Почему человек плохо чувствует себя: распространенные причины

Рекомендации по изменению образа жизни

Рационально используя свое время и силы, вы сможете больше выполнять дел. Для этого рекомендуется планировать свой график на неделю вперед. Распределив все свои дела, удастся достичь заметного прогресса

Стоит также обратить свое внимание на следующие рекомендации:

  1. Не спать подолгу, поскольку длительный сон способствует усилению симптомов;
  2. Как можно больше отдыхать;
  3. Регулярно питаться небольшими порциями;
  4. Исключить из своего рациона продукты и напитки, которые вызывают отрицательную реакцию организма;
  5. Воздержаться от употребления подсластителей, сахара, кофеина и алкоголя;
  6. Стараться избегать стрессовых ситуаций.

Внутренние болезни

Чаще всего слабость и недомогание наблюдаются при нарушении работы следующих органов:

  • Почек – при почечных патологиях падает уровень гормона эритропоэтина, регулирующего выработку эритроцитов. Их количество в кровотоке падает, и, соответственно, снижается уровень гемоглобина. При почечных патологиях в организме скапливаются шлаки и токсины, не выведенные с мочой, что становится причиной плохого самочувствия. Задуматься о болезни этих органов нужно, если низкая работоспособность и постоянная усталость сочетаются с отеками и повышенным артериальным давлением. Эти симптомы вызваны снижением выведения почками жидкости, которая скапливается в тканях и сосудах.
  • Заболевания печени – при печеночных патологиях выработка эритроцитов снижена, а кровяные тельца часто имеют неправильную форму и короткий срок жизни. Больная печень неполноценно выводит токсины и другие вредные вещества, что приводит к отравлению организма и ухудшает общее состояние. Задуматься о печеночной патологии нужно, если на фоне слабости и недомогания кожа и белки глаз приобрели желтоватый оттенок, моча потемнела, а кал стал слишком светлым. Ещё один признак печеночных болезней – зуд, усиливающийся по ночам. Его причина – наличие в коже пигмента билирубина, раздражающего нервные окончания. Из-за ломкости сосудов на месте расчесов появляются мелкоточечные кровоизлияния – петехии.
  • Болезни сердца и сосудов. При сердечных патологиях нарушается доставка кислорода в ткани, что приводит к кислородному голоданию. Сердечные патологии часто возникают на фоне ангин, сопровождающихся развитием ревматизма. В результате ревматического поражения происходит формирование сердечных пороков. Ещё одна причина – атеросклероз, сопровождающийся снижением эластичности сосудов и отложениями внутри них холестериновых бляшек. В этом случае слабость и разбитость сопровождаются болями в сердце, одышкой, сердцебиением, чувством нехватки воздуха.
  • Патологии пищеварительного тракта – болезни желудка и кишечника сопровождаются недостаточной усвояемостью питательных веществ, необходимых для деятельности организма.

Авитаминоз и нехватка микроэлементов – ещё одна причина апатии, разбитости, сонливости. При болезнях ЖКТ наблюдаются другие симптомы авитаминоза – шелушение кожи, выпадение волос, покраснение глаз, ухудшение зрения, кровоточивость десен, отеки.

Похожие и рекомендуемые вопросы

Грандаксин при всд схема приема Поставили диагноз всд. Повышенное давление, тревога,…

Правильно принию препараты Доктор. Хочу спросить у вас совета.
у меня долгое время…

Адреналиновые кризы У меня на фоне стресса было тревожное расстройство, прописали…

Плохое состояние, особенно с утра Плохо, очень плохо. До врачей не попадёшь, вчера…

Постоянное плохое самочувствие Три недели назад невропатолог назначил мне лечение-пантогам…

Доставучая астения Доктор!
Моего мужа (27 лет) мучают симптомы астенииболее 8 лет:…

Тревожное растройство Я прохожу лечение у невролога 1 год тревожное расстройство осенили…

Хруст в горле Беременность 38 недель! С января этого года был ком в горле, потом с…

Головокружение и головные боли, снижение зрения Мучают головные боли и головокружение,…

Всд, неврозы, или остеохондроз что со мной? Глаза, мушки перед глазами, голову как…

Боль в районе кадыка что это Моя болезнь началась с того, что у меня заболела шея…

Шаткость, чувство опьянения, постоянно колбасит У меня появилась ситуация, которая…

Изнурительные головокружения постоянного характера, выпадение волос, слабость, апатия Обращаюсь к Вам с просьбой о помощи.
Мне 28 лет. Рост — 175 см, вес — 60 кг. С апреля 2019 года моё здоровье резко пошатнулось. Я консультировалась у многих специалистов (терапевт, неврологи, нейрохирург, эндокринолог, отоларинголог, окулист), прошла многочисленные обследования (УЗИ сосудов головы и шеи с функциональными пробами, МРТ головного мозга, МРТ шейного отдела позвоночника, реоэнцефалография, УЗИ сердца, холтеровское мониторирование, УЗИ щитовидной железы, УЗИ органов малого таза, анализы мочи, крови (общий, гормоны, панель анемии).
Прилагаю фото УЗИ сосудов головы и шеи с функциональными пробами, реоэнцефалографии, общий анализ крови (за 29.08.2019 г.), анализ крови на В12 и ферритин (панель анемии), анализы на гормоны. Если будет необходимо — предоставлю все остальные обследования.
В результате обследований был выявлен субклинический гипотериоз (получаю лечение от эндокринолога, точнее — эутирокс 25 мг, принимаю уже месяц, состояние не улучшилось); низкий ферритин (врачи не придали ему особого значения и лечения не назначили); незначительные сосудистые отклонения (назначенная терапия не принесла никакого результата).
Вкратце моё нынешнее состояние можно описать так: изнурительные головокружения постоянного характера, стремительное выпадение волос, прогрессирующая слабость, периодические мышечные боли, подавленное психологическое состояние.
Состояние моего здоровья постоянно ухудшается. Что дальше делать и к кому обратиться — не знаю.
Помогите вернуться к нормальной жизни. Очень надеюсь.

Нужно ли постоянное лечение? Добрый день!
У моей мамы 62 года остеохондроз и на днях…

Нехватка воздуха. Всд. ПА Лариса Ивановна! Беспокоит такая проблема. В наличии хронический…

Проблемы с памятью Примерно месяц назад начались проблемы с памятью. После того как…

ВСД, грандаксин Скажите пожалуйста грандаксин и мексидол помогают при всд? А подробнее…

Вазобрал и головные боли Беспокоят ноющие головные боли в висках. Иногда сверху головы…

Мелкоочаговые изменения головного мозга Лариса Ивановна! У меня маленький ребёнок,…

Венозная дисциркуляция Две недели назад начались сильные головные боли, ощущение тяжелой…

Причины грусти и как с ней бороться

Прежде чем бороться с печалью, надо выяснить ее причину. Давайте разберем несколько основных причин тоскливого состояния, а также способы борьбы с этим. Итак, чаще всего на душе становится грустно и паршиво по следующим причинам:

  • утрата (смерть близкого человека, развод, расставание);
  • проблемы в отношениях;
  • тоска без видимых оснований.

Утрата

Пожалуй, самое сложное испытание в жизни – пережить смерть близкого человека. Очень больно, тяжело и горько терять близких. Но это надо пережить. Обычно первые несколько дней после случившегося человек пребывает в шоке. Он не может до конца осознать, что произошло.

Затем спустя неделю после трагедии человек понимает, что навсегда потерял близкого друга, родственника. Его накрывает острая эмоциональная, а иногда даже физическая боль. Со временем она затухает и становится чуть легче.

Очень сложно что-то советовать в такой ситуации. Рекомендации типа – найдите себе новое занятие или ищите новые впечатления – бессмысленны. В состоянии тяжелого переживания человеку не хочется делать абсолютно ничего. Но и погружаться целиком в свое горе не стоит. Это приведет к глубочайшей депрессии и расстройствам психики.

“Черная” тоска по ушедшему человеку должна превратиться в светлую печаль. Для этого, конечно, потребуются время и силы. В первую очередь вспомните о тех, кто остался рядом с вами. Вы нужны этим людям

Уделяйте им внимание

Боль утраты помогает облегчить работа, решение насущных дел. Чтобы не гонять бесконечно в голове мысли об ушедшем человеке, погрузитесь в работу или хобби. Кстати, когда мы горюем о потере близкого человека, то жалеем себя. Мы не представляем жизни без этого человека, и потому скорбим. Но мы ведь не знаем, куда он ушел. Возможно, ему там лучше, чем на земле.

Развод или расставание гораздо легче пережить, чем смерть близких. Хотя поначалу кажется, что жизнь закончилась. Сложно представить свое светлое будущее без привычных отношений.

В данном случае надо отвлекать себя от негативных мыслей, связанных с разводом. Если люди расходятся, значит, они в чем-то друг друга не устраивают. Вы еще встретите человека, с которым будете жить душа в душу. И снова обретете счастье.

Но вы же прекрасно понимаете, что сидя дома и оплакивая прошлое, любовь не встретишь.

Продолжайте встречаться с друзьями. Добавьте в свою жизнь яркие эмоции и краски. Обновите гардероб, сходите на массаж, в парикмахерскую, смените имидж. Постепенно вы почувствуете, что готовы к новым знакомствам и отношениям. О том, как полюбить себя, читайте на сайте.

Проблемы в отношениях

Если в отношениях вы чаще грустите, чем радуетесь, то стоит задуматься об их прекращении. Отношения не должны приносить боль. Обсудите ваши переживания со второй половинкой. Удалось найти компромисс и решить проблему? Прекрасно!

Если же ничего не меняется и вы все также продолжаете страдать, разорвите эту болезненную связь. Расставание будет тяжелым испытанием, но в будущем оно принесет облегчение и возможность встретить настоящую любовь.

Тоска без видимых оснований

Иногда бывает, что в жизни вроде все хорошо. Все живы и здоровы. Но отчего-то стало грустно и тоскливо. Хотя никакой объективной причины для печали нет, и вы не понимаете, почему так плохо на душе. Позвольте себе немножко погрустить и постарайтесь найти причину хандры.

  1. Подумайте о том, что у вас все хорошо. Вы здоровы, ваши близкие тоже находятся в добром здравии. У вас нет серьезных проблем. Поблагодарите за это судьбу. И сразу почувствуете, как вам станет легче. Включите любимую музыку, почитайте интересную книгу. Они помогут отвлечься от ненужных необоснованных мыслей.
  2. Возможно, у вас просто накопилась усталость от домашних забот или работы. Выделите себе несколько дней, чтобы полноценно отдохнуть. Возьмите отпуск на работе и отправьтесь в небольшое путешествие.
  3. Серые и однотипные будни тоже портят настроение. Разогнать тоску, вызванную повседневной рутиной, помогут новые впечатления. Сделайте то, чего никогда раньше не пробовали. Обеспечьте себя новыми и неповторимыми эмоциями. Сходите на концерт, в поход, займитесь танцами, горными лыжами, совершите велопрогулку. Вариантов очень много!
  4. Грусть может поселиться в душе и от одиночества. Даже самый закоренелый интроверт нуждается в друге. Наверняка у вас есть хотя бы один приятель, которого вы можете позвать в кино или на прогулку. Если нет, попробуйте расширить свой круг знакомств. Запишитесь на курсы, зарегистрируйтесь на интересующем вас форуме. Людей в мире очень много. И где-то бродит родственная вам душа.

Я советую посмотреть следующее видео, когда вам снова станет грустно.

Инструкция по преодолению тоски

Я хочу предложить вам необычную инструкцию, которая поможет справиться с негативными эмоциями. Она составлена на основе духовных практик и не имеет ничего общего с советами психологов.

Шаг 1. Не прятаться от эмоций

Когда на душе становится неспокойно, очень важно осознать то, что происходит внутри. Недостаточно просто понять

Надо именно осознать. Это значит, что вы должны понять и принять эти эмоции. Примите тот факт, что вам плохо и тяжело. Но не стоит думать, почему это с вами происходит и за что это все.

Скажите себе: “Это то, что я чувствую! Это моя боль, моя печаль, мои чувства и эмоции”.

Шаг 2. Погрузиться в ощущения

После того, как вы полностью приняли свои эмоции, погрузитесь в свое состояние. Почувствуйте, как ваше тело реагирует на испытываемые чувства. Это то, что происходит с вами в данный момент

И совсем неважно, почему так произошло. Что вызвало эти эмоции

Поплачьте, если хочется плакать. Но не начинайте жалеть себя или ругать.

Шаг 3. Представить, что ум – это не вы

Ум дает оценку нашим действиям и всему, происходящему вокруг: это хорошо, а вот это уже плохо. Происходит подобное автоматически и неосознанно. Человек привык считать, что его ум – это он сам. А таких умов на нашей планете более 7 млрд. И каждый дает свою субъективную оценку.

При этом мы так привыкаем к нашей оценке, что отчаянно страдаем в тех ситуациях, которые по сути являются пустыми и никчемными. Ум любит все преувеличивать.

А теперь попробуйте представить свой ум, как нечто независимое от вас. Подумайте, как он выглядит? В форме облака или мыльного пузыря? Где он находится? Справа? Слева? Над вами? Дайте волю своему воображению.

Самое главное – ощущайте, что ум не является частью вас.

Шаг 4. Снова почувствовать свое состояние

Снова погрузитесь в свои ощущения. Но теперь как бы со стороны наблюдайте за тем, как ум посылает вам мысли. Вот он прислал мысль о том, что вы не должны были так поступать. А вот мысль, что вы не знаете, что делать дальше.

Замечайте все эти идущие извне мысли. Но не принимайте оценки ума на свой счет. Вы увидите, как мысли рождаются сами по себе, наполняя вашу голову. И чем дольше вы за ними наблюдаете, тем меньше их становится. И тем реже они приходят на ум.

На сайте вы также найдете статью о том, как избавиться от негативных мыслей.

Шаг 5. Наблюдать за эмоциями

Почувствуйте свои эмоции как ощущение внутри тела. Фиксируйте мысли, которые вам посылает ум. Не анализируйте их, не принимайте на свой счет, не оценивайте. Это просто мысль.

Когда ум дает оценки нашим негативным эмоциям, они ощущаются как тяжелые и неприятные. Если их не оценивать, то они будут – нейтральными.

Вы увидите, что уже не так дискомфортно наблюдать за чувствами. Становится даже интересно. Вероятно, улучшится настроение, появится небольшая радость. Но и в этом случае не давайте оценку возникшим ощущениями. Просто наблюдайте за ними.

И обида, и печаль, и радость – это всего лишь ощущения внутри вас. Они не хуже и не лучше друг друга. Это ваш ум наделяет их оценками. Все ощущения нейтральны. И значит, вам не должно быть тяжело от переживаемых тех или иных эмоций.

Категории

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГинекологГомеопатДерматологДетский гинекологДетский неврологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФитотерапевтФлебологХирургЭндокринолог

10 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.Также не забывайте благодарить врачей.

Лаптева Лариса Ивановнаневропатолог 2020-03-21 11:15

Здравствуйте.
Ваше состояние может быть связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника, если имеется сдавление позвоночной или сонной артерии, которые кровоснабжают мозг. И мозг при этом испытывает кислородное голодание. Пройдите УЗИ сосудов головы и шеи. Также такое состояние может быть связано и с ВСД. Грандаксин хороший препарат, который регулирует работу вегетативной системы, при его приёме симптомы ВСД постепенно уходят. Один из самых безопасных и безвредных препаратов, которым лечат ВСД. А побочных эффектов не меньше можно прочесть в инструкции к любому препарату, так фарм. компании уходят от судебных разбирательств, если что-нибудь случиться.

Наталья 2020-03-21 14:24

Добрый день. Спасибо вам за ответ. Попробую пропить градаксин. Я не могу от мыслей избавиться выпью таблетку и прислущиваюсь. Боюсь что хуже станет. Еще хочу вас срросить в моем случае что лутще может помочь стрезам или грандаксин?. при
всд может так быть, что каждый день такое состояние.?

Лаптева Лариса Ивановнаневропатолог 2020-03-23 10:07

Может, сейчас весна ранняя, заболевания обостряются. Желательно пройти вначале УЗИ сосудов головы и шеи, чтобы исключить патологию сосудов, потому что симптомы неотличимы. Если всё окажется нормально, то тогда принимайте грандаксин. Стрезам в таком случае тоже подойдёт, принимайте вместе с грандаксином, стрезам гасит чрезмерную активность вегетативной нервной системы  из-за которой проявились Ваши симптомы.

Наталья 2020-03-23 15:49

Спасибо за ответ. Лариса Ивановна по этому уздг можете что то сказать. И ещё хочу спросить я не поняла, грандаксин и стрезам вместе пить?
получится утром 2, в обед 2 а на ночь только стрезам. Верно?

Увеличить

Лаптева Лариса Ивановнаневропатолог 2020-03-24 14:05

Грандаксин по 1 таб. 3 раза в день, а стрезам 1 таб на ночь. Хорошо будете спать заодно. По данным УЗИ у Вас две атеросклеротические бляшки маленькие, стеноз 20 % не мешает кровотоку. Но имеется нарушение венозного оттока, что может приводить к венозному застою и давать Ваши симптомы. Поэтому можете добавить к лечению флебодиа 600 по 1 таб. 1 раз в день — улучшает венозный отток. Принимайте в течении 2-х месяцев.

Наталья 2020-03-24 14:56

Спасибо вам. Грандаксин в анатации написано позже 16 часов не пить, мне 3 раза надо до 16 выпить или позже можно?
нарушение оттока может и тревожное состояние(постоянное почти) и мысли навязчивые проявлять, или все таки с нервами не все в порядке,.я просто все время думаю состояние непонятное, качество жизни никакое, никуда не хожу дома нечего не хочется делать, переодически как будто в обмарок упаду. И я думаю что у меня наверно какое то заболевпние.

Лаптева Лариса Ивановнаневропатолог 2020-03-25 12:02

Если это состояние связано с ВСД, то грандаксин может помочь. Я не знаю почему так написано в аннотации. По опыту работы знаю, что бессонницу он не вызывает. Принимайте, как Вам удобно. Хорошо к грандаксину добавить афобазол. Хорошее сочетание для лечения ВСД. Афобазол 10 мг по 1 таб. 3 раза в день в течении 2-х мес. Эффект наступает в среднем через 2 недели — 1 месяц от начала лечения, и держится в среднем 4-6 мес. Поэтому хорошо повторять лечение через каждые 3 месяца при эффективности.

Наталья 2020-03-25 16:43

Здравствуйте Лариса Ивановна. Извените за назойливость. Если афабазол пить тогда стрезам не надо? Напишите пожалуйста как и какие принимать и сколько по времени.
Спасибо вам большое

Лаптева Лариса Ивановнаневропатолог 2020-03-26 14:26

Грандаксин по 1 таб. 3 раза в день, афобазол по 1 таб. 3 раза в день. Стрезам начинать с 1,2 на ночь. Это достаточная схема для лечения ВСД. Принимать в течении 2-х месяцев. Если данные препараты эффекта не дадут, то придётся обращаться к психотерапевту для назначения более сильнодействующих препаратов.

Наталья 2020-03-26 14:33

Спасибо вам. Как пройду узи вам напишу, проконсультироваться.

О чем “кричит” душевная боль

Плохое настроение, подавленность, уныние, грусть – это эмоции, которые имеют право на существование. Невозможно все время быть на позитиве. Когда у нас что-то болит, мы обращаемся к врачу. Боль – это признак того, что в организме есть какие-то неполадки. Лечиться необходимо для того, чтобы болезнь не развивалась дальше.

С внутренним состоянием дела обстоят точно так же. Если вовремя не справиться с негативными эмоциями, отравляющими душу, все может закончиться тяжелой депрессией, психическими отклонениями и даже попытками суицида. Тяжесть на душе может быть сигналом к тому, что пора:

  • переосмыслить свои цели и пересмотреть текущий этап жизни;
  • совершить перемены, на которые никак не можешь решиться и постоянно откладываешь;
  • снизить темп работы;
  • отдохнуть от хлопот и суеты;
  • внимательнее относиться к себе, своим чувствам и переживаниям, не задвигая их на задний план;
  • избавиться от одиночества и обрести единомышленников.

Если вы вовремя распознаете такие сигналы и примете меры для их устранения, то довольно быстро ваше душевное состояние улучшится. Настроение повысится и жизнь заиграет новыми красками.

Тревогу надо бить, когда вы заметили у себя следующие признаки:

  1. Вечная подавленность. У вас постоянно плохое настроение. Совсем ничего не радует. Вы даже не пытаетесь дежурно улыбаться окружающим.
  2. Пропал интерес. То, от чего прежде у вас горели глаза, теперь стало пресным и скучным. Ни работа, ни увлечения, ни хобби уже не вызывают энтузиазма. Более того, вы даже с друзьями избегаете встреч.
  3. Упадок сил. Вы чувствуете, что ваша батарейка полностью разрядилась. Даже если вы собрали остатки сил и принялись за работу, то тут же ее прекращаете. Вам не удается сконцентрироваться на выполнении задач.
  4. Ухудшение качества сна, бессонница. Ночью грусть и тоска становятся еще тяжелее. Тревожные мысли не дают спокойно заснуть. А просыпаясь утром, вы чувствуете себя так, словно всю ночь разгружали вагоны.
  5. Безразличие по отношению к своей внешности. Вы не то что перестали посещать парикмахера, а даже элементарно забываете помыть голову или почистить зубы. Одежду надеваете ту, что первая выпадет из шкафа. Вам совершенно наплевать на свой внешний вид.
  6. Пропало желание заниматься сексом. У людей, которые состоят в близких отношениях, пропала радость от секса. Они перестают проявлять инициативу, неохотно соглашаются на близость с партнером. Даже не пытаются разыграть страсть в постели.
  7. Апатия. Вас перестали интересовать новости из жизни ваших друзей. Вам все равно, что на вас надето, как вы выглядите, чем питаетесь и т. д.

Все признаки указывают на то, что вы в глубокой депрессии. И пора вытаскивать себя из нее. В статье “Как выйти из депрессии” много полезных советов на эту тему.

Другие причины слабости

  • Авитаминоз — состояние, которое вызвано дефицитом витаминов, макро- и микроэлементов в организме человека. Как правило, этот недуг развивается на фоне однообразного и плохого питания, нерациональных и жестких диет;
  • Анемия — заболевание, которое сопровождается снижением концентрации гемоглобина в эритроцитах. Гемоглобин — это крайне важный сегмент, который транспортирует кислород из органов дыхательной системы к тканям внутренних органов, а на фоне его дефицита развивается кислородное голодание;
  • У женщин наблюдается слабость во время менструации;
  • У абсолютно здорового человека чувство слабости может возникнуть в результате потери крови или травм головного мозга, которые влекут за собой резкое снижение давления;
  • Сильная и резкая слабость служит причиной общих интоксикаций и тяжелых отравлений.

Симптомы

Довольно часто людям не ясна причина их плохого самочувствия. Это обусловлено тем, что слабость сопровождается упадком нервных и физических сил, как правило, служит причиной утраты интереса к жизни и апатии.

Слабость, которая была вызвана инфекционным заболеванием, возникает быстро. Нарастание ее прямопропорционально развитию инфекции и проявляется на фоне общей интоксикации организма.

«Ничего не болит, но плохо себя чувствую» — это состояние знакомо каждому. Слабость у здорового человека может проявляется в результате сильного нервного и физического перенапряжения. Как правило, в этом случае все симптомы слабости проявляются постепенно, и выражаются рассеянностью, потерей концентрации внимания, возникновением усталости и утратой интереса к окружающему миру.

Аналогичный характер течения заболевания, вызванного жесткими диетами или голоданием. Вместе с указанным симптомом проявляются и внешние признаки дефицита витаминов в организме:

  • выпадение волос;
  • головокружения;
  • повышенная ломкость волос и ногтей;
  • бледность кожи.

Лечение

Лечение признаков усталости должно основываться на устранении факторов, которые способствуют ее развитию.

Человек нехорошо себя чувствует и обессилен при течении инфекционных заболеваний, поскольку первопричиной служит инфекционный агент. В данном случае необходимо использовать лекарственную терапию, которая подкреплена мерами, способствующими укреплению иммунной системы.

Причины возникновения

Слабость — это крайне распространенный симптом, которым сопровождается большинство заболеваний. Установить точную причину патологии удается благодаря проведенным исследованиям и анализам.

Механизм возникновения и особенности обусловлены причиной, на фоне которой произошло развитие этого симптома. Утомляемость может возникнуть в результате физического, нервного или эмоционального перенапряжения, а также в случае течения острых и хронических заболеваний. В первом случае патология способна исчезнуть самостоятельно без последствий для организма — будет достаточно лишь отдыха и полноценного сна.

  • Грипп — острое вирусное/инфекционное заболевание, которое сопровождается общей интоксикацией организма. Помимо слабости, недуг сопровождается следующими симптомами: обильное потоотделение, головные боли, боли в мышцах и суставах, светобоязнь, повышенная температура тела.
  • Вегето-сосудистая дистония — недуг, сопровождающийся соматофорной дисфункцией сердечно-сосудистой системы. Заболевание представляет собой довольно большой перечень разнообразных симптомов, среди которых следует отметить следующие: перебои в работе сердечно-сосудистой системы, включая сердце, головокружения, нарушение сна.
  • Ринит в хронической стадии сопровождается возникновением отечности слизистой носа, что неизбежно приводит к пагубному воздействию на гипофиз. Дисфункция деятельности гипофиза способствует разбалансировке большинства внутренних органов и систем человека.

Советы психолога

Давайте разберем основные советы психологов для борьбы с хандрой и печалью.

Определить причину

Мы с вами уже разобрали основные причины плохого настроения. Настроение падает из-за неурядиц, неудач, несчастий. Но не у всех. Все зависит от того, как вы сами воспринимаете ситуацию. У стрессоустойчивых людей настроение портится гораздо реже, чем у тех, кто совершенно не может справляться со своими эмоциями.

А виной всему адреналин, кортизол и другие “гормоны стресса”. Они в большом количестве вырабатываются в организме, когда человек испытывает напряжение. Именно эти гормоны вызывают у нас злость, страх, неуверенность, стыд, чувство вины и другие негативные эмоции. Чтобы заблокировать излишнюю выработку этих гормонов, надо научиться владеть собой.

Когда вы определите причину своей тоски, оставьте ее в прошлом. Двигайтесь в будущее без этого ненужного груза. Не позволяйте подобным ситуациям нарушать ваше внутреннее спокойствие и гармонию.

Отпустить прошлое

Если вам плохо оттого, что вы чувствуете свою вину перед другим человеком, попросите у него прощения. Искренне раскройте ему свои чувства и эмоции. Можно лично, а можно и в письме. Он вас простил? Замечательно! Можете облегченно выдохнуть и легко жить дальше. Если нет, то это его выбор – жить с грузом обиды.

Или наоборот, это вас обидели и чувство разочарования не отпускает. Обида – это очень едкая эмоция. С ней нужно обязательно расправиться, даже если обидчик не стремится попросить у вас прощения. В первую очередь перестаньте зацикливаться на обиде. Наполните свою жизнь яркими эмоциями и впечатлениями, на фоне которых ваша обида померкнет и вовсе исчезнет.

Сменить обстановку

Даже самое маленькое путешествие способно поднять настроение. Порой, когда становится тошно на душе, надо просто вырваться из привычной обстановки и города на день или неделю. Выберите место, где ни разу не были. Не обязательно лететь заграницу. Там, где вы живете, наверняка еще остались неизведанные вами места.

Вы когда-нибудь встречали рассвет в горах? Это волшебно! Спокойствие и умиротворенность гор передается всем, кто хоть раз поднимался на вершину. Там, между небом и землей, все те неурядицы, которым вы позволили испортить себе настроение, начинают казаться чем-то несущественным и мелким.

Посетить психотерапевта

Если печаль так и не отпускает вас и вы уже не знаете, как быть, обратитесь за помощью к психотерапевту. Он поможет вам:

  • познать самого себя;
  • узнать свои истинные желания;
  • определить цели в жизни;
  • найти путь, который поможет вам самореализоваться;
  • выявить основную причину ваших проблем;
  • побороть страхи;
  • научиться выражать эмоции и общаться с людьми.

Ведь зачастую нам надо просто выговориться, чтобы печаль прошла. Если вам совершенно не с кем поговорить, сходите к психотерапевту.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector