сильно связаны. После этого открытия стали появляться гипотезы о том, что человек может усваивать новую информацию прямо во время сна. Однако позднее выяснилось, что во сне можно только закрепить полученные днем знания – когда информация переписывается в долгосрочную память. В то же время у людей, которые не спят несколько дней подряд, начинаются приступы краткосрочной амнезии.

Осознанное сновидение — это состояние, при котором человек видит сон и может им управлять. При осознании, что вы спите, вы можете делать что угодно. Например: вы можете изменять картинку, сюжет, декорации сна. Вы можете наделять себя чрезвычайными способностями. Способны творить с персонажами и объектами сновидения что душа пожелает. Вы способны полететь на другие планеты, познакомится с инопланетным разумом. Пройтись по их мирам. Можете осуществить любое свое желание, будь то прыжок с парашютом или же эротические фантазии з Мисс Вселенной. Все на что у вас хватит фантазии вы сможете осуществить в осознанном сне.

История вопроса в контексте религиозных и шаманских практик

Практикование состояний осознанности во время сна было и остается одной из важных частей обучения в монастырях тибетского буддизма и религии бон. Йога сна или Милам (стандартный тибетский: рими-лам или ниилам ; санскрит : स्वप्नदर्शन , свапнадаршана) — представляет собой набор продвинутых тантрических техник в рамках учения Дзогчен и входит в Шесть Йог Наропы практик Махамудры. Метод йоги сновидений обычно передается квалифицированным учителем своим ученикам после необходимой инициации. Наиболее полно на данный момент тема тибетского подхода и взгляда на ОС раскрыта в книге мастера традиции бон Тендзина Вангьяла Ринпоче «Тибетская йога сна и сновидений».

В индуизме практика осознанных сновидений упоминается в Мандукья-упанишаде, которая, судя по обилию буддийских терминов и свойственным буддизму выражениям, испытала на себе сильное влияние буддизма махаяны. В середине XX века Свами Сатьянанда Сарасвати разработал систему Йога-нидра, имеющую много общего с современными представлениями о практике осознанных сновидений.

Даосская традиция предоставляет человеку возможность освоить так называемое «Мастерство сна» (睡功). Существует множество даосских школ, и каждая из них обладает своей методологической базой и теорией. Например, в школе Чжэнь Дао (真道派), где искусство ОС является одним из её разделов, методология «Мастерства сна» опирается на такие трактаты, как:

• Чэнь Туань «Тайные указания по двенадцати методам Мастерства Сна с горы Хуашань» (華山十二睡功總訣)
• Чэнь Туань «Метод спящего дракона» (蟄龍法)
• Чжан Саньфэн «Песнь о спящем драконе» (蟄龍吟)
• Люй Дунбинь «Воспевание метода «Спящего Дракона» (詠蟄龍法)

Австралийские аборигены и малайзийское племя сенои используют практики ОС для достижения состояния счастья и психического здоровья, хотя и считают это частью своей обыденной жизни, а не каким-то особенным умением.

Стадии 1-2

Когда мы засыпаем, мозг остается активным и запускает процесс «редактирования» – решает, какие воспоминания сохранить, а какие отбросить.

Погружение в сон происходит быстро. Человеческому организму не нравится пребывать в промежуточном состоянии, задерживаясь «в дверях». Лучше быть либо здесь, либо там, бодрствовать или спать. Поэтому мы выключаем свет, ложимся в постель и закрываем глаза. Если суточный ритм привязан к чередованию дневного света и темноты, а шишковидное тело у основания мозга выделяет мелатонин, сигнализируя, что настала ночь, и если множество других систем организма работают слаженно, то нейроны быстро впадают в сон.

Когда мы бодрствуем, нейроны – а их около 86 миллиардов – похожи на беспорядочно мечущуюся толпу, на клеточную бурю. Когда же они работают равномерно и ритмично, волны на электроэнцефалограмме (ЭЭГ) бегут ровными рядами, и это указывает на то, что мозг «ушел в себя», подальше от хаоса бодрствующей жизни. Одновременно наша чувствительность ослабевает, и вскоре мы засыпаем.

Ученые называют этот этап первой стадией, прибрежной отмелью сна. Она длится около пяти минут. Затем в глубинах мозга возникают серии электрических вспышек, которые устремляются к коре – внешней оболочке мозга, отвечающей за язык и сознание. Эти полусекундные вспышки – сигма-ритмы, или сонные веретена, показывают, что наступила вторая стадия. Впрочем, мозг отнюдь не становится менее активным, как долгое время считалось: просто его активность приобретает иной характер. Теоретически сигма-ритмы стимулируют кору таким образом, чтобы сохранить недавно полученную информацию, а возможно, и связать ее с существующими знаниями в долговременной памяти. Когда в лабораториях сна люди сталкиваются с новыми умственными или физическими задачами, на следующую ночь частота их сигма-ритмов возрастает. И похоже, что, чем больше возникает сигма-ритмов, тем лучше мозг справляется с заданием на следующий день.

Некоторые эксперты предположили, что интенсивность ночных сигма-ритмов может даже служить показателем общего уровня интеллекта. Сон в буквальном смысле слова создает связи, которые вы, возможно, никогда бы сознательно не сформировали. Не случайно ведь говорят, что утро вечера мудренее.

Только 3% людей способны нормально себя чувствовать, если спят не более 6-ти часов в сутки

Сон — вещь сугубо индивидуальная, так что время сна, за которое человек полностью высыпается, тоже зависит от человека. Существуют два фактора, влияющие на время сна: согласно исследованиям учёных из Отдела медицины Гарвардской школы, это возраст и генетика.

Генетика влияет не только на то, сколько сна вам нужно, но и на структуру сна и время пробуждения, а также ваши предпочтения для выполнения определенных задач в разное время дня. Большинству взрослых требуется около восьми часов сна в сутки, и очень маленький процент людей (около 3%) могут быть продуктивными в течение дня, высыпаясь всего за шесть часов — этому они обязаны именно своей генетике.

Обычно чем старше вы становитесь, тем меньше вам требуется сна. Приведём небольшой список по сколько часов в среднем нужно спать людям разных возрастов:

• новорождённые (от месяца до двух) — от 10,5 до 18-ти часов;
• младенцы (от трёх до 11-ти месяцев) — от 10-ти до 14-ти часов;
• маленькие дети (от года до трёх лет) — от 12-ти до 14-ти часов;
• дети дошкольного возраста (от трёх до пяти лет) — от 12-ти до 14-ти часов;
• дети (от пяти до 12-ти лет) — от 10-ти до 11-ти часов;
• подростки (от 12-ти до 18-ти лет) — от 8,5 до 9,5 часов;
• взрослые (от 18-ти лет до конца жизни) — от 7,5 до 8,5 часов.

Исследования подтвердили, что у тех, кто спит слишком много или слишком мало, возрастает риск смертности по сравнению с теми, кто спит достаточно.

О методиках

Каждому, кто планирует практиковать осознанные сны, важно выбрать техники, идеально подходящие именно для него. Поэтому новичкам рекомендуется применять сразу несколько способов погружения, уделяя им поочередно не больше 5-10 секунд, пока не удастся выделить те, которые дают наилучший результат

В экспериментах с подсознанием используются и более совершенные устройства, позволяющие вывести исследования на новый уровень. Внешне такой гаджет напоминает ночную маску для глаз, но встроенные в нее светодиоды загораются в определенное время, как только человек вступает в быструю фазу сна. Это позволяет ему осознавать себя во сне без реального пробуждения.

Применение техники осознанного сна предполагает, что в него нужно не только правильно войти, но и определенным образом вернуться, сохранив полученный результат и избежав негативных последствий. Например, когда выстраиваемый сюжет вышел из-под контроля и превратился в кошмар, его лучше прервать, снова оказавшись в безопасной реальности. На первый взгляд может показаться, что это не составит никакого труда, но на практике новички нередко сталкиваются с ложными пробуждениями, когда человеку только кажется, что он проснулся, но на самом деле сон по-прежнему продолжается.

Чтобы избежать подобных проблем, стоит заранее научиться быстро выходить из осознанного сна. В этом могут помочь сильные эмоции, например, страх или удивление — испытав их в своем видении, человек, как правило, без труда просыпается. Еще один вариант — сформировать у себя устойчивое желание проснуться, мысленно повторяя, что это всего лишь сон и его можно легко контролировать. Помогает в подобной ситуации и фокусировка взгляда на одной точке — окружающие предметы при этом начинают быстро расплываться, и сон прерывается через несколько секунд.

Как сделать это без подготовки

Как быстро осознать себя во сне, не прилагая усилий? Этот вопрос чаще задают новички, интересующиеся, как можно вызвать осознанный сон с первого раза, без долгих тренировок и сложных техник. Стоит сразу сказать, что такого успеха редко кому удается добиться, но если желание действительно сильное, а вера в себя безгранична, это вполне может произойти. Однако даже в этом случае без специальной подготовки не обойтись — у человека должно быть подходящее физическое и эмоциональное состояние. Сильная усталость, недосып, плохое самочувствие, ощущение голода или, наоборот, чрезмерной наполненности желудка, алкоголь и наркотические вещества сводят на нет попытки быстро войти в осознанный сон, как и тревоги, переживания и неразрешенные проблемы, преследующие и днем, и ночью.

Тем, кто пытается разобраться, как попасть в осознанный сон с первого раза без подготовки, специалисты не рекомендуют начинать попытки вечером. Усталость, накопившаяся за день, помешает мозгу настроиться на нужный лад, сведя шансы на успех к минимуму. Лучше в таком случае лечь спать пораньше, завести будильник на 3-4 часа утра и, ненадолго проснувшись, попытаться попасть в осознанный сон

Для этого нужно ополоснуть лицо холодной водой, чтобы не погрузиться в дремоту сразу же, отключив будильник, лечь на правый бок и несколько минут глубоко и размеренно дышать, больше ни на что не обращая внимание. Это обеспечит насыщение мозга кислородом, «включая» сознание, но при этом состояние будет пограничным, между сном и бодрствованием

В итоге видения и образы, приходящие в этот момент, станут осмысленными, а значит, управляемыми и контролируемыми по желанию человека.

Сновидение в религии

В махаянском буддизме сновидение рассматривается не как нечто противоположное реальному миру, а в качестве «одной из манифестаций различных фаз иллюзорности». Так, согласно Вималакирти-сутре, мир является подобным четырнадцати иллюзорным явлениям, в том числе миражу и сну. С точки зрения буддистов, и сновидение, и реальный мир являются «равнозначным психологическим опытом».

В школе дзэн в контексте сновидений значительно почитался текст Чжуан-цзы о бабочке, в котором проснувшийся Чжуан-цзы спрашивал себя, является ли он Чжуан-цзы, которому снилась бабочка, или бабочкой, которому снится Чжуан-цзы. Основатель крупнейшей дзэнской школы Сото-сю Догэн считал, что сновидения даже «более реальны, чем дневная реальность». В ряде буддийских текстов такая более истинная реальность сновидения обосновывалась тем, что сновидение гораздо лучше олицетворяет непостоянство и бессущностность мира.

Вещие сны доказательства нашей души

Вещие сны служат простым доказательством как наличия у человека души, так и того что этот мир в котором мы живем не является нашим домом. Иначе откуда бы приходила вся та информация, которая находит свое подтверждение после того, как человек увидит ее во сне. Именно из Духовного мира и поступают во время сна те знания и открытия что приходят к человеку во время сновидений.

Вещие сны не являются снами для избранных. Любой человек может получить знания из Духовного мира если поставит себе такую цель. Здесь необходимо проявить свою волю и желание в получении нужной информации.

Практик, умеющий осознавать себя во сне и выходить из своего тела, сможет сделать это гораздо чаще. Так как в момент этого опыта он является осознанным и получить необходимую информацию становится легче. Этот фактор является веским аргументом в пользу того чтобы научиться осознанным сновидениям и внетелесному опыту.

Смотрите материалы:

Вещие сны: такие разные взгляды

 Многообразие теорий возникновения вещих снов можно поделить на две части. В одной – более «народной» группе, придерживаются следующих трактовок:

1. Когда человек спит, его душевная сущность отделяется от телесной оболочки и путешествует в иные миры, где может почерпнуть знания о прошлом и будущем, о том, что может произойти и о том, чего опасаться. Конечно, эту теорию активно оспаривают ученые мужи, однако она весьма понятно объясняет то, откуда человек может узнавать свое или чужое будущее.

2. Во время ночного состояния с пониженной реакцией к человеку приходят некие посланцы, ангелы-хранители или духи, часто под видом умерших или еще не рожденных людей и сообщают важную информацию о будущем. Эта версия тоже подвергается скепсису. Но она весьма вероятна, если учесть, что большинство вещих снов-предупреждений основано на явлении умерших людей, чаще родственников.

А вот во второй группе теорий собрались более-менее признаваемые учеными версии:

1. Мозг человека никогда не отдыхает, наоборот, в ночном состоянии он занимается обработкой информации, полученной за день. Так вот, людям, которые увлечены каким-то делом или идеей, упорно ищут ответ на какой-то вопрос, в вещем сне может открыться истина, порожденная неустанной работой мозга да и состав мозга человека очень сложный. Примером такой теории могут служить сны великих людей.

Менделеев, которому явилась таблица химических элементов.

Немецкий химик Фридрих Август Какули, открывший во сне кольцевое строение молекулы бензола – эти и многие другие примеры вещих снов подтверждают именно данную теорию. Но она не объясняет появление снов о будущем, зачастую даже не ближайшем.

2. Эта гипотеза – почти что медицинская. Предполагается, что человека окружает некая информационно-энергетическая аура, в которой находится вся информация о прошлом, настоящем и будущем. Когда человек засыпает нормальным состоянием, не вызванным наркотическим или алкогольным опьянением, когда его не беспокоят никакие физические неудобства, его сознание открывается и взаимодействует с этой энергией, получая сны-предупреждения.

Ну, а верующие люди полагают, что вещие сны человеку посылает Бог. Такие состояния могут быть очень яркими, практически видениями, и предупреждать о грядущих глобальных событиях или же о великой роли самого человека в какой-то ситуации. Эту версию можно принять к сведению, учитывая известные исторические факты о многих великих людях.

Жанна Д’Арк, Наполеон, Цезарь и многие, многие другие – всем им когда-то приснились пророческие сны, которые спровоцировали важнейшие события, вошедшие в историю.

Вещие сны и наша интуиция

Вещие сны и наша интуиция тесно связаны. Интуиция это более простой способ получения информации из своего подсознания (ментального тела), которая в свою очередь берет ее из Хроник Акаши.

Хроники Акаши это вселенская библиотека всего что уже произошло и произойдет еще во вселенной. Способность нашей души получать информацию (которая сбывается) оттуда, лишний раз доказывает существование Духовного мира.

Отличие вещих снов от интуиции в масштабе получаемой информации. Если видя вещий сон человек видит целиком (или часть) того что должно произойти, то при интуиции он попросту знает что это случится.

Вещи сны чаще видят женщины и интуиция тоже сильнее развита у них. Это подарок природы нашей прекрасной половине. Так как ментальное тело (подсознание) у женщин является мужским (сильным), а у мужчин ментальное тело женское (слабое). Именно поэтому интуиция сильнее развита у женщин и вещие сны они тоже видят чаще чем мужчины.

Однако, если оглянуться вокруг, то большинство открытий и изобретений делают мужчины. Сильный мужской ум может заставить (если захочет) работать «слабое» (женское) ментальное тело и добиться того что он хочет во внешнем и внутреннем мире.